बुरे दिनों के लिए अनोखा मानसिक स्वास्थ्य नकल कौशल

नकल कौशल महत्वपूर्ण हैं, और बुरे दिनों के लिए अद्वितीय मैथुन मानसिक स्वास्थ्य कौशल की खोज करना, कम अवधि से उबरने की कुंजी है (आप एक बजट पर स्व-देखभाल का अभ्यास कर सकते हैं). यह देखते हुए कि दिशानिर्देशों का कोई भी असाधारण सेट मौजूद नहीं है, जब यह कौशल का मुकाबला करने की बात आती है, तो बुरे दिनों का सामना करने के लिए रचनात्मक तरीकों का पता लगाना महत्वपूर्ण है।

द्विध्रुवी 2 के साथ रहने वाले व्यक्ति के रूप में, मानक मैथुन कौशल कुछ दिनों में मेरी मदद करो और दूसरों पर थोड़ा ध्यान दो। जैसे-जैसे समय बीतता गया, इस क्षेत्र में मेरे क्षितिज को व्यापक बनाना महत्वपूर्ण हो गया, जिससे मेरी व्यक्तिगत रणनीति बन गई। मैं स्थानीय निर्माण स्थल पर जाता हूं। एक निर्माण स्थल एक सक्रिय जगह है, एक उत्तेजक जगह है। यह देखने के लिए दिलचस्प है कि लोग कुछ नहीं से कुछ बनाने के लिए अपनी ताकत का उपयोग करते हैं। निर्माण के पीछे की अवधारणा बुरे दिनों पर मेरे दृष्टिकोण के समान है: कुछ भी नहीं से कुछ का निर्माण। यह एक अद्वितीय मानसिक स्वास्थ्य मैथुन कौशल है जिसका मैं बुरे दिनों में उपयोग करता हूं।

अनोखा मानसिक स्वास्थ्य नकल कौशल: बुरे दिनों के लिए दयालुता का यादृच्छिक कार्य

प्रदर्शन कभी कभी दयालूता के कार्य दूसरों के लिए मानसिक बीमारी से पीड़ित लोगों को आश्चर्यचकित कर सकता है। निस्वार्थ कृत्यों में लगे रहने पर खुशी और संतुष्टि दिल से होती है, और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार उल्लेखनीय है।

इसके अनुसार मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका, शोध अध्ययनों से पता चलता है कि प्रतिभागियों ने एक दिन दयालुता के पांच कार्य किए जिससे उनकी खुशी बढ़ गई।

हाल ही में, मेरा मूड और आउटलुक कम हिट हुआ। मैंने अपने जिम के कपड़े पहन लिए, लेकिन दरवाजे से बाहर नहीं निकल सका। मैं पढ़ने के लिए पर्याप्त ध्यान केंद्रित नहीं कर सका। मुझे सक्रिय और उत्पादक बनना था, इसलिए मैंने व्यंजनों को पकाने और पकाने का फैसला किया। मैंने अवयवों के लिए खरीदारी की, संगीत सुना और अपनी मां और दादी को लाने के लिए रात का खाना बनाया। इन क्रियाओं ने मेरे दिन को पूरी तरह से बदल दिया और एक प्रभावी तरीका था मेरे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार एक कम बिंदु के दौरान। इस अवसर पर, मैंने एक स्थानीय वयोवृद्ध को रात के खाने पर आमंत्रित किया या एक मित्र को एक विचारशील पाठ संदेश भेजा। दयालुता के सरल कार्य वापस देते हैं और आगे बढ़ते हैं और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपको पुरस्कृत और रचनात्मक तरीके से खोलते हैं।

यूनीक मेंटल हेल्थ कॉपिंग स्किल: लाफ्टर लाइटन्स मूड और तनाव को कम करता है

यह स्प्षट है हंसी हल्का करती है और तनाव को कम करता है, और यह एक अनोखा मानसिक स्वास्थ्य मैथुन कौशल है जो बुरे दिनों में उस आंतरिक पेट हंसी को खोजने के तरीकों के लिए कहता है। यह तब होता है जब सोशल मीडिया, और सामान्य रूप से मीडिया, सहायक होता है। कैट वीडियो, मेमे, टेलीविजन शो और छवियां जो आपको हंसी देने के लिए सुनिश्चित हैं 2016 में आसानी से सुलभ हैं।

फर्श पर लेट जाएं और अपने आप को हंसने के लिए मजबूर करें। ऐसा करते हुए खुद का एक वीडियो लें और अपनी शिष्टता के चरम पर पहुंचें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मानसिक स्वास्थ्य मैथुन कौशल कितना मूर्खतापूर्ण हो सकता है, जब तक कि यह आपको एक मंजिल तक पहुंचा दे: a स्वास्थ्य और खुशी के प्रतिच्छेदन.

जब आप अपने मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित बुरे दिन या कम अवधि के साथ काम कर रहे हैं, तो इस प्रकार के दर्द से खुद को राहत देने के तरीके ढूंढना मुश्किल है। जैसे-जैसे समय बीत रहा है, यह नए मानसिक स्वास्थ्य मैथुन कौशल का पता लगाने में मददगार है, जो आपके दिमाग से कभी पार नहीं हुए होंगे। मूर्खतापूर्ण के रूप में कुछ चीजें लग सकती हैं, अगर यह आपको खुशी और स्वास्थ्य के स्थान पर मिलती है, तो यह इसके लायक है। मानसिक बीमारी से ग्रसित एक राग होने की ज़रूरत नहीं है, यह बहुत ही भावनात्मक अवधि के दौरान चुनौतियों पर काबू पाने और अपने आप को व्यक्त करने के लिए एक महान उपकरण हो सकता है।

हन्ना का पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, गूगल +, इंस्टाग्राम तथा उसके ब्लॉग पर.