मौखिक दुर्व्यवहार: एक झूठी लड़ाई

जब मैंने अपने पूर्व पति को सुना तो मुझे बताया कि मैं क्या सोच रही थी, कर रही थी या महसूस कर रही थी, वह आमतौर पर गलत था। उसने मेरी एक तस्वीर चित्रित की जो मेरी वास्तविकता से इतनी दूर थी कि मुझे लगा कि उसे ठीक करना अत्यावश्यक है; मैं वह व्यक्ति नहीं था जिसका उन्होंने वर्णन किया था। तर्क का पालन करने वाले ने मुझे आँसू में छोड़ दिया, चोट लगी और अनसुनी, गलतफहमी महसूस कर रहा था, और जिस आदमी से मैं प्यार करता था, उसके साथ अंतरंगता की आशा नहीं की।

मुझे आश्चर्य हुआ कि जब उन्होंने सोचा था कि मैं एक स्वार्थी, मिलनसार, दुखी महिला हूं तो उन्होंने मुझसे शादी क्यों की। मैं 35 की उम्र में भी वैसी ही महिला थी जैसा कि मैं 20 साल की थी। मेरे दोषों पर उनकी निरंतर नाइट-पिकिंग (और यह देखने के लिए कि क्या वे सही थे, मेरी जांच करने की इच्छा) व्यावहारिक रूप से मेरे व्यक्तिगत विकास को रोकते हैं। मैंने इतना समय डबल-चेकिंग में बिताया जो मैं था कि मेरे पास यह विचार करने के लिए समय नहीं था कि मैं कौन बनना चाहता हूं।

मैं जिस महिला के साथ भावनात्मक और मौखिक दुर्व्यवहार कर रहा था, वह मेरे जीवन से अनुपस्थित रहने पर मुझे खो जाती है।

मैं इसके साथ ठीक हूं। जो हो सकता है उस पर गुस्सा करना केवल मेरे मन की शांति को खा जाएगा और मेरे भविष्य के विकास को भी रोक देगा।

मैं अपने जीवन का इतना खर्च करने के लिए खुद पर थोड़ा गुस्सा हूं लड़ाई उस पर कुछ नहीं। जो मैं हूं वह कुछ भी नहीं है; लेकिन मेरे विचार उसके कुछ भी नहीं हैं। वह कौन कहता है कि मैं घृणित ऊर्जा से अधिक कुछ भी नहीं हूं जिसे मैं अपने मानस से दूर कर सकता था अगर मैंने उसके मूर्खतापूर्ण शब्दों पर इतना भव्य महत्व नहीं रखा होता।

मौखिक अपमानजनक झूठ के साथ हेरफेर

जब आप अपने नशेड़ी के साथ बहस करते हैं, तो क्या आप अक्सर सोचते हैं, “हम किस बारे में बहस कर रहे हैं? यह क्या शुरू हुआ? ” यदि हां, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि झूठ आपको सच से विचलित करने के लिए मुख्य मुद्दे पर एक वेब को लहराएगा।

एक उदाहरण जो मेरे दिमाग में आसानी से आता है, वह यह है कि मेरे एब्स मुझे वेश्या कहते थे। मैं उस पर बहुत परेशान हो जाता! मुझे पता था कि मैं वह नहीं था जो उसने कहा था, और मैंने उसे साबित करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ किया कि वह कितना गलत था।

इस बीच, मेरे नशेड़ी ने फ्रैंकफर्ट में लाल बत्ती जिले का दौरा किया क्योंकि यह उसके दोस्त का जन्मदिन था। उसने अपनी शादी की अंगूठी दो बार खो दी क्योंकि वह दोस्तों को लड़कियों को लेने में मदद कर रहा था। उन्होंने नेब्रास्का में शिविर में जाने के बारे में झूठ बोला और जल्दी घर आ गए क्योंकि उन्होंने शादी करने के डेढ़ साल बाद स्नातक की पार्टी करने के लिए दोषी महसूस किया। उसने नशे में अपने जीजा को "मैंने मारा कि" उस लड़की के संदर्भ में बताया जिसके साथ मुझे यकीन था कि वह मेरे साथ धोखा करेगी।

और फिर भी हर मोड़ पर, मेरी निष्ठा में कमी पाई गई, मेरा स्वभाव प्रश्न में था, मैं वेश्या थी। मैंने अपने चरित्र के अपमान को सच को खत्म करने की अनुमति दी। वह हुक से उतर गया क्योंकि उसने अपने पापों को मुझ पर रखा और मैंने उन्हें स्वीकार कर लिया!

लड़ना बंद करो और सोचो

जब आप अपने आप को भूल जाते हैं कि आप किस बारे में बहस कर रहे हैं, तो यह जानने के लिए एक क्षण सुनें कि हमला कौन कर रहा है। अपने आप को तर्क को ट्रिगर याद करने के लिए पर्याप्त चुप रहें। आप मूल बिंदु से कितनी दूर आ गए हैं? आपने क्या कहा था कि उनके गुस्से को भड़काने के लिए, और किस बिंदु पर चीजें भ्रमित हुईं?

मेरा अनुमान है कि कहीं न कहीं उस समय से पहले जब सभी नरक ढीले हो गए थे, आप कुछ के बारे में सही थे। मेरा दूसरा अनुमान यह है कि अब, तर्क के इस आंसू भरे, गुस्से वाले हिस्से पर, आप बिना किसी बात के अपना बचाव कर रहे हैं।

आप जिस चीज का बचाव नहीं कर रहे हैं वह आपके एब्स के आपके द्वारा बनाए गए संस्करण के खिलाफ आपका सच्चा स्व है। आपके गाली देने वाले की कल्पना का संस्करण मौजूद नहीं है। आपके बारे में उसकी कल्पना की गई धारणा घृणास्पद ऊर्जा के अलावा और कुछ नहीं है - यह वास्तविक नहीं है। लड़ने के लिए कुछ भी नहीं है।

दूसरी ओर, आपका दुर्व्यवहार करने वाले बातें कह रहे होंगे / वह जानती है कि वह सच नहीं है! आपका अभद्र व्यक्ति आपको सच्चाई से विचलित करने के उद्देश्य से आपको चोट पहुँचा सकता है। इस मामले में भी, लड़ने के लिए कुछ भी नहीं है।

झगड़ा बंद करो।

बस लड़ना बंद करो।

आपके गाली देने वाले ने वास्तविकता से बाहर निकलकर अपनी स्वयं की कल्पना में प्रवेश किया है, और आपसे उनसे उस स्थान में शामिल होने की उम्मीद की जाती है जहां उनकी जीत होगी. वे हमेशा जीतेंगे जब वे आपको अपनी व्यक्तिगत वैकल्पिक वास्तविकता में खींच लेंगे क्योंकि यह उनका निजी क्षेत्र है। उनकी कल्पना में मत खींचो; यदि आप वहां जाते हैं, तो आप कुछ भी नहीं पर अंतहीन लड़ाई करेंगे।

अपने मन में रहो। अपने स्वयं के सत्य पर ध्यान दें। उनके झूठ पर विश्वास करने से इंकार कर दिया। अपनी वास्तविकता में मौजूद रहें। कुछ भी नहीं लड़ना बंद करो।