रिकवरी के लिए द्वि घातुमान भोजन विकार विकास को समझना

द्वि घातुमान खा विकार विकास इतनी धीमी गति से होता है कि अक्सर हम आश्चर्य करते हैं कि वास्तव में हमारे जीवन को उनकी वर्तमान स्थिति के लिए कैसे मिला। मुझे हमेशा ऐसा लगा जैसे मेरा खाने का विकार कहीं से भी दिखाई देता है, जैसे कि यह सिर्फ एक दिन बिना किसी चेतावनी के दिखाई दिया। सच्चाई यह है कि खाने के विकार प्रगतिशील बीमारियां हैं। वे केवल जादुई रूप से एक दिन प्रकट नहीं होते हैं जब हम जागते हैं। यह बीमारी कई चरणों से गुजरती है, इससे पहले कि वह हमें ले जाए, आमतौर पर किसी का ध्यान नहीं जाता है जब तक कि यह हमारे जीवन को दुखी बना रहा है। यदि हम अपनी रिकवरी में द्वि घातुमान खाने के विकार को समझते हैं, तो हम बीमारी को फिर से दिखाने से रोक सकते हैं।

द्वि घातुमान भोजन विकार का विकास

हम में से कई लोगों के लिए, हमारे पास संभवतः भोजन और शरीर के मुद्दे हैं जब तक हम याद कर सकते हैं। हालांकि, हमारे पास हमेशा ऐसा नहीं होता था जिसे खाने से होने वाला विकार माना जाता है - जिसमें समय लगता है।

अव्यवस्था से पहले, हम दुखी महसूस किया। हमने खुद को सामान्य नहीं देखा। हम अपने जीवन से लगातार असंतुष्ट थे। एक दिन हमारा बिंदास व्यवहार शुरू हुआ। इस समय हम अपने रिश्तों से राहत की भावना से भरे हुए थे। यह व्यवहार हम पर फेंकी गई हर चीज का सामना करने का एक तरीका बन गया, जिसे संभालना मुश्किल लग रहा था। हम इस व्यवहार के बारे में चिंतित नहीं थे क्योंकि बिंग्स के बीच उचित मात्रा में समय था और हमें लगा जैसे हम अभी भी नियंत्रण में थे।

समय के साथ, यह व्यवहार अधिक बार हुआ और हमने एक बार जो राहत का अनुभव किया, उसे लाने के लिए बड़े पैमाने पर रिश्वत ली। हमने भोजन पर अधिक और जीवन पर कम ध्यान देना शुरू किया। विचार इस बात से भस्म हो गए कि हम क्या और कहाँ जा रहे हैं। यह तब है जब हमें ऐसा लगने लगा कि हमारे पास उकसाने वाले आग्रह पर कार्रवाई करने के अलावा कोई चारा नहीं है।

हम लगातार बिंदास होते रहे क्योंकि एक समय पर ये व्यवहार हमारे लिए काम करता था। उन्होंने हमें हमारे दर्द से हमारी चिंता और सुन्नता से शांत किया। हमें उम्मीद थी कि एक दिन यह राहत लौट आएगी, लेकिन निराश हो गए जब हम इन व्यवहारों को शुरू करने से पहले सिर्फ बदतर महसूस कर रहे थे।

भोजन विकार विकास और प्रगति के जागरूक बनना

हालाँकि हम खाने की गड़बड़ी की प्रगति से दूर हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें यह पता होना चाहिए कि क्या चल रहा है। एक बार जब हम पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू करते हैं, तो हमें यह जानना होगा कि हमारे अलग-अलग चेतावनी के संकेत क्या हैं।

मेरे लिए, जब मैं नीचे महसूस करना शुरू करता हूं, तो अपने आप को अलग कर लेता हूं, या अपने भोजन का सेवन प्रतिबंधित कर देता हूं, मैं निस्संदेह खुद को द्वि घातुमान के लिए स्थापित कर रहा हूं। हालाँकि, अब जब मुझे यह पता है, तो मैं व्यवहार शुरू करने से पहले उन्हें रोक सकता हूं। उदाहरण के लिए, जब मैं खुद को दूसरों से दूर खींचता हुआ देखता हूं, तो सामाजिक होने को प्राथमिकता देने के लिए कड़ी मेहनत करता हूं।

यह महसूस करते हुए कि हमारे खाने का विकार कहीं से भी बाहर नहीं आया है जब कल्याण की दिशा में काम करना महत्वपूर्ण है। जब हम अपने व्यवहारों की यात्रा का पता लगाते हैं, तो पुरानी आदतों में वापस न आने के लिए हमें जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, उसमें आवश्यक अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं।

खाने के विकारों के शुरुआती संकेतों और उनकी प्रगति के बारे में अधिक जानकारी के लिए यह देखें।

प्रतिबिंबित करने और काम करने के लिए समय निकालें। तुम यह केर सकते हो।

ग्रेस बाल्का शिकागो उपनगरों में एक नृत्य शिक्षक और ब्लॉगर हैं। उन्होंने पश्चिमी मिशिगन विश्वविद्यालय से नृत्य में बीए किया। ग्रेस 14 साल की उम्र से एक ईटिंग डिसऑर्डर और डिप्रेशन के साथ जी रही हैं। उसने खाने के विकार और मानसिक बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाने की उम्मीद में लिखना शुरू किया। वह मजबूती से आंदोलन की शक्ति में विश्वास करती है। पर अनुग्रह पाओ ट्विटर, फेसबुक, तथा उसका निजी ब्लॉग.