मेरे आत्मघाती विचार कारण, अनुभव और समर्थन

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्मघाती विचारों, प्रयासों और मौतों के कारणों के बारे में स्पष्ट चर्चा शामिल है।

मेंटल हेल्थ अमेरिका के अनुसार, 11.4 मिलियन से अधिक वयस्क गंभीर हैं आत्मघाती विचार.¹ 2020 में, द अमेरिकन फाउंडेशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन ने बताया कि उस वर्ष लगभग 46,000 अमेरिकियों ने आत्महत्या की।² हालांकि आत्महत्या एक गंभीर मुद्दा है, लेकिन कई लोग इसके लिए मदद नहीं मांगते। व्यक्तिगत रूप से किया था आत्मघाती विचार, मैं कुछ कारणों और लोगों द्वारा सहायता लेने में आने वाली झिझक को समझता हूँ। इस पोस्ट में, मैं अपने आत्मघाती विचारों के कारणों और समर्थन के महत्व को साझा करता हूं।

मेरे आत्मघाती विचारों के कारण

जब मैं 23 साल का था, तो मैंने गंभीर व्यवहार किया अवसाद. कॉलेज से स्नातक होने के बाद यह शुरू हुआ। मेरा पहला प्रेमी तोड़ा मेरे साथ, और मैंने कई दोस्तों को खो दिया। 2013 में मेरी नौकरी के दौरान एक सहकर्मी ने मेरा यौन उत्पीड़न किया। मैंने लगातार अकेलापन और गलत समझा।

जैसे-जैसे समय बीतता गया, विचारधाराएँ चलती रहीं। अधिक अस्वीकृति, निराशा, अकेलापन, और अनुभव करना गाली देना अस्वीकार किए जाने की यादों को ट्रिगर किया और

स्कूल में धमकाया. यह ऐसा था जैसे मैं दर्द से बच नहीं पा रहा था। मुझे बेकार लगने लगा, और मुझे लगा कि मेरे बिना हर कोई बेहतर होगा। आखिरकार, मैंने सोचा कि मैं अपने जीवन का अंत कैसे करूंगा।

मुझे समर्थन कैसे मिला

मैं के लिए मदद मांगना शुरू कर दिया चिंता और अवसाद कॉलेज में। मेरे दोस्तों ने मेरे साथ घूमने, मेरी बात सुनने और यह पूछने में मेरी मदद की कि क्या मैं ठीक हूं। मेरी माँ और मेरे एक भाई ने भी मुझे आश्वासन देकर मेरी मदद की कि मैं कॉलेज से स्नातक करूँगा और एक अच्छी नौकरी पाऊँगा।

स्नातक होने के बाद, मेरे दोस्तों और परिवार ने मेरा समर्थन करना जारी रखा। 2014 में, मुझे एक अद्भुत मिला चिकित्सक जिन्होंने मेरी बात सुनी और मुझे मेरे दौरान उपयोग करने के लिए मुकाबला कौशल प्रदान किया चलाता है. उसने मुझे एक मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूह के लिए भेजा जहां मैं ऐसे लोगों से मिला जिन्होंने मुझे समझा और मुझे सामना करने में मदद की।

शुक्र है कि कुछ समय से मेरे मन में आत्महत्या के विचार नहीं आए। मानसिक स्वास्थ्य से निपटने के कौशल के बारे में लिखने और सूचनात्मक लेख पढ़ने से काफी मदद मिली है।

आत्मघाती विचारों की प्रगति को समझने के साथ-साथ समर्थन कैसे प्रदान करें, नीचे दिया गया वीडियो देखें।

अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारा देखें आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और सहायता अनुभाग. अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारा देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन नंबर और रेफरल जानकारी अनुभाग।

सूत्रों का कहना है

1. प्रसार डेटा 2022. (रा।)। मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका। 11 सितंबर, 2022 को पुनःप्राप्त https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. आत्महत्या के आँकड़े. (2022बी, 15 जून)। अमेरिकन फाउंडेशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन। 11 सितंबर, 2022 को पुनःप्राप्त https://afsp.org/suicide-statistics/