यहां तक ​​कि स्टिग्मा ब्लॉगर Stigmatizes

यहाँ बैठना और मानसिक स्वास्थ्य के कलंक की बुराइयों के बारे में प्रचार करना सब ठीक है। मैंने जो काम किया है, उस पर मुझे गर्व है और इसे जारी रखने की योजना बना रहा हूं। लेकिन मुझे यहाँ एक सेकंड के लिए ईमानदार होना चाहिए; यहां तक ​​कि मैं मानसिक बीमारी वाले लोगों के खिलाफ कलंक लगाता हूं। मुझे इससे कोई मतलब नहीं है और मैं हमेशा अपनी सोच को सही करने की कोशिश करता हूं, लेकिन ऐसा होता है।

आपका पहला विचार हमेशा सही विचार नहीं है

कहते हैं कि मुझे काम करने को मिलता है और सामने वाला डेस्क मेरे केसलोएड पर एक नए क्लाइंट को बताता है और यह उल्लेख करता है कि उन्हें बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार है। मेरा मस्तिष्क तुरन्त उस व्यक्ति (जिसे मैं अभी तक भी नहीं मिला है) को नकारात्मक रूप से कलंकित और लेबल करता है, क्योंकि इसका इलाज करना मुश्किल है, समय लेने वाली और संकट की संभावना है। शुक्र है, मैं जल्दी से उनसे मिलने में सक्षम हूं और किसी भी आंतरिक संवाद को विफल कर सकता हूं और इसे एक वास्तविक, जीवित व्यक्ति के साथ बदल सकता हूं, लेकिन मेरा मस्तिष्क फिर भी वहां नहीं जाता है। मैं इसे ट्रैक पर वापस लाने में बहुत बेहतर हो गया हूं, लेकिन यह अभी भी होता है।

या शायद मैं फेसबुक को मना कर रहा हूं और 'उदास' की तर्ज पर एक स्टेटस नोटिस कर रहा हूं। आज के दिन को काम से निकाल देना। ' मेरा दिमाग तुरंत सोच सकता है कि 'वे शायद सिर्फ भुखमरी, या आलसी हैं।' यह एक नकारात्मक स्वचालित विचार है और ये विचार संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की आधारशिला हैं। और वे हम सभी के लिए, हर समय होते हैं।

नकारात्मक स्वचालित विचारों की शक्ति

हम सभी के पास अपने निपटान की जानकारी का एक बड़ा भंडार है, जो हमारे दिमाग की पीठ पर तैरता है। वे उन चीजों से उपजी हैं, जो हमने फिल्मों में देखी हैं, जो लेख हमने पढ़े हैं, जिन लोगों से हमने बात की है। वे हमारे दिमाग में ऐसी बातें घूमते रहते हैं, जैसे 'मानसिक बीमारी वाले लोग आलसी होते हैं' या 'कभी-कभी, वे इसे गलत कर रहे हैं।'

जो कभी भी एक कलंक विचार होने से इनकार करता है, वह केवल झूठ बोलने की संभावना है। हम सब उनके पास हैं। और इन नकारात्मक स्वचालित विचारों को शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है। लेकिन एक बार जब हम उनके बारे में जागरूक हो जाते हैं, तो यह हमारी जिम्मेदारी है कि हम उन्हें जल्द से जल्द ठीक करें।

अपने विचारों को सुनो: आप अपने बारे में कुछ सीख सकते हैं

अपने दैनिक व्यवसाय के बारे में जाते समय अपने विचारों पर ध्यान दें। आप अपने निजी आंतरिक दुनिया में सुन रहे हैं। हम सभी मौन निर्णय पारित करते हैं और हम सभी आलोचना करते हैं। हम सभी के बारे में समय-समय पर लोगों और हमारे आसपास की चीजों के बारे में नकारात्मक विचार होते हैं, जिनमें एक मानसिक बीमारी भी शामिल है। यह मानव होना है।

जब मानसिक स्वास्थ्य कलंक की बात आती है, तो हम केवल पूर्णता के लिए प्रयास नहीं कर सकते। लेकिन जिस चीज के लिए हम प्रयास कर सकते हैं, वह कल, हर दिन से थोड़ा बेहतर करना है।

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