एक दुःखी मित्र की मदद कैसे करें

यह तब तक नहीं था जब तक मैं एक नुकसान का अनुभव किया मुझे लगा कि मैं वास्तव में जानता हूँ कि कैसे एक दुःखी मित्र का समर्थन करना है दुख की प्रक्रिया. दुःख अपरिहार्य है और जीवन हानि से भरा हुआ है, चाहे वह मृत्यु के रूप में हो या विनाशकारी गोलमाल के रूप में हो। इसलिए, आपके जीवन में एक ऐसा बिंदु होने जा रहा है, जहां आप कंधे की ओर झुकेंगे। किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने के लिए उपयुक्त तरीके हैं जो कठिन समय से गुजर रहे हैं और अनुचित तरीके हैं (जैसे कि किसी के लिए वहाँ नहीं होना)। यहाँ एक दुःखी मित्र का समर्थन करने के लिए कुछ उपयोगी संकेत दिए गए हैं।

कैसे एक दुःखी मित्र की मदद के लिए संकेत

दुख की प्रक्रिया को समझें

एक साल पहले एक छोटे से, मैंने एक नुकसान का अनुभव किया जिसने मुझे कोर में हिला दिया। मैंने दिनों तक खाना नहीं खाया और अपना अपार्टमेंट छोड़ने से इनकार कर दिया। जैसे-जैसे हफ्तों को घसीटा गया, मैं फिर से मुस्कुराने लगी। इस पहली मुस्कान के बाद, मैं उम्मीद कर रहा था कि चीजें आखिरकार बेहतर के लिए चारों ओर घूम रही थीं। दुर्भाग्य से, दुख हमेशा रैखिक नहीं होता है। बल्कि, जब हम होते हैं किसी वस्तु की हानि का शोक, हम जरूरी नहीं कि हर दिन बेहतर हो जो गुजरता है।

उदाहरण के लिए, यह पहली मुस्कान खुशी का पालन करने के बाद नहीं थी। इसके बजाय, मैं फिर से, दु: ख की मुट्ठी में वापस गिर गया, हफ्तों बाद। हालाँकि मैं अब बेहतर रूप से बेहतर हूँ, फिर भी मेरे पास कुछ दिन हैं जहाँ मुझे लगता है कि स्टिंग की तरह यह नुकसान हुआ है, जैसे कि यह कल ही हुआ था। एक दुःखी मित्र की मदद करते समय, याद रखें कि एक अच्छा दिन सभी के अंत को चिह्नित नहीं कर सकता है नकारात्मक भावनाएं. धैर्य रखें और अपने दोस्त को समय की आवश्यकता के लिए याद दिलाएं।

यह जान लें कि दुःख में मदद करने वाला मित्र सिर्फ दुःख के माध्यम से मदद नहीं कर रहा है

अनोखे तरीकों से दुख प्रकट होता है; उदासी एकमात्र भावना नहीं है जो आपके मित्र को संभवतः एक नुकसान के बाद अनुभव होगी। एक ऐसा अनुमान है जो आमतौर पर दु: ख के विभिन्न भावनात्मक चरणों का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह संक्षिप्त नाम, DABDA का अर्थ है इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति. नुकसान के बाद, हम इन पाँच चरणों में से किसी में भी उतार-चढ़ाव कर सकते हैं। हम एक दिन स्वीकार कर सकते हैं, केवल अगले को अस्वीकार करने के लिए। यह स्वीकार करते हुए कि दु: ख के कई चेहरे हैं और अपने दोस्त को इन भावनाओं का अनुभव करने के लिए प्रोत्साहित करने से उपचार प्रक्रिया में मदद मिल सकती है।

सत्य का वर्णन करो

एक दोस्त के नुकसान के बाद, उसके या उसके प्रियजन जैसी चीजों को कहकर स्थिति को ठीक करने की कोशिश करना बहुत ही आकर्षक हो सकता है "अब एक बेहतर जगह पर।" हालाँकि इस कथन के इरादे सबसे अच्छे हैं, लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है कि आपका मित्र सुनना चाहता है। इसके अलावा, ग्राइवर भी उस कथन पर विश्वास नहीं कर सकता है या नहीं भी कर सकता है। इसके बजाय, सच्चाई और तथ्यों पर ध्यान दें। दर्द को स्वीकार करें और आपके दोस्त को चोट लग रही है और अपने दोस्त को इन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें, क्योंकि उन्हें खत्म करने की कोशिश की जा रही है।

क्या आपके पास शोक करने वाले मित्र की मदद करने के लिए कोई अन्य संकेत हैं? उन्हें कमेंट में साझा करें।