पोस्टपार्टम डिप्रेशन सपोर्ट प्लान कैसे बनाएं

यह प्रसवोत्तर अवसाद होने पर योजना बनाने के लिए निराशावादी लग सकता है, लेकिन अगर यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में आप घबराए हुए हैं, तो प्रसवोत्तर अवसाद सहायता योजना के साथ तैयार होना सबसे अच्छा है।

पोस्टपार्टम डिप्रेशन सपोर्ट यू नीड की सफल योजना

कई महिलाएं, विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के इतिहास वाली महिलाएं, अनुभव बिछङने का सदमा. मैं वर्तमान में अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती हूं, इसलिए मैं यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं कह सकती कि प्रसवोत्तर अवसाद की तैयारी के लिए क्या काम करता है और क्या नहीं करता है, लेकिन मुझे पता है कि मुझे सामान्य रूप से क्या मदद मिली है अवसादग्रस्तता प्रकरण भूतकाल में।

आपको जिस सहायता की आवश्यकता है उसे प्राप्त करने की कुंजी यह पहचानना है कि आपको किस प्रकार की सहायता की आवश्यकता है और फिर वास्तव में इसके लिए पूछें। उदाहरण के लिए, मुझे पता है कि मैं घर और अपनी देखभाल के लिए संघर्ष करता हूं व्यक्तिगत स्वच्छता जब मैं उदास हो जाता हूं, और मैं कल्पना करता हूं कि एक नवजात शिशु केवल उन संघर्षों को तेज करेगा। तो मेरी प्राथमिक प्रसवोत्तर अवसाद की जरूरत है घर और / या बच्चे की देखभाल में मदद करना ताकि मेरे पास खुद की देखभाल करने के लिए समय और ऊर्जा हो। इसमें वास्तव में घर पर आने वाले अन्य लोग शामिल हैं, जिसका अर्थ है कि मैं दोस्तों और परिवार से समय से पहले पूछना चाहता हूं अगर उनमें से कोई भी हो उन चीजों को करने के लिए उपलब्ध है, इस तरह से मुझे पता है कि अगर मुझे मदद की जरूरत है तो किसे फोन करना है, और वह व्यक्ति जानता है कि उन्हें कॉल मिल सकती है और कम समय पर आने की जरूरत है नोटिस।

प्रसवोत्तर अवसाद सहायता योजना बनाने पर अधिक सलाह

मैंने हाल ही में एक अपेक्षाकृत व्यापक प्रसवोत्तर अवसाद सहायता योजना बनायी है जो मुझे लगता है कि जब बच्चा यहां पहुंचेगा तो मुझे काफी मदद मिलेगी। इस वीडियो में, मैं अपनी नियोजन प्रक्रिया के बारे में बात करता हूं और पोस्टपार्टम अवसाद के लिए तैयार करने के लिए कुछ और टिप्स देता हूं और आपको आवश्यक समर्थन मिलता है।