जेनिफर तज़्ज़ी के बारे में, डिप्रेशन विद द कॉपिंग के लेखक

डिप्रेशन की आंखों से दुनिया को देखना

जब तक मैं याद रख सकता हूं, मैंने खुद को और मेरे आसपास की दुनिया को औसत व्यक्ति की तुलना में थोड़ा अलग रूप में देखा है। मेरे अंदर काफी नकारात्मकता और डर था। यह मेरे शुरुआती 20 के दशक तक नहीं था कि मुझे इसका एहसास हुआ चिंता और अवसाद इस प्रकार के विकृत दृष्टिकोण का एक बड़ा हिस्सा थे। 28 साल की उम्र में, मुझे पता चला था द्विध्रुवी 1 विकार। वर्षों तक मैंने अपने निदान की लड़ाई लड़ी, यह मानते हुए नहीं कि यह मेरे लिए लागू हो सकता है।

दुनिया में अवसाद और कामकाज के बारे में सीखना

लेकिन तब से लगभग 10 साल हो चुके हैं, ऐसे साल जिनमें मैंने अपने और द्विध्रुवी अवसाद के बारे में बहुत कुछ सीखा है। मुझे पता चला है कि मेरे जैसे कुछ लोगों के पास द्विध्रुवी का एक संस्करण है जहां लक्षण, जब वे होते हैं, उन्मत्त के बजाय लगभग पूरी तरह से अवसादग्रस्त होते हैं। (हालांकि मुझे अभी भी मूड में उतार-चढ़ाव के साथ-साथ चिंता से भी जूझना पड़ता है।) मैंने यह भी सीखा है कि सही उपचार के साथ, यह काम करता है। अवसाद वाले लोग इसके अलग-अलग रूपों में कार्य करना, समाज के सदस्यों का योगदान हो सकता है। इसके अलावा, अवसाद हृदय रोग की तरह ही एक बीमारी है और जो लोग इससे पीड़ित हैं उन्हें किसी भी तरह से आंका नहीं जाना चाहिए।

एक साथ अवसाद के साथ परछती

लगभग 10 साल पहले, मैंने अपने मस्तिष्क और खुद को समझने और यह जानने के लिए एक यात्रा शुरू की कि हम बेहतर तरीके से कैसे प्राप्त कर सकते हैं। मैंने सीखा है कि अवसाद का सामना करना एक दैनिक कार्य है। अच्छी खबर यह है कि मेरे पास अब अवसाद से निपटने के लिए बहुत सारे उपाख्यान, अंतर्दृष्टि और योजनाएं हैं जिन्हें मैं इस ब्लॉग में यहां साझा करना चाहूंगा। मेरी नकल की रणनीतियाँ जिन्हें मैं साझा करना चाहता हूँ, उनमें शामिल हैं: इलाज, चिकित्सा, व्यायाम, आहार, ध्यान और ध्यान. मुझे उम्मीद है कि ये रणनीतियां मददगार होंगी और हम सभी को थोड़ा और जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करेंगी।

अवसाद ब्लॉग लेखक, जेनिफर तज़ज़ी के साथ परछती के बारे में अधिक जानें

जेनिफर पर खोजें ट्विटर तथा गूगल +.