चिंता के तूफान से आश्रय लें
साथ रहने वाले ए चिंता विकार हमें बहुत दुखी महसूस कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, हम चिंता चाहते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता, बस दूर जाना है। इसलिए हम इसका इलाज करने और इसे प्रबंधित करने के तरीके खोजते हैं। वहाँ है इलाज, चिकित्सा, या विभिन्न वैकल्पिक उपचार. कभी-कभी, हालांकि, यह सिर्फ पर्याप्त नहीं लगता है।
कई बार, निराश करने वाले समय होते हैं, जब चिंता हम क्या करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। इस तरह के समय में, यह संभव है कि यह हमारी चिंता नहीं है जो करने की आवश्यकता है। यह हमारे लिए है जिसे थोड़ा प्यार भरे देखभाल की आवश्यकता है। हमें आश्रय महसूस करने और चिंता से बचाने की आवश्यकता है।
अपनी चिंता से फोकस को शिफ्ट करना आप
संरक्षण के विचार में सोच में थोड़ी बदलाव शामिल है। हमारे टूलबॉक्स की उन चीजों पर आकर्षित करना, जिनका हम उपयोग कर सकते हैं हमारी चिंता को कम करें महत्वपूर्ण है और इसे एक तरफ नहीं डाला जाना चाहिए। हालांकि, जब हम अपनी चिंता से खुद को बचाते हैं, तो हम इससे बचते हैं। हम केवल अपनी चिंता के बजाय, अपने पूरे अस्तित्व का, खुद का ख्याल रख रहे हैं।
चिंता के तूफान से आश्रय लेने का वास्तव में क्या मतलब है? अधिक जानने के लिए वीडियो में ट्यून करें।
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लेखक: तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.
