कार्यस्थल में चिंता
यहां प्रस्तुत सामग्री को घबराहट और चिंता पीड़ितों के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से इकट्ठा किया गया था। यह जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और सामान्य साइट अस्वीकरण लागू होता है। स्पष्टता के उद्देश्य के लिए, का उपयोग वह वह और वह दोनों को शामिल करने के लिए अपनाया गया है।
क्या नियोक्ता इन गुणों वाला कर्मचारी नहीं चाहेगा?
असाधारण नौकरी प्रतिबद्धता दिखाता है
विवरण के लिए मजबूत ध्यान देता है
निस्वार्थ भाव से उच्च स्तर का प्रदर्शन करता है
फिर भी कई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इस बात से सहमत हैं कि यह अक्सर उन्हीं पूर्णतावादी लक्षणों वाले लोग होते हैं जिनमें घबराहट और चिंता विकार (PAD) से पीड़ित होने की प्रवृत्ति होती है। पीएडी चिंता के अचानक हमलों में खुद को प्रकट करता है और इसमें कांपना, सांस लेने में कठिनाई, तेजी से दिल की धड़कन, पसीना, सुन्नता और मतली जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं। एक हमले के दौरान, कर्मचारी को यह डर हो सकता है कि उसे दिल का दौरा पड़ रहा है या घबराहट से इतना अभिभूत हो जाता है कि वह एक ऐसी जगह पर भागने के लिए मजबूर महसूस करती है जहाँ वह सुरक्षित महसूस करती है।
कार्यस्थल का तनाव चिंता को बढ़ा या बढ़ा सकता है, लेकिन नौकरी के क्षेत्र के बाहर भी तनाव कर्मचारी के प्रदर्शन को नुकसान पहुंचा सकता है। शर्म और विकार से अलग, वह लगातार बॉस या सहकर्मियों की उपस्थिति पर हमले के विचारों से आतंकित रहती है।
तो एक नियोक्ता एक मूल्यवान कर्मचारी को बनाए रखने और एक कर्मचारी के मुआवजे या विकलांगता के दावे की संभावना को कम करने के लिए क्या कर सकता है? मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के अनुसार, नियोक्ता और कर्मचारी दोनों ही अगर आतंक विकार से उत्पन्न होने वाली समस्याओं का सामना करने का सबसे अच्छा मौका देते हैं शिक्षित खुद के बारे में हालत और संवाद सद्भाव। दोनों तरफ के कैंडर की कमी व्यावसायिक संबंध में काफी नुकसानदेह हो सकती है। एक कार्यकर्ता जो "कंपनी को निराश करने" के डर से वर्तमान समय में उसे संभालने में वास्तविक रूप से सक्षम होने के लिए प्रेरित करता है कार्यस्थल के तनाव को कम करने के लिए सहमत होने वाले बॉस के साथ संबंध को तोड़फोड़ करें और फिर कठोर समय सीमाएं लागू करें।
"समस्या का एक हिस्सा अविश्वास है," एक पूर्व आतंक पीड़ित व्यक्ति कहता है जो विकार के साथ दूसरों के साथ काम करता है। "उदाहरण के लिए, घबराहट और चिंता के साथ एक व्यक्ति अपनी नौकरी पर वापस चला गया और खुले हाथों से स्वागत किया गया। तब उन्हें पता चला कि वे उस पर फायरिंग की तैयारी में एक फाइल रख रहे थे। इसने उसे बीमार छुट्टी पर और पहले से भी बदतर स्थिति में वापस लाने के लिए उसे चकनाचूर कर दिया। "
छूट तकनीक, व्यवहार चिकित्सा और चिकित्सा सहित कई तरीकों के साथ, पीएडी अत्यधिक उपचार योग्य है। इसलिए, यदि दोनों पक्ष होने को तैयार हैं तो सकारात्मक कार्य परिणाम की संभावना अधिक है ईमानदार, लचीला तथा वास्तविक. चिंताजनक स्थिति के बारे में कहते हैं, "मैंने पाया कि काम में मुझे सबसे ज्यादा मदद मिली। "मेरे सहकर्मियों ने मुझे यह समझाने के लिए कहा कि अगर मैं असहज महसूस करना शुरू कर दूं तो उन्हें क्या करना चाहिए। अगर मुझे जल्दी में कमरे से बाहर जाने की ज़रूरत होती है, तो वे बहुत स्वीकार कर रहे थे। इस माहौल में काम करने में मुझे कुछ हफ़्ते का समय लगा, इससे पहले कि मैं काम पर बहुत कम था और कोई समस्या नहीं थी। "
कार्यस्थल पर्यावरण के लिए विचार
- गरम फ्लोरोसेंट रोशनी के स्थान पर मदद करने लगते हैं सर्दी. पैनिक-एंग्जाइटी डिसऑर्डर (PAD) से पीड़ित कर्मचारी को लाभ हो सकता है, भले ही ये लाइटें सिर्फ एक ही कार्य केंद्र पर स्थापित हों।
- एक ट्रैफिक कर्मचारी के डेस्क को हाई-ट्रैफिक और शोर वाले स्थानों से दूर ले जाएं।
- एक बैठक में एक द्वार के पास एक सीट बचाओ ताकि कार्यकर्ता जल्दी से कमरे से बाहर निकल सके और यदि आवश्यकता हो तो विनीत रूप से।
- कम मात्रा में बजाया जाने वाला संगीत (शास्त्रीय, नया युग, आदि) घबराए हुए नसों को शांत कर सकता है। यदि छूट टेप सहायक हो तो कार्यकर्ता को एक कैसेट डेक रखने और खेलने के लिए जगह दें।
- यदि संभव हो तो, एक शांत, अपेक्षाकृत निजी स्थान प्रदान करें, जहां एक कार्यकर्ता विश्राम और श्वास कौशल का अभ्यास कर सकता है। एक भीड़ "स्टाफ रूम" या पब्लिक टॉयलेट उचित सेटिंग्स नहीं हैं।
नियोक्ताओं के लिए सुझाव
यदि आप एक कर्मचारी का प्रबंधन करते हैं जो आतंक-चिंता विकार से पीड़ित है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप कैसे सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं:
- किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का पता लगाने के लिए पहले चिकित्सा उपचार की तलाश करने के लिए आतंक-विकार विकार (पीएडी) वाले व्यक्ति को प्रोत्साहित करें। यदि संभव हो, तो उसे कंपनी के मानव संसाधन निदेशक या कर्मचारी सहायता कार्यक्रम के संपर्क में रखें।
- पीएडी पीड़ित को आश्वस्त करें कि सहकर्मियों के एक जोड़े को भर्ती करना ठीक है, जिसके साथ वह संकट की स्थिति में सहायक गोताखोरों के रूप में कार्य करने के लिए सहज महसूस करता है। अगर उसे चक्कर आ रहा है या सांस लेने में परेशानी हो रही है, तो उसे अकेले होने का डर हो सकता है।
- उन्हें सकारात्मक लोगों के साथ बदलकर उनके विनाशकारी विचारों का सामना करने में मदद करें। उदाहरण के लिए, उसे एक विचार बदलने के लिए प्रोत्साहित करें: "मैं पतन करने जा रहा हूं" से "मैं पहले कभी नहीं गिरा हूं, इसलिए कोई मिसाल नहीं है कि मैं अब पतन करने जा रहा हूं।"
- अतिरिक्त तनाव को जोड़े बिना PAD पीड़ित की प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए असाइनमेंट डिज़ाइन करने का प्रयास करें। यदि ऐसी नौकरियां हैं जो वह घर पर पूरी कर सकती हैं और वह वह जगह है जहाँ वह सुरक्षित महसूस करती हैं, तो संकट के समय में उन्हें घर पर काम करने की अनुमति दी जा सकती है।
- इस बात पर जोर न दें कि "सामाजिक-स्थिति फ़ोबिया" से ग्रसित कर्मचारी रेस्तरां या कर्मचारी दलों में दोपहर के भोजन की बैठकों में भाग लेते हैं जो उसकी चिंता को बढ़ाएगा।
- प्रभावित कर्मचारी के साथ कार्य करने से पहले चर्चा करें। उम्मीदों को स्थापित करने में उसे शामिल करें।
- करुणा और दयालु हास्य की चिकित्सा शक्ति को कम मत समझो। PAD के साथ एक कर्मचारी कहता है कि वह और उसके सहकर्मी प्रत्येक सुबह एक साथ हंसते हैं जब वे चारों ओर इकट्ठा होते हैं कॉफ़ीमेकर और उसे केवल 1/2 कप डिकैफ़िनेटेड दिया जाता है क्योंकि वे उसे नहीं लेना चाहते हैं चक्कर क्लिनिक. "मेरे लिए," वह कहती है, "हास्य के स्पर्श के साथ एक गंभीर दृष्टिकोण मेरे काम के माहौल को एक रमणीय स्थान बनाता है।"
- यह समझें कि पीएडी के साथ एक कार्यकर्ता को काम से संबंधित यात्रा से बहाना पड़ सकता है या उसे काम या उपचार के कामों से निकालने के लिए कोई मिल सकता है। पीएडी पीड़ित अक्सर ऑटोमोबाइल, ट्रेन, बस, सबवे और हवाई जहाज जैसे सीमित स्थानों से बचते हैं। उसे डर है कि किसी स्थान पर "फँसा" जा रहा है या जहाँ से "बचना" मुश्किल है। वह इस बात को लेकर भी चिंतित रहती है कि अगर दूसरे लोग उस पर हमला करते हैं तो वह उसके बारे में क्या सोचेगी।
- PAD के साथ पीड़ित कर्मचारी को अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट बनाने के लिए आमंत्रित करें: संभावित कार्यस्थल उपचार की एक सूची जो वास्तविक और आसानी से अपनाई जा सकती है।
- कार्यकर्ता के साथ ऐसा व्यवहार न करें जैसे कि वह एक बच्चा है या उसकी शिकायतें "उसके सिर में" बनी हुई हैं। पीएडी एक वास्तविक विकार है और यह अनुमान है कि यह लगभग 15 मिलियन उत्तरी अमेरिकियों को प्रभावित करता है। यद्यपि एक बच्चा PAD से पीड़ित हो सकता है, आपका कार्यकर्ता एक नहीं है और गरिमा के साथ इलाज करने का हकदार है, ठीक उसी तरह जैसे आप किसी कार्यकर्ता को मधुमेह जैसी पुरानी बीमारी के साथ इलाज करेंगे।
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