सीमावर्ती पीड़ितों के साथ सीमाएँ निर्धारित करना

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (BPD) से पीड़ित लोगों के साथ कार्यात्मक सीमाओं को निर्धारित करने के लिए यह ठीक है - और कभी-कभी आवश्यक है। सीमा व्यक्तित्व विकार पीड़ितों के साथ सीमाएं स्थापित करने के बारे में पढ़ें (कार्यात्मक सीमाएँ निर्धारित करना).

सीमा निर्धारित करने से पहले सीमा के लक्षणों को समझें

मैं उस लड़की के साथ हुआ करता था, जिसके बारे में आपके दोस्तों ने आपको चेतावनी दी थी। अगर वे मेरे साथ जुड़ने की योजना बनाते हैं तो मेरे नए दोस्तों को "सावधान" रहने के लिए कहा गया था। लोग सहमत थे कि मैं "अच्छा, लेकिन पागल हूँ।" मुझे "तर्कहीन," "अप्रत्याशित," और "तीव्र" कहा जाता था।

मुझे नहीं पता था कि उस व्यक्ति को कैसे रोका जाए। ऐसा नहीं है कि मैं उठा और फैसला किया, "मुझे लगता है कि आज मैं अपने प्रियजनों को बहुत परेशान करूंगा और मेरे दोस्तों को दूर धकेलो.”

मुझे इससे नफ़रत थी। मैं लगातार शर्म, निराशा और अपमान से लड़ रहा था (एक मानसिक बीमारी और आत्म-कलंक के साथ रहना).

हमारी भावनात्मक तीव्रता कोई विकल्प नहीं है। जब तक आप अपने आप में बहुत बड़ी और बेकाबू भावनाओं का अनुभव नहीं करते, तब तक यह समझना असंभव है। यदि आपकी भावनाएं किसी झील पर लहरें हैं, तो हमारी ज्वार की लहरें हैं। BPD तब होता है जब हम लहरों के नीचे सो जाते हैं और सांस नहीं ले पाते हैं।

उस ने कहा, यह समझ में आता है कि लोगों को कभी-कभी हमारे साथ सीमाएं निर्धारित करने की आवश्यकता होती है। अकुशल सीमावर्ती पीड़ितों को संभालने के लिए बहुत कुछ हो सकता है और कुछ बीपीडी व्यवहार को अलग करने की आवश्यकता होती है। बॉर्डरलाइन निदान शारीरिक शोषण, भावनात्मक शोषण, मौखिक धमकियों या उपयोग के लिए एक स्वीकार्य बहाना नहीं है खुद को नुकसान और छेड़छाड़ की रणनीति के रूप में आत्महत्या (क्या मानसिक बीमारी बुरे व्यवहार के लिए एक बहाना है?). इन व्यवहारों पर काम करने से हम बुरे लोग नहीं बनते हैं, लेकिन हमें नकारात्मक परिणामों के साथ जीना सीखना चाहिए।

सीमावर्ती पीड़ितों के साथ सीमा निर्धारण के लाभ

हमारे कई प्रियजन हमें दूसरे मौके देंगे जब हम उन्हें चोट पहुंचाएंगे, यह समझते हुए कि हमारे कार्यों का अक्सर दुरुपयोग इतिहास से होता है, लेकिन कुछ हमें उनके जीवन से पूरी तरह से काट देंगे। मैंने दोनों परिणामों का अनुभव किया है। हालांकि किसी के जीवन से निकाले जाने पर भयानक लगता है, यह परिवर्तन के लिए सबसे बड़ी प्रेरणा हो सकती है।

मेरे भाई द्वारा मुझे उसके जीवन से निकालने की धमकी देने के बाद मैंने पहली बार संयम की माँग की। मैंने ज्वाइन कर लिया द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT) समूह जब मेरे चिकित्सक ने मुझे देखने से इनकार कर दिया जब तक कि मैंने अपना बीपीडी संबोधित नहीं किया। ये अनुभव शर्मनाक और आहत करने वाले थे, लेकिन उन्होंने शायद मेरी जान बचा ली।

बॉर्डरलाइन पीड़ित के साथ सीमाएं कैसे और कब निर्धारित करें

परिस्थितियों में बहुत भिन्नताएं हैं, सीमावर्ती पीड़ित लोगों के साथ कैसे और कब सीमा तय की जाए, इस बारे में एक सख्त नियम तय करना असंभव है। सामान्य विचार यह है: आपको यह तय करना है कि आप क्या कर सकते हैं और संभाल नहीं सकते। अगर बीपीडी वाला कोई व्यक्ति आपके लिए "बहुत ज्यादा" है, तो आप खुद से दूरी बनाने के लिए स्वतंत्र हैं। यदि बीपीडी वाले किसी व्यक्ति ने जानबूझकर या अनजाने में आपको गाली दी है, तो संभवत: जब तक वे मदद मांगते हैं, तब तक संबंधों में कटौती करना सबसे अच्छा है।

किसी भी स्थिति में, कृपया इस बात के प्रति सचेत रहें कि आप इस व्यक्ति और उसके निदान के बारे में कैसे बात करते हैं, जब सीमा निर्धारित होती है BPD को किसी अतिरिक्त कलंक की आवश्यकता नहीं है. एक व्यक्ति के साथ नकारात्मक अनुभवों के आधार पर लोगों के एक विविध समूह के बारे में धारणा बनाने का विरोध करने का प्रयास करें।

जब कोई आपके साथ सीमा निर्धारित करता है तो कैसे करें

यदि आप एक सीमावर्ती पीड़ित हैं, जिनके प्रियजनों ने खुद को दूर किया है, तो अपने आप को निगलने न दें शर्म की बात है. शर्म शायद ही कभी आत्म-विनाशकारी व्यवहार को बढ़ाने से परे एक उद्देश्य की सेवा करती है। लेकिन अपराधबोध और शर्मिंदगी - हमारे कार्यों के प्रतिबिंब हमारे समग्र स्वयं के बजाय - परिवर्तन को प्रेरित कर सकते हैं। आप उन भावनाओं को आत्म-घृणा का शिकार हुए बिना स्वीकार कर सकते हैं।

मुझे पता है कि आलोचना या कथित निर्णय के साथ बैठना मुश्किल है, खासकर जब आप पहले से ही संवेदनशील हैं। जब मुझे बीपीडी से संबंधित कोई गलती होती है, तो मुझे खुद को बताने में मदद मिलती है, “मैं अपनी पसंद से नाखुश हूं, लेकिन यह समझ में आता है कि मैंने इस तरह से काम किया। ये आघात और बीपीडी के लक्षण हैं। मैं अगली बार बेहतर करने की कोशिश करूंगा। ”

और हो सकता है कि आप अगली बार "बेहतर" न करें। आप नीचे गिर सकते हैं। आप दूसरा दोस्त खो सकते हैं (याद रखें: यह हमेशा आपकी गलती नहीं है)। आपको अधिक नकारात्मक परिणामों का सामना करना पड़ सकता है। मुद्दा यह है कि आप प्रयास कर रहे हैं आप अपनी गलतियों से भागने के बजाय नए कौशल सीखने, और मदद मांग रहे हैं।

इस पूरी प्रक्रिया के दौरान अपने आप पर मेहरबान रहें। यह कहा जाता है कि लोग आपको संभाल नहीं सकते हैं, खासकर जब आपकी भावनाएं और कार्य अनजाने में हो (मानसिक बीमारी के कारण परित्याग का डर). लेकिन मुझ पर भरोसा रखो: तुम बुरे व्यक्ति नहीं हो, तुम पागल नहीं हो, और तुम निराश नहीं हो। जो लोग आपसे सच्चा प्यार करते हैं, वे आपसे कोई बात नहीं करेंगे, भले ही इसका मतलब कुछ सीमाएं तय करना हो।

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