शीतकालीन मौसम द्वि घातुमान भोजन
सर्दी हम पर है और जब हम बर्फ, छुट्टी रोशनी, और कैरोल्स की उम्मीद कर सकते हैं, तो बहुत से लोग सर्दियों के मौसम के द्वि घातुमान खाने के लिए खुद को गिरते हुए पा सकते हैं। सर्दियों का मौसम द्वि घातुमान खाने में क्या है? इससे बचने के लिए कुछ टिप्स और ट्रिक्स क्या हैं? आप अपने होने के बिना इसे छुट्टियों के मौसम में कैसे बना सकते हैं अधिक खाने का विकार आरंभ किया? पढ़ते रहिये।
सर्दी का मौसम द्वि घातुमान खाने क्या है?
सर्दियों के मौसम के द्वि घातुमान खाने से आपकी जरूरत से ज्यादा भोजन की खपत होती है या आम तौर पर खाएंगे 
मौसम की वजह से भावनाओं के कारण। इसके लिए बहुत सारे सिद्धांत हैं। मौसमी उत्तेजित विकार, जिसे मौसमी अवसाद भी कहा जाता है, बन सकता है comorbid द्वि घातुमान खाने विकार के साथ।
इसके अलावा, छुट्टियों के मौसम के साथ, जहां बहुत सारी पारंपरिक परिस्थितियां और घटनाएं होती हैं ज्यादा खा न केवल प्रोत्साहित किया जाता है, इसे अनिवार्य माना जाता है। किसी पार्टी में या सभा में उपस्थित होने पर अपने खाने को नियंत्रण में रखना मुश्किल हो सकता है, जहां हर कोई भाग ले रहा है और आपको अधिक खाने के लिए प्रोत्साहित कर रहा है।
आप सर्दियों के मौसम द्वि घातुमान खाने से कैसे बचें?
जब सर्दियों का मौसम जोर से टकराता है, तो द्वि घातुमान खाने से अपनी भावनाओं का सामना करने की कोशिश करना आसान होता है। कभी-कभी सर्दी आप पर झपकी लेती है और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, ऐसा लगने पर आप अपने शीतकालीन कोट को खोद रहे हैं कुछ दिनों पहले की तरह आप टैंक टॉप पहने हुए थे (और जहाँ आप रहते हैं, उसके आधार पर, यह शब्दशः हो सकता है सच)। तो आप सर्दियों के मौसम के द्वि घातुमान खाने से खुद को कैसे रोक सकते हैं?
- मानसिक रूप से खुद को तैयार करें। जानिए क्या है आपका द्वि घातुमान खाने से ट्रिगर हैं और उनसे बचने के लिए या उनसे निपटने के लिए तैयार करने की पूरी कोशिश करते हैं।
- द्वि घातुमान भोजन पर स्टॉक न करें। यह सब मौसमी कैंडी, किराने की दुकान पर व्यवहार और अधिक देखने के लिए लुभावना है और सोचते हैं कि यह एक, या चार पाने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा। अपने आप को किसी के लिए प्रतिबंधित न करें, क्योंकि यह निश्चित रूप से द्वि घातुमान को जन्म दे सकता है, लेकिन निश्चित रूप से पर्याप्त ट्रिगरिंग भोजन नहीं खरीदता है जो कि द्वि घातुमान आसन्न होगा।
- खाने के लिए मजेदार विकल्प तैयार करें। जब आप घर के अंदर फंस जाते हैं, क्योंकि बाहर जाने के लिए बहुत बुरा है, तो कुछ भी नहीं करना आसान है और चारों ओर बैठकर भोजन करें। इसलिए बुनाई करें, टेलीविजन पर एक क्लासिक फिल्म ढूंढें, या एक का उपयोग करें कला चिकित्सा की तरह रचनात्मक मैथुन कौशल.
- पार्टियों और सामाजिक समारोहों में अपनी सीमाओं को जानें। यदि आप जानते हैं कि आप सर्दियों के मौसम के द्वि घातुमान खाने से जूझ रहे हैं और आपके सामाजिक कैलेंडर पर अगली घटना आपके मित्र की है, पेशेवर चॉकलेट शेफ की सोइरी, इस बारे में बहुत सावधानी से सोचें कि आपकी योजनाएं क्या हैं और आप इस पर कितनी अच्छी तरह से सामना कर पाएंगे प्रतिस्पर्धा।
- मदद के लिए अपने सपोर्ट सिस्टम पर झुक जाएं। यदि सर्दियों का मौसम द्वि घातुमान खाने से आपको समस्याएँ हो रही हैं, तो अपने किसी व्यक्ति से सहायता मांगने से न डरें द्वि घातुमान खाने समर्थन प्रणाली. अपनी बात भी सुनिश्चित करें द्वि घातुमान खा विकार चिकित्सक चीजों को नियंत्रण से बाहर रखने के लिए।
सर्दियों का मौसम द्वि घातुमान खाने के लिए आप से बेहतर नहीं है
के रूप में कोई है जो ठंड से नफरत करता है, बारिश से नफरत करता है, और ग्रे, सुनसान दिनों से नफरत करता है, मैं सर्दियों के मौसम के द्वि घातुमान खाने के साथ बहुत संघर्ष करता हूं। जब यह मिर्च और नम है, तो मैं बस अपने अंतरिक्ष हीटर के बगल में रहना चाहता हूं, खुद को कंबल में लपेटता हूं, और ओरोस के पैकेज के माध्यम से हल करता हूं। लेकिन कुछ मानसिक तैयारी के साथ, किराने की दुकान पर कुछ त्वरित सोच, और दोस्तों से थोड़ी मदद, मैं उन ग्रे दिनों के माध्यम से प्राप्त कर सकता हूं। साथ ही, मैं ग्राफिक डिज़ाइन सीख रहा हूँ। वह मुझे कुछ समय तक व्यस्त रखेगा।
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