एक अपमानजनक संबंध छोड़ने की योजना
क्या आप एक अपमानजनक संबंध छोड़ने की योजना बना रहे हैं? सभी योजनाओं में भविष्य की घटनाएँ शामिल हैं (इसीलिए वे योजनाएँ हैं और क्रियाएँ नहीं)। यदि हां, तो अपनी सोच को जांचने का समय आ गया है। क्या आप "छोड़ने की योजना बना रहे हैं, लेकिन ...", या क्या आपके पास एक यथार्थवादी योजना है जो आपको एक बार और सभी के लिए रिश्ते से बाहर कर देगी?
एक प्रकार की सोच में कोई कार्रवाई नहीं होती है, केवल इच्छाधारी सोच होती है जिसके बाद हार की भावना होती है। उदाहरण के लिए, एक पीड़ित व्यक्ति छोड़ना चाह सकता है, लेकिन उनकी योजना "मैं छोड़ने जा रहा हूं, लेकिन ..." "लेकिन" समाप्त हो जाएगी
- "मेरे पास रहने के लिए कहीं भी नहीं है" (और यह संभावना नहीं है क्योंकि मैं बिना संसाधनों के अलग-थलग हूं) या
- "मैं इसे अपने दम पर नहीं बना सकता" (और भले ही अन्य लोगों ने कम के साथ किया हो, मैं नहीं चाहता कि मेरे बच्चे या खुद आर्थिक रूप से पीड़ित हों) या
- "मेरा साथी दिल टूट जाएगा और मुझे इसे करने के लिए एक अच्छा समय मिल गया है" (इसलिए मुझे निर्माण करना है उन्हें मेरे जाने से पहले)
एक दूसरे प्रकार का विचार जैसे भविष्य के लक्ष्य पर टिका होता है
- "जब मैं दो महीने रहने का खर्च बचा लेता हूं, और इसमें छह महीने लगेंगे" (और मुझे यह पता है क्योंकि मैंने एक योजना बनाई है) या
- "जब मैं इस सेमेस्टर के अंत में स्नातक होता हूं" (और, इस बीच, मेरे कॉलेज की नौकरी प्लेसमेंट सेवाओं का उपयोग करें) या
- "मेरे मित्र की लीज अगले महीने है और हम एक साथ एक नई जगह पर जा सकते हैं" (और मैंने पहले ही अपने दोस्त के साथ इस पर चर्चा की है)।
जब आप छोड़ने की योजना बना रहे हैं, तो इस तरह के लक्ष्य बने रहने के लिए कोई बहाना नहीं है। वे यथार्थवादी लक्ष्य हैं, जो पूरा होने पर, आपको थोड़ी स्थिरता के साथ संबंध छोड़ने की अनुमति देगा।
समय सीमा बनाम। कोई समय सीमा नहीं
दो प्रकार की सोच के बीच एक बहुत महत्वपूर्ण अंतर यह है कि पहला प्रकार ओपन एंडेड है - कोई समय सीमा नहीं है। पीड़ित व्यक्ति जो मानता है कि उसे "वास्तव में" छोड़ने से पहले असंभवता नंबर एक को पूरा करना चाहिए, जिससे खुद को बार-बार असफलता के लिए तैयार किया जा सके। सही समय कभी नहीं आएगा, आपके पास कभी भी पर्याप्त पैसा नहीं होगा, और कोई भी आपके बचाव में नहीं आएगा, अगर आप बाहर नहीं निकलते हैं तो रहने के लिए जगह नहीं मिलेगी।
दूसरे प्रकार की सोच एक समय सीमा तय करती है। यह समय-आधारित है, अच्छी तरह से सोचा गया है, और असफल होने की संभावना नहीं है। और, अगर यह किसी अप्रत्याशित कारण के लिए विफल हो जाता है, तो मूल समय सीमा पर छोड़ने की प्रेरणा इतनी मजबूत हो सकती है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बचत करने की शर्त दो महीने के रहने का खर्च काफी हद तक पूरा नहीं हुआ है - आप किसी भी तरह से यह जानने की संभावना छोड़ देंगे कि आप उन समस्याओं के बावजूद "काम कर सकते हैं" जो आप बाहर सामना करेंगे। रिश्ते।
छोड़ने के लिए एक यथार्थवादी योजना बनाने के बारे में एक और बड़ी बात यह है कि यह आपको एक नए भविष्य की दृष्टि देता है। एक बार जब आप योजना बनाते हैं, तो आप अपने लिए संभावनाएं खोलते हैं, जिन्हें आपने बहुत लंबे समय में नहीं माना था।
दुर्व्यवहार के बिना अपने भविष्य की कल्पना करें
नशेड़ी के अंगूठे के नीचे, आपका भविष्य अस्त-व्यस्त हो जाता है। दुर्व्यवहार के साथ रहने से आपकी किसी भी आगे देखने की क्षमता खत्म हो जाती है, जब वह घर में होता है या रात के खाने के लिए उसकी पसंदीदा डिश बनाने से उसका मनोदशा बदल जाएगा। एक नशेड़ी के साथ रहने से आपका भविष्य सड़क पर कुछ मिनटों तक सीमित रहता है।
अपमानजनक गतिशील प्रतिबंधों से मुक्त भविष्य की कल्पना करना आपके शरीर को मुक्त करने से पहले आपके दिमाग को मुक्त करता है। जब आप छोड़ने की योजना बनाते हैं, जिसमें न केवल TOO DISTANT भविष्य की समय सीमा शामिल है, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि आप क्या करेंगे
- जब आप आखिरी बार उस दरवाजे से बाहर निकलते हैं, तो देखें
- जब आप अपने नए अपार्टमेंट में सोफे पर सोते हैं, तो ऐसा महसूस करें कि
- गंध जब आप स्नातक स्तर की पढ़ाई पर एक फूल प्राप्त करते हैं,
- ऐसा लगता है कि जब कोई बटर हेड नहीं है, जो आपको हर समय परेशान करे, और
- जब आप शांति से अपने लिए पहला भोजन पकाते हैं, तो इसका स्वाद चखें।
मुद्दा यह है कि जब आपके पास वास्तविक योजना होती है, तो आप दुर्व्यवहार के बिना जीवन की कल्पना करना शुरू कर सकते हैं। एक नए जीवन की कल्पना करना अपने आप में एक पुरस्कृत पलायन हो सकता है, लेकिन कल्पना के बारे में मजेदार बात यह है कि आप अक्सर वही प्राप्त करते हैं जो आप कल्पना करते हैं। फिर भी, आपको अपने नए जीवन को होने से पहले अपने आप को "देखने" की अनुमति देनी चाहिए।
अभी एक मिनट का समय लें, बिना दुर्व्यवहार के जीवन की कल्पना करें। अपने दिन के दौरान अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करें। आप इस दिवास्वप्न के दौरान रोना या उदास महसूस करना शुरू कर सकते हैं क्योंकि पहले तो इसे प्राप्त करना इतना असंभव लग सकता है! दुख की उन भावनाओं के माध्यम से लड़ो, वैसे भी कल्पना करो।
अभ्यास के साथ, उदासी संभावना को रास्ता देगी और आपका मन उन तरीकों को खोलना शुरू कर देगा जो आप उस संभावना को अपनी वास्तविकता बना सकते हैं।
अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा, "कल्पना ज्ञान से अधिक महत्वपूर्ण है।" वह सही था। यदि आप अपने लिए एक बेहतर भविष्य की कल्पना करने की हिम्मत करेंगे, तो इसे प्राप्त करने का ज्ञान कैसे होगा। कल्पना द्वार खोलती है जो आपको नई वास्तविकताओं को खोजने की अनुमति देती है। निकट भविष्य में एक घटना पर आधारित समय सीमा के साथ एक लक्ष्य निर्धारित करें, संभावनाओं की कल्पना करें, और फिर "वहां कैसे पहुंचें" पर ध्यान दें।
