सकारात्मक सोच के लाभ: यह कैसे आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद करता है

सकारात्मक सोच से हम सभी को फायदा होता है, इसलिए हम अभी भी इतने नकारात्मक क्यों हैं? डोरेन सदाचार के अनुसार, बेस्टसेलिंग लेखक एन्जिल्स के लिए मुखरता, निराशावाद एक स्वाभाविक - यद्यपि पथभ्रष्ट - भविष्य की निराशा से खुद को बचाने का तरीका है। यदि हमें विश्वास नहीं है कि हम अपनी आकांक्षाओं को पूरा कर सकते हैं, तो हम खुद को विफलता से बचाते हैं। बेशक, यह आपके जीवन जीने का कोई तरीका नहीं है। निराशावाद आपको खुशी से पीछे खींच सकता है, जबकि सकारात्मक सोच के लाभ आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ाते हैं।

सकारात्मक सोच के प्रभाव

मस्तिष्क पर सकारात्मक सोच के प्रभाव काफी आश्चर्यजनक हैं। वर्षों तक, वैज्ञानिकों ने सोचा कि मस्तिष्क स्थिर था। अब हम जानते हैं कि सोच न केवल मस्तिष्क के काम करने के तरीके को बदल सकती है, बल्कि इसके भौतिक आकार और संरचना को भी बदल सकती है। एक तंत्रिका विज्ञान के दृष्टिकोण से, एक कार्रवाई की कल्पना करने और इसे करने के लिए मस्तिष्क में समान न्यूरॉन्स और संवेदी मार्गों की आवश्यकता होती है; एक का अभ्यास वास्तव में दूसरे को प्रभावित करता है।

इसका क्या मतलब है? इसका मतलब है कि आपकी मानसिकता आपके जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों से जुड़ी हुई है: आपका कौशल, आपका शारीरिक स्वास्थ्य और आपका

मानसिक तंदुरुस्ती. न्यूक्लियस मीडिया के प्रतिनिधियों के अनुसार, वैज्ञानिकों ने अध्ययन किया है कि मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं, और इसके विपरीत, उन लोगों में डिप्रेशन और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार, मस्तिष्क वास्तव में समय के साथ अलग तरह से कॉन्फ़िगर किया गया है ("अवसाद के बावजूद एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण कैसे विकसित करें").

क्या सकारात्मक सोच आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है?

जबकि सटीक मानसिक बीमारी के कारण अज्ञात रहें, हम जानते हैं कि सकारात्मक सोच तनाव, चिंता और अवसाद की भावनाओं को कम कर सकती है। हालांकि, सिडनी विश्वविद्यालय से एसोसिएट प्रोफेसर, एंथनी ग्रांट के रूप में, अन्य उपचार के स्थान पर सकारात्मक सोच को हानिकारक बताते हैं। उसका कहना है:

"आपके जीवन में कठिन समय में, आपको अपने आप को दुःखी होने और भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला की अनुमति देने की आवश्यकता है, क्योंकि यह प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रिया का हिस्सा है।"

सकारात्मक सोच, हालांकि, नकारात्मक को बंद करने और जब आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं तो एक मुस्कुराहट को थप्पड़ मारने के बारे में नहीं है। सकारात्मक सोच से हमें लाभ मिलता है क्योंकि यह जीवन के शांत, मापित और आशावादी दृष्टिकोण पर और खुद पर निर्भर करता है। जीवन में सभी चीजों की तरह, सकारात्मकता के लिए संतुलन और संयम की आवश्यकता होती है।

पॉजिटिविटी इंस्टीट्यूट के मनोवैज्ञानिक सूजी ग्रीन ने इसे परिप्रेक्ष्य में रखा:

"यह चुनौतियों का सामना करने के लिए यथार्थवादी, आशावादी, मानसिकता बनाए रख रहा है, जिससे आप ड्राइंग कर रहे हैं अपनी ताकत और क्षमता और स्थिति के माध्यम से अधिक आशावादी रूप से काम करना pessimistically। "

सकारात्मक सोच आपके लिए क्या कर सकती है?

सकारात्मक सोच के प्रभावों के बारे में संदेह महसूस करना सामान्य है। आखिरकार, हम स्वाभाविक रूप से बदलाव से सावधान हैं, और खराब मानसिक स्वास्थ्य हमें अपने आराम क्षेत्र पर निर्भर कर सकता है ("मानसिक बीमारी के बावजूद सकारात्मक मानसिकता कैसे बनाएं और रखें"). इससे पहले कि आप सकारात्मक सोच के लाभों को खारिज करें, हालांकि, विचार करें कि सकारात्मक सोच आपके लिए क्या कर सकती है।

ऐसा क्या होगा अगर अगली बार जब आप नौकरी के लिए इंटरव्यू में शामिल हों, तो आपको अपनी क्षमताओं पर विश्वास हो? क्या होगा यदि आपने अपने चारों ओर एक सुरक्षात्मक बुलबुला बनाया ताकि आप नकारात्मक या विषाक्त लोगों को आपको नीचे न ला सकें? क्या होगा अगर आपने अगली बार कुछ गलत होने पर खुद को अपनी असफलताओं पर एक कठिन समय या जुनून दिया है? यदि सकारात्मक सोच बेहतर के लिए आपके जीवन के सिर्फ एक पहलू को बदल सकती है, तो निश्चित रूप से यह आपके अविश्वास को निलंबित करने के लायक है।

लेख संदर्भ