क्या केटोजेनिक आहार द्विध्रुवी विकार में मदद करेगा?

द्विध्रुवी विकार के लिए एक केटोजेनिक आहार कठिन मानसिक बीमारी के लक्षणों के उपचार और प्रबंधन के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण के संदर्भ में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। द्विध्रुवी विकार वाले कई लोग अपने प्राथमिक उपचार के रूप में दवा का उपयोग करते हैं, और मूड स्टेबलाइजर्स सबसे व्यापक रूप से निर्धारित हैं। द्विध्रुवी विकार के लिए एक केटोजेनिक आहार के आसपास के अध्ययनों से पता चला है कि यह विशिष्ट खाद्य आहार प्राकृतिक मूड स्टेबलाइजर के रूप में कार्य कर सकता है। (नोट: हेल्दीप्लस द्विध्रुवी विकार के लिए किटोजेनिक आहार की वकालत या सिफारिश नहीं कर रहा है। कभी भी रुकना या शुरू नहीं करना द्विध्रुवी उपचार या पहले अपने डॉक्टर से चर्चा किए बिना फिर से पाएं।)

द्विध्रुवी केटोजेनिक आहार

किटोजेनिक आहार (उर्फ कीटो आहार) को पहले द्विध्रुवी विकार के प्रबंधन के लिए नहीं बनाया गया था। कीटो आहार, जो 1920 के दशक में उत्पन्न हुआ था, वजन-हानि के लिए एक प्रभावी दृष्टिकोण के रूप में लोकप्रिय हुआ था। फिर भी तेजी से, लोग इस आहार का उपयोग विभिन्न मस्तिष्क स्थितियों और मानसिक स्वास्थ्य विकारों के प्रबंधन के लिए एक तरीके के रूप में कर रहे हैं, जिसमें द्विध्रुवी विकार भी शामिल हैं (यह भी देखें:

किटोजेनिक आहार और अवसाद, तथा किटोजेनिक आहार और ADHD). उपलब्ध अनुसंधान, जबकि पतला, इंगित करता है कि कीटो आहार कुछ प्रबंधन में मदद कर सकता है द्विध्रुवी विकार के लक्षण. ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर फ़ंक्शन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए कुछ आहार परिवर्तन दिखाए गए हैं, जो मूड प्रबंधन और भावना विनियमन में एक बड़ी भूमिका निभाता है।

द्विध्रुवी केटोजेनिक आहार का कार्य उच्च कार्बोहाइड्रेट, उच्च चीनी आहार को बदलना है जो आज कई अमेरिकी उपभोग करते हैं। मुख्य रूप से कार्ब्स और चीनी से युक्त आहार से मस्तिष्क ग्लूकोज और मुक्त कणों से भर जाता है, जो हमारे शरीर के प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट को समाप्त कर सकता है, जिससे मस्तिष्क की सूजन हो सकती है। फिर भी, यदि द्विध्रुवी विकार के लिए केटोजेनिक आहार का पालन किया जाता है, तो मस्तिष्क अपनी ऊर्जा को केटोन्स से खींचता है, और बहुत कम मुक्त कण उत्पन्न होते हैं, जो मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर को इष्टतम कार्य करने की अनुमति देता है स्तरों। जब शरीर को कीटोन्स से ऊर्जा का मुख्य स्रोत मिलता है, तो इसे "केटोसिस" के रूप में जाना जाता है। केटोसिस वह स्थिति है जिसमें सबसे अधिक लाभ (द्विध्रुवी प्रबंधन के संदर्भ में) देखा जाता है।

केटोजेनिक आहार क्या है?

सामान्य तौर पर, द्विध्रुवी विकार के लिए एक केटोजेनिक आहार में बहुत कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो इंसुलिन और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, द्विध्रुवी विकार के लिए एक केटोजेनिक आहार में प्रोटीन की एक मध्यम मात्रा और बहुत सारे स्वस्थ वसा शामिल होते हैं। इस प्रकार, केटोजेनिक आहार का पालन करने वाले को खाने का लक्ष्य बनाना चाहिए द्विध्रुवी विकार के लिए अच्छा खाद्य पदार्थ, जैसे कि निम्नलिखित:

• मांस - गोमांस, भेड़ का बच्चा, मछली, मुर्गी पालन, और अंडे
• सब्जियां - "ऊपर जमीन" veggies, जैसे ब्रोकोली और फूलगोभी के लिए लक्ष्य, और पत्तेदार साग जैसे कि और पालक
• उच्च वसा वाली डेयरी - मक्खन, क्रीम, और कड़ी चीज
• नट्स / सीड्स - द्विध्रुवी केटोजेनिक आहार का पालन करते समय सबसे अच्छा विकल्प मैकडामियास, सूरजमुखी के बीज, और अखरोट हैं
• स्वस्थ वसा - एवोकैडो और नारियल तेल दोनों स्वस्थ वसा के महान स्रोत हैं

जिस तरह द्विध्रुवी विकार के लिए एक केटोजेनिक आहार में शामिल करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं, उनमें से कुछ से भी बचने के लिए (या कम से कम सेवन से) शामिल हैं:

• गेहूं - द्विध्रुवी विकार के लिए एक कीटो आहार कार्बोहाइड्रेट में कम है, इसलिए पास्ता, ब्रेड और अनाज जैसी चीजों से परहेज करने की सिफारिश की जाती है
• स्टार्च - स्टार्च परिवार में आलू, फलियां, और सेम सभी हैं, और इससे बचा जाना चाहिए
• फल - चीनी और कार्ब्स में उच्च, इस आहार पर अधिकांश फलों से बचा जाना है

आहार परिवर्तन मुश्किल हो सकता है, और परिणाम में समय लग सकता है। फिर भी, यदि आप अपने द्विध्रुवी विकार लक्षणों के इलाज और / या प्रबंधन के लिए एक प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो किटोजेनिक आहार की कोशिश करना फायदेमंद हो सकता है। फिर भी, यदि आप द्विध्रुवी दवा ले रहे हैं, तो यह नोट करना महत्वपूर्ण है द्विध्रुवी आहार कार्बोहाइड्रेट में बहुत कम होते हैं जो शरीर में दवा के संसाधित होने के तरीके को प्रभावित और बदल सकते हैं। इस प्रकार, द्विध्रुवी विकार के लिए एक केटोजेनिक आहार पर स्विच करने से पहले चिकित्सा सलाह लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

लेख संदर्भ