अपने नए साल के प्रस्तावों के बारे में आत्मविश्वास महसूस करने के 5 तरीके
क्या आप अपने नए साल के संकल्पों के बारे में आश्वस्त महसूस करना चाहते हैं? क्या आप करना यह चाहते हैं प्रेरणा और ड्राइव के साथ नए साल में सिर इस बार अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए? असफलता के डर को अपने आत्मविश्वास में बाधा न बनने दें; आप ऐसा कर सकते हैं, इस वर्ष अभी तक का सर्वश्रेष्ठ बनाने के लिए अधिक मार्गदर्शन और उपकरणों के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें। अपने नए साल के संकल्पों के बारे में आश्वस्त महसूस करें।
मैं पिछले साल पीछे मुड़कर देखता था और असुरक्षित महसूस करता था, यहां तक कि पछतावा भी करता था कि प्रस्तावों के बारे में सोचते समय मैंने क्या हासिल किया। मैंने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि मेरे पास क्या कमी है, और मेरी नकारात्मक आत्म-बात नियंत्रण से बाहर था। पिछले साल की तुलना में अलग या "बेहतर" होने के लिए बहुत दबाव है। वह मानसिकता आपको प्रेरित महसूस करने में मदद नहीं करती है। इसके बजाय, इस वर्ष अपने नए साल के प्रस्तावों को प्राप्त करने के लिए अंत में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए इन सरल चरणों का प्रयास करें।
अपने नए साल के संकल्पों के बारे में आत्मविश्वास कैसे महसूस करें
- खुद से ये सवाल पूछें। आपके लिए क्या मायने रखता है और आप के रास्ते में क्या हो रहा है अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना? जब आप वापस पकड़ रहे हैं और आप क्या चाहते हैं, यह स्पष्ट होने पर आप विफल नहीं होंगे। पिछले साल क्या काम नहीं किया था? भावनात्मक और पर्यावरणीय कारकों को देखें जो आपकी प्रतिबद्धता और फिर समस्या-समाधान के समाधान में हस्तक्षेप करते हैं। अपने आप को पागल मत करो, तुम जो काम नहीं कर रहे थे उससे सीख रहे हैं। की कोशिश सकारात्मक बने रहें और अतीत से सीखने के लिए खुला है।
- नीचे लिखें। शोध से पता चलता है कि कुछ मिनटों के लिए भी, आपके लक्ष्यों और इच्छाओं के बारे में उन्हें अधिक प्राप्त होता है। लेकिन ऐसा न करें, वास्तव में एक पेन या पेंसिल के साथ नोटबुक में लिखें। क्यों? आपका ललाट लोब इसे अलग तरीके से संसाधित करता है, और यह आपके दिमाग में लंबे समय तक रहता है। अपने लक्ष्य लिखिए और रूपरेखा तैयार कीजिए छोटे, प्रबंधनीय कदम आपको उन्हें प्राप्त करने की आवश्यकता होगी यदि आप कोई बड़ा लक्ष्य निर्धारित करते हैं जैसे भाषा सीखना या मैराथन दौड़ना, बिना चरण-दर-चरण योजना के, यह भारी हो सकता है और निराशा या नकारात्मक विचारों को ट्रिगर कर सकता है जो आपके रास्ते में आते हैं सफलता। लेकिन एक समय में एक छोटी सी चीज़ की योजना बनाकर और पूरा करके, आप ट्रैक, फ़ोकस और आत्मविश्वासी बने रहेंगे।
- इसे महत्त्वपूर्ण बनाओ। अपने आप से पूछें "आपका क्या कारण है?" यह मेरे जीवन की गुणवत्ता में सुधार में कैसे योगदान देगा? यह परिवर्तन कैसे मुझे खुशहाल बना देगा, मेरे जीवन के उद्देश्य के साथ और अधिक पूर्ण, और अधिक संरेखित करेगा? अनुभव करने की इच्छा मुझे कैसे हो सकती है? आपका वांछित परिणाम क्या है और यह कैसा महसूस होगा? जितना अधिक आप भावना पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उतना ही कम आप प्रक्रिया के साथ संघर्ष करेंगे; और कम संघर्ष से आपके नए साल के संकल्पों के बारे में आत्मविश्वास महसूस होता है।
- तथ्य प्राप्त करें। मान्यताओं आप यात्रा करेंगे और आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक चरणों को निर्धारित करने से रखेंगे। यह पता लगाने के लिए कि आपको क्या करने की आवश्यकता है, या एक विशेषज्ञ से परामर्श करें ताकि आपको यह पता चल सके कि वास्तविक क्या है। यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको क्षेत्र में किसी से बात करने की आवश्यकता है। अपने अद्वितीय मस्तिष्क के लिए इस लक्ष्य को प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों को खोजने में आपकी सहायता करने के लिए एक चिकित्सक, चिकित्सक, परामर्शदाता या मनोचिकित्सक में किसी से मिलें।
- अपने संकल्पों का संचार करें। अपनी जवाबदेही दोस्त खोजें, उन मित्रों या परिवार तक पहुंचें जो आपका समर्थन करते हैं। ऑनलाइन जाने या स्थानीय सहायता समूह या फ़ोरम खोजने की कोशिश करें ताकि आप अन्य समान विचारधारा वाले और सहायक लोगों की जमात बनाएँ।
इस वर्ष आपके नए साल के प्रस्तावों को प्राप्त करने में सबसे महत्वपूर्ण कारक यह है कि आप इस प्रक्रिया में आत्मविश्वास महसूस करते हैं। अंततः उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इन चरणों का पालन करें जो आपके लिए मायने रखते हैं और आपके नए साल के संकल्पों के बारे में आश्वस्त महसूस करते हैं।
