ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी के दौरान चीजों को जाने दें
जब आपका बेटा या बेटी हुई है एनोरेक्सिया का निदान किया गया या बुलीमिया या एक और खाने की गड़बड़ी से आपकी नौकरी का विवरण बहुत लंबा हो जाता है: अब आप एक नर्स, एक शोधकर्ता, एक रिकॉर्ड-कीपर, एक टीम लीडरएक चीयरलीडर, चाउरफ़ॉर्म, और एक बीमारी के लिए लगने वाला बोर्ड आपके बच्चे को शायद विश्वास नहीं होता है। आप भोजन के प्रभारी हैं, गतिविधियों, और उपचार के नुस्खे और जब आप एक कठिन सीखने की अवस्था में होते हैं, तो आप अपेक्षित नहीं थे। (पढ़ें: एक भोजन विकार उपचार विशेषज्ञ ढूँढना) "चीजों को जाने दें" यह एक अच्छा समय है।
आप कितने "शूल" लेकर घूम रहे हैं?
जीवन "shoulds" से भरा है, है ना? हमें घर को साफ रखना चाहिए और बैठकों के लिए समय पर होना चाहिए और चाची फ्रेड को वापस बुलाना सुनिश्चित करना चाहिए। हमें अन्य बच्चों को उनकी गतिविधियों को याद नहीं करने देना चाहिए और हमें अपनी पार्टियों को याद करके अपने दोस्तों की भावनाओं को आहत नहीं करना चाहिए। खाने की गड़बड़ी आने से पहले टू-डू सूची में बहुत लचीलापन नहीं था और इन सभी चीजों को जोड़ने से इसमें बदलाव नहीं होता है, है ना?
मैं कहता हूं: टू-डू सूची पर फिर से विचार करें। खाने के विकार को रोकना वास्तव में एक जलती हुई चोट है, या एक दुर्बल करने वाली गिरावट है। यदि आप सवाल करते हैं कि, अपने आप से पूछें क्यों? खाने के विकार अक्षम, मैम, और मार (
एनोरेक्सिया एंड डेथ). यह निदान हर बिट पर ध्यान और ध्यान देने योग्य है।मुझे चीजों को जाने देना सीखना था। एक संकट के दौरान केवल "होना चाहिए" जो किया जाना है।
अपने बच्चे के खाने की विकार वसूली प्रक्रिया के दौरान अनावश्यक चीजों को कैसे जाने दें
- ऐसा कुछ भी करें जिसे आपको करने की आवश्यकता नहीं है। चर्च न्यूजलेटर, पड़ोस बुक क्लब होस्टिंग, वार्षिक हेलोवीन पार्टी, छुट्टी कार्ड... यदि आप इसे एक आपात स्थिति में अलग सेट करते हैं, तो यह आपातकाल है।
- साफ मकान? आवश्यक नहीं। भूस्खलन यार्ड? नहीं। छुट्टी की सजावट? एक चीज पर खर्च होने वाली ऊर्जा का दूसरे पर उपयोग नहीं किया जा सकता है। प्राथमिकता दें, बस इसे सभी में फिट करने का प्रयास न करें।
- मदद लें। इसे मांगो, इसे उधार लो, इसे खरीदो। लॉन घास काटने, सूखी सफाई पिकअप, किराने की डिलीवरी।
- प्रतिनिधि। आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जो मदद करने के लिए एक अवसर की प्रतीक्षा कर रहे हैं लेकिन उन्हें विशिष्ट कार्यों की आवश्यकता है।
- उस जीवन के बारे में जाने दें जिसे आपने सोचा था कि आप अग्रणी थे। यह कोई और नहीं है, और यह ठीक है। आपके पास एक नया जीवन है, जिसका आपको इंतजार है, जैसा कि आपका बच्चा करता है, और यह बहुत अच्छी तरह से बेहतर हो सकता है, लेकिन आपको उस व्यक्ति को जाने देना होगा जिसे आप लक्ष्य कर रहे थे।
- मदद माँगना उदार है, स्वार्थी नहीं। अपने बच्चे के लिए उदार और आपकी जरूरत है कि आप और आपके परिवार को आपकी जरूरत है।
- मदद के लिए पूछना सबसे अच्छा सबक है जो हम अपने बच्चों को दे सकते हैं। चलो एक होने दे - देने और लेने के बारे में क्या मानव जा रहा है।
- अहंकार, शर्मीलापन, कम आत्मसम्मान, और सुपरहीरो कॉम्प्लेक्स खोना। हर किसी को मदद की ज़रूरत है, और हर किसी को कुछ समय के लिए एक ऐसी ज़िंदगी जीनी पड़ती है, जिसके बारे में उन्होंने सोचा नहीं था।
- टूटने की योजना। समय के साथ आपकी सहनशक्ति और संकल्प लड़खड़ाएंगे, इसलिए जब आप मजबूत रहने के तरीकों की योजना बनाते हैं तो आप भी टूटने की योजना बनाते हैं। एक व्यक्ति को बुलाना है, रोने की जगह है। ऐसा करने के लिए खुद को अनुमति दें।
- एक दिन में कुछ बार खाने के विकार को जाने दें। अन्य चीजों के बारे में सोचने के लिए इसे अपने एजेंडे में रखें।
- किरकिरी होने दो। सामयिक हँसी और विडंबना और ब्लैक ह्यूमर को एक उपस्थिति बनाने की अनुमति दें। दूसरों को भी हंसने दो, यह अपमान नहीं है।
- पूर्णता पर छोड़ दें। यह एक अवास्तविक, बाँझ और निरर्थक लक्ष्य है।
