डर के माध्यम से समझना और काम करना
रोलरकोस्टर से उतरना
अलगाव और तलाक के बाद के वर्षों में, व्यक्तिगत विकास में मेरे प्रयासों ने मेरी सोच में एक नाटकीय बदलाव लाया है। उसी समय, मेरा संगीत घर पर गाने गाना और दोस्तों की साधारण सभाओं से चला गया है, मेरे जीवनकाल के सपने मेरे गीतों को चुने और अन्य लोगों द्वारा उपयोग के लिए रिकॉर्ड किए गए हैं। गीत लेखन के लिए सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक श्रोता के लिए एक छवि को समेटने की क्षमता है। जैसे, मैंने इस पुस्तक के विभिन्न पहलुओं के साथ कल्पना को नियोजित किया है ताकि विषय वस्तु के सार को आपके दिमाग में प्रवेश करने की अनुमति दी जा सके, फिर दूसरे प्रकाश में देखा जा सके।
कल्पना आत्मा की भाषा है। यही कारण है कि प्राचीन पौराणिक कथाएं सदियों से सफलतापूर्वक फैली हुई हैं। क्योंकि यह दिन की भाषा में बात नहीं करता है, कल्पना का उपयोग संदेश को दर्शक के दिल में शांति से बसने की अनुमति देता है जहां यह अर्थ में समृद्ध है।
कल्पना के अपने उपयोग से, मैं अपने विचारों को आपके दिल में सबसे सही तरीके से रखने की अनुमति दे सकता हूं। जिसे शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता है, वह आपकी खुद की उत्तेजना से पूरा होगा प्रेम और कल्पना।
जैसे-जैसे आप अपनी लंबी नींद से बाहर आते हैं; (वयस्क जीवन के नाटकों में प्रवेश करते ही नींद आपके ऊपर आ जाती है), आप खुद को दो दरवाजों और एक दर्पण के साथ एक अजीब कमरे में पाएंगे। आप एक दर्दनाक अतीत को पीछे छोड़ने के लिए उन दरवाजों में से एक के माध्यम से यहां आए थे। आपकी पहुंच के भीतर एक कुंजी है जो दोनों दरवाजों को फिट करेगी, हालांकि, किसी भी दरवाजे को लॉक या अनलॉक करने का समय नहीं है... यह बाद में किया जाएगा। यह तब होगा जब आप उस दरवाजे को खोलने के लिए वापस जा सकते हैं जिसे आपने अभी-अभी पारित किया है, और बिना किसी डर के स्वीकार करते हैं कि जो आप देखते हैं वह कोई नई वास्तविकता नहीं है। आप कहेंगे कि आप उस कमरे में क्या देखते हैं:
"इस कमरे के भीतर ऐसे अनुभव हैं कि मुझे अब इसका हिस्सा बनने की आवश्यकता नहीं है। फिर भी उनके माध्यम से, मैं जो बनने जा रहा हूं, उसके करीब हूं, और मैं शांति से अपने आप को प्यार के तरीकों से अपने जीवन की समझ में प्रगति करने का अधिकार देता हूं। मैं इसे रेग्रेट, शेम, गिल्ट या ब्लेम की सीमा के बिना करूंगा। "
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तब आप दर्पण के ऊपर बने रहेंगे, और उस दर्पण में आपको एक बच्चा दिखाई देगा। यह बच्चा आपकी प्रकृति का सच्चा सार है, और दर्पण आपकी अपनी आत्मा है। आप अपने आप को देखेंगे और कई चीजों को समझेंगे, और जब आप खुद से प्यार करने लगेंगे, तब आप चाबी का इस्तेमाल कर सकते हैं चीजें जो थे, और चीजों का दरवाजा खोलो वह होगा.
दर्द और भय के लक्षण:
याद करें कि अहंकार चेतना के लिए उठाए गए जानवर की जीवित वृत्ति है। उत्तरजीविता तंत्र सुरक्षा और भलाई को सुनिश्चित करने के लिए कुछ कार्रवाई की आशंका पर आधारित है। जब आप डर शब्द का मेरे उपयोग को देखते हैं, तो आप ऐसी स्थिति के बारे में सोचकर लुभा सकते हैं, जहां घबराहट, भय, या कंपकंपी हो। लेकिन हमारे इगोस के डर आधार ऑपरेशन का उपयोग भ्रम की भावनाओं को सरल संकोच की भावनाओं का वर्णन करने के लिए किया जा सकता है। आशंकाओं और चिंताओं से संबंधित भय की भावनाएं भी हैं, फिर भी ये सभी उदाहरण केवल मुट्ठी भर विवरण हैं जो भय के सामान्य पहलुओं से संबंधित हो सकते हैं। डर का मतलब यह नहीं है कि हम भावना को महसूस कर सकते हैं यदि हम एक बन्दूक के साथ सामना कर रहे थे, या अगर हम एक चट्टान पर एक खतरनाक अवक्षेप चलना चाहते थे। "FEAR" शब्द को नियोजित करने के लिए जब अहंकार संचालित होता है, तो उन तरीकों के बारे में बात करने की आवश्यकता होती है, जिनमें हमें उस संदर्भ पर विचार करने की आवश्यकता होती है जिसमें इसका उपयोग किया जाता है। भय शब्द का उपयोग न करें.
दर्द शब्द का उपयोग उन भावनाओं के विवरण में भी किया जाता है जो डर आधारित सोच हमें बचने के लिए तैयार कर रही है। एक बार फिर, यह प्रत्येक स्थिति के साथ जुड़ा हुआ स्वयं का संदर्भ है, इसलिए इस पुस्तक की बहुत प्रकृति के आधार पर, हम अहंकार सोच के पीछे भय के आधार के साथ भावनात्मक दर्द की बात करते हैं।
शुल्क की डिग्री:
निम्नलिखित काल्पनिक उदाहरण शिथिल है, लेकिन अनिवार्य रूप से मेरा एक अनुभव है।
अगर मैं एक महिला को एक शाम मेरे साथ भोजन साझा करने के लिए कहूं, तो उसे डर लग सकता है कि यह "एक" है, और विनम्रता से एक और समय का सुझाव दे। कुछ समय बाद, मैं फिर उससे पूछूंगा, और वह भी एक दोस्त को लाना पसंद कर सकती है... वह हाँ कहती है। उसे लगता है कि यह एक अच्छी शाम होगी; वह सुरक्षित महसूस करती है; उसे डर नहीं है। उसकी भावनाओं की डिग्री या तीव्रता ने उसे ठंडे पसीने में नहीं उतारा, बल्कि मूल के प्रति उसकी प्रतिक्रिया निमंत्रण एक प्रतिक्रिया के बारे में लाया गया जिसने उसे एक दर्द से छुटकारा दिलाया, और दर्द वह भावना थी जिसने उसे महसूस किया अजीब। वह सोच सकती है ...
“ओह ओह!, मैं यहाँ क्या करूँ?
मैं शायद ही इस आदमी को जानता हूँ।
हालाँकि हम काफी अच्छे हैं और भोजन अच्छा लगता है,
बेहतर होगा कि मैं इसे सुरक्षित खेलूं।
मैं उसे बताऊंगा कि मैं व्यस्त हूं। ”
प्रतिक्रिया सामान्य, अच्छी और बुद्धिमान है; लेकिन यह अभी भी भय और दर्द की एक परिभाषा दिखाता है। इस उद्देश्य के लिए, डर और दर्द ने उसकी अच्छी तरह से सेवा की होगी। यह भेदभावपूर्ण तर्क है।
डर आधारित सोच का हमारे जीवन में अपना स्थान है, लेकिन हमारे कार्यों और सोच में जागरूकता की कमी है, हमारे जीवन का हिस्सा बनने के लिए अच्छी और सहायक चीजों के विकल्पों को सीमित कर सकते हैं, यहां तक कि जीवन की मजेदार चीजों को भी। अगर हम डर आधारित सोच के बिना होते, तो मानव जाति उस तरह से जीवित नहीं होती जैसे उसके पास है। एक व्यस्त शहर में सड़क पार करके, हम एक सुरक्षित यात्रा पर बातचीत करने में हमारी मदद करने के लिए डर को नियोजित करते हैं। भारी दवाओं में शामिल होने से डरना भी स्वाभाविक होगा। अभी तक एक और प्रकाश में, डर भी हमें बिजली के लिए सम्मान करने की अनुमति देता है और इसलिए कई अद्भुत आविष्कारों का लाभ उठाता है। हमारी प्रकृति का यह डर सामान्य है; यह इस तरह से माना जाता है। यह अच्छा है।
एक तरीका यह है कि सच्चे स्व द्वारा आगे की पेशकश की अहंकार द्वारा तस्करी की जा रही है, एक विकल्प बनाने में भ्रम और कठिनाई की उपस्थिति है।
चूंकि एगो में यह डर आधार है, और सभी लोगों की सीखने की प्रक्रिया में एक बड़ी भूमिका निभाता है। समझने के बजाय डर के आधार पर सीखे गए पाठों की क्षमता बहुत अधिक है; विशेष रूप से बच्चों में। सौभाग्य से हमारे पास कई सकारात्मक और संतुलन प्रभाव उपलब्ध हैं जो हमें पूर्ण और उचित समझ हासिल करने में मदद करने के लिए उपलब्ध हैं, हालांकि, ऐसे लोग हैं जिनके जीवन में इन संतुलन की कमी है।
यहाँ मैं एक डर का वर्णन करूँगा जो कई वर्षों से मेरे स्वयं के जीवन को सूक्ष्म रूप से प्रभावित कर रहा है।
यह मई 1991 है, और मैं लगभग तीन सप्ताह से व्यक्तिगत विकास पाठ्यक्रम में भाग ले रहा हूं। मैं ऐसे समय में पाठ्यक्रम में आया हूं जब एक सप्ताह के अंत में वापसी होने वाली है। मैं उपस्थित होने के निमंत्रण के लिए "हाँ" कहता हूं, यह जानकर कि समूह के साथ एक पूर्ण सप्ताहांत की भागीदारी सबसे अधिक फायदेमंद होगी। सप्ताहांत का विषय "पिनपॉइंट चिंता" है। हमारे जीवन के कुछ क्षेत्र के बारे में सोचने के लिए हमें घटना से ठीक पहले बताया जाता है जो चिंता का कारण बनता है, और आप और समूह समस्या पर कैसे काम कर सकते हैं। मेरी चिंता का विशेष स्रोत लोगों के नामों को भूलने का एक पूर्ण भय था। अधिकांश लोग जिन्हें मैं जानता हूं, वे इस तरह की समस्या के साथ पहचान कर सकते हैं, लेकिन मेरे लिए, यह एक समस्या से परे चला गया था और एक भयानक बोझ था। इसलिए अक्सर मैं याद करने में मदद करने के प्रयास में मेमोरी ट्रिक्स और अन्य प्रकार के मानसिक जिम्नास्टिक के साथ श्रम करूँगा।
समूह चर्चा में आ गया, और मैंने अपनी समस्या का स्वरूप समझाया। ग्रुप लीडर ने तब मुझसे कहा था ...
"अगर आप उनका नाम भूल गए तो क्या होगा?"
"मुझे लगता है कि वे मुझे असभ्य या अनमना समझ सकते हैं", मैंने जवाब दिया।
"क्या कभी कोई आपका नाम भूलता है?"
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"क्यों हां। वास्तव में, मेरे जीवन के अधिकांश। लोग मुझे अक्सर एंड्रयू कहते हैं, "मैंने कहा, उसी समय मेरे ऊपर एक अजीब भावना आ रही थी।
फिर उसने कुछ जादू किया।
"और यह आपको कैसा लगता है?"
मौन में मैं एक छोटे से समय के लिए वहाँ बैठा रहा क्योंकि यह अजीब सा एहसास एक लगातार बढ़ती घुट भावना में विकसित हुआ। वहाँ मैं अपनी आँखों में आँसू लेकर धीरे-धीरे कुएँ में जा बैठा। अचानक चीजें जुड़ने लगी थीं। मैंने आखिरकार उनके सवाल का जवाब दिया।
"यह दुखदायक है।"
उन्होंने थोड़ी देर मेरे लिए रुकने का प्रयास किया ...
"आप अपने श्रम के माध्यम से क्या कर रहे हैं, यह सुनिश्चित कर रहा है कि दूसरा व्यक्ति उस चोट को महसूस न करे जो आपको लगता है। आप आलोचना होने की चिंता से भी खुद को बचा रहे हैं। ”
मैं इस बात पर चिंतन करता रहा कि मैं क्या महसूस कर रहा था और उसने अभी क्या कहा था। "हाँ! हाँ! ”, मैंने अपने आप से कहा।
मेरे लिए इस सोच में कोई संघर्ष नहीं था। मुझे पता था कि यह सच्चाई थी।
यहां मैंने सत्य तक पहुंच के माध्यम से स्वतंत्रता प्राप्त की थी। स्थिति के सभी पहलुओं को मेरे सामने रखने से, मैं तुरंत समझ गया। सत्य ने मुझे मुक्त कर दिया था। अब नामों के साथ मेरी समस्याएं बहुत कम हो गई हैं और यह हर समय बेहतर होता है। कभी-कभी मैं अभी भी लोगों के नामों के साथ ठोकर खाऊंगा, लेकिन मैं खुद को याद दिलाकर एक सेवा करता हूं कि यह ओ.के. गलतियाँ करना। यह वास्तव में नामों के साथ मेरी चिंता से मेरी वसूली का सार है। मैंने वास्तव में खुद को माफ कर दिया है। उन सभी चीजों को देखकर, जो मेरी चिंता का कारण थीं, मेरी स्वतंत्रता की शुरुआत थी, लेकिन असली काम तब शुरू हुआ जब मैंने खुद को गलतियाँ करने की स्वीकृति दी। इस तथ्य को सचेत रूप से स्वीकार करते हुए कि मैं एक असभ्य व्यक्ति या अनियंत्रित व्यक्ति नहीं हूं, मैं अपने आप को अपनी प्रतिबद्धता के बारे में याद दिलाता हूं जो अच्छा है। भविष्य में, अगर किसी को एक नाम भूल जाने के लिए मेरी आलोचना करनी है, (भले ही यह कल्पना परिदृश्य कभी प्रकट नहीं हुआ है), तो मैं बस क्षमा करने के लिए कहूंगा।
मैं जिस स्वतंत्रता की बात करता हूं वह बहुत ही सरल है, लेकिन अब तक मैं अपने भीतर के सत्य की आंखों से अपने जीवन को देख रहा हूं कई और अधिक सूक्ष्म लेकिन महत्वपूर्ण से एक महान और अद्भुत स्वतंत्रता के निर्माण की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं खोजों। इस तरह मैं अपने जीवन का पुनर्निर्माण कर रहा हूं।
मानव श्रृंगार का यह हिस्सा कितना जटिल है। पीछा किए जाने के डर से, मैं एक अवास्तविक चिंता का दास था जो व्यवहार में खुद को प्रकट करता है। मैंने कभी सोचा भी नहीं था कि ये दोनों स्थितियाँ संबंधित हो सकती हैं।
यद्यपि नामों के साथ मेरा अनुभव मान्य है और ध्यान देने योग्य है, मैं विनम्रता से इसे वापस लेने देता हूं जब मैं अन्य लोगों के बारे में सोचता हूं और उन लोगों के साथ व्यवहार के लिंक जो भयभीत और बहुत उदास हैं। मैं विशेष रूप से भावनात्मक आघात के बारे में सोचता हूं जो युवा द्वारा सहन किया जा सकता है।
जब मासूम किसी भी रूप में दुर्व्यवहार का शिकार होता है, विशेष रूप से बचपन में, एक भावना तब एक घटना से जुड़ी होती है। (यह सचेत जागरूकता के साथ हो सकता है या नहीं भी रह सकता है), यह ईगो की स्वाभाविक क्रिया है। घटना की प्रकृति के आधार पर, इसमें बहुत अधिक दर्द शामिल हो सकता है, (शारीरिक और / या भावनात्मक), कि घटना को पूरी तरह से सचेत मेमोरी से हटाया जा सकता है, लेकिन फिर भी अचेतन में निवास करेगा a पाठ। अनुभव को भुलाया नहीं जाता है, इसे संग्रहीत किया जाता है। इसकी सचेत स्मृति बहुत दर्दनाक है, लेकिन घटना से जुड़ी भावनाएं अभी भी भरोसेमंद हैं, और व्यवहार को प्रभावित करेगी।
सीमित सांसारिक अनुभव के कारण, बच्चे अपने युवा जीवन में किसी भयानक घटना की समझ हासिल करने के लिए बहुत कम या कोई क्षमता प्राप्त करते हैं। मुद्दे अनसुलझे हैं और पिछले अनुभवों से जुड़े व्यवहार पैटर्न के रूप में उन्हें प्रकट करते हैं। यही कारण है कि मनोवैज्ञानिकों और अन्य लोगों की परामर्श जो मार्गदर्शन और देखभाल में काम करते हैं वे बहुत मूल्यवान और महत्वपूर्ण हैं। इसका उद्देश्य भावनाओं की पहचान करना है, और भूली हुई यादों को एक सचेत स्तर पर वापस लाना है। वयस्कता में बढ़ने के बाद से जीवन की कई समझ मिलती है, इन यादों को सामने लाने का कार्य सोच व्यक्ति को उन मुद्दों को समझने और हल करने में सक्षम बनाती है जो अचेतन नियंत्रण के अंधेरे से संचालित हो रहे हैं बहुत लंबा। खोज और रहस्योद्घाटन की प्रक्रिया दर्दनाक हो सकती है, लेकिन एक अद्भुत नई स्वतंत्रता पाई जाती है क्योंकि चोरी के वर्षों की निर्दोषता वापस आ जाती है। बचपन की ऊर्जा वयस्क होने के लिए उपलब्ध हो जाती है, और प्यार जिसे कभी भी पूरी तरह से खुद को व्यक्त करने का मौका नहीं मिला, एक देर से खिलने की तरह आगे बढ़ता है। व्यक्ति को पता चलता है कि वे बुरे नहीं थे, व्यक्ति बस समझता है, और उस समझ में, स्वयं की माफी तुरंत और स्वचालित हो जाती है। नकारात्मक अहंकार सोच की परत के बाद परत फिर उस प्यार को छीन लें जो हमेशा से था, उसे आखिरकार खुद को दिखाने का मौका दिया जाता है।
गुजरात में एक सिम बुक:
मैंने हमेशा विनाशकारी और सीमित होने के लिए अपराध-बोध को माना है, और मैं इसका बोझ अगले व्यक्ति के रूप में स्वीकार करता हूं, फिर भी नीचे बैठना और इसे परिभाषित करना एक बहुत ही अजीब काम था। मेरे पास कोई तत्काल उत्तर नहीं था। मुझे इस समय, जो कुछ भी महसूस होगा उसे पकड़ने का मौका देने के लिए कुछ स्थानों पर रहने की आवश्यकता थी, और यहां तक कि कुछ स्थितियों को जीना भी चाहिए। मुझे अंदर होना चाहिए "अब" हाथ में भावना को जब्त करने के लिए।
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अहंकार के इस पहलू को अपराध कहा जाता है, कम आत्मसम्मान के अलग-अलग डिग्री के साथ सूक्ष्मता से संशोधित किया जा सकता है। एक कल्पित अयोग्यता एक नकारात्मक प्रतिज्ञान है जो हमारे सर्वोत्तम इरादों को सीमित रखता है। इस भावना को तथ्यों की अज्ञानता, और लोगों की भावनाओं को गलत तरीके से पेश करने के डर से प्रबल किया जा सकता है।
जैसा कि मैं एक पिछले अनुभव के बारे में सोचने की कोशिश करता हूं, फोन बजता है। यह मेरा एक दोस्त है जो मुझसे पूछता है कि क्या मैं एक शाम उसके बच्चों का मन बना सकता हूं जबकि वह अपनी बहन को एक नाटक में प्रदर्शन करता हुआ देखता है। मैं तुरंत हाँ कह देता हूँ, लेकिन ख़ुद को एक बहाना बनाकर सामना करता हुआ पाता हूँ।
"मैंने यह कोशिश की और मैंने कोशिश की, मैंने उससे पूछा, और मैंने उनसे पूछा;
blah! blah! blah... "।
मुझे हस्तक्षेप करना पड़ा।
"कैथी!... मैंने कहा हाँ!।"
यह कितना अद्भुत था कि यह अवसर मुझे तब पेश आया जब मुझे इसकी आवश्यकता थी।
"दोषी महसूस करना बंद करो... मैं इसे करना पसंद करूंगा। ”
वह रुक गई, लेकिन मैं बहाने के बारे में एक और लहर महसूस कर सकती थी इसलिए मैंने उसकी चिंताओं को दूर करने के लिए फिर से बातचीत में कदम रखा।
कैथी की स्थिति एक ऐसी रोजमर्रा की घटना पर प्रकाश डालती है जहाँ डर हमें अनावश्यक चिंता का कारण बना सकता है। वह नई थी कि वह किसी भी समय मेरी दोस्ती पर भरोसा कर सकती थी, (इसीलिए उसने मुझे बुलाया), लेकिन वह इस तरह से प्रभावित हुई कि उसे लगा कि वह मेरा शोषण कर रही है। सभी कैथी को लगभग तीस सेकंड के लिए रुकने और उसके विचारों की जांच करने की आवश्यकता थी। तब यह स्पष्ट हो जाएगा कि उसकी चिंता पूरी तरह से अनुचित थी। अपने भीतर, वह जानती है कि वह लोगों का शोषण नहीं करती है; वह जानती है कि मैं उसकी मदद को कभी मना नहीं करूंगा; लेकिन अहंकार की सोच ने उसे अनावश्यक भावनात्मक दर्द की एक छोटी सी डिग्री लाने के लिए उसके कार्यों को निर्देशित किया जो कि अनहोनी के माध्यम से एक वास्तविकता बन गई। इस मामले में दर्द केवल एक सूक्ष्म अजीब या बेचैनी थी, लेकिन इस तरह से स्थिति को देखकर, हमने उसके डर की सूक्ष्मता को उजागर करने में सक्षम किया है।
एक अन्य उदाहरण में, अगर मैं एक वादे पर खरा नहीं उतरता, तो अपराधबोध मुझे किसी मुश्किल का कारण बना सकता है जब मेरे प्रयासों पर भरोसा किया जा रहा था। इस सामान्य उदाहरण में, मेरे विचारों को किसी ऐसे व्यक्ति के मूल्य के लिए निर्देशित किया गया है जिसे गिना जा सकता है। अगर मुझे यह सब समझ में आता है, तो यह अच्छी बात है, लेकिन अगर मैं सेवा में श्रम करता हूँ दूसरे व्यक्ति से पेश अपराध के माध्यम से की पेशकश की है, तो हम दोनों अहंकार के शिकार हैं विचारधारा।
किसी भी हद तक अपराधबोध और कम आत्मसम्मान की भावनाओं को प्रकट करना आपके व्यवहार में बाहरी रूप से प्रकट होगा जैसा कि आप लोगों के साथ बातचीत करते हैं। ये सूक्ष्म प्रभाव अक्सर शरीर की भाषा और भाषण के रूप में प्रसारित होते हैं, और जिस तरह से हम भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। हम "कुछ हँस सकते हैं"... या हम "फ्रीज" कर सकते हैं और किसी या कुछ को ठंडा कर सकते हैं। जब हम अपराध की वजह से अपनी सच्ची भावनाओं को आश्रय देने के लिए मजबूर होते हैं, तब हम कई और विविध स्थितियों के लिए अपनी प्रतिबद्धता की सीमा को सीमित कर देते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने की कल्पना करें जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है और यह अचानक स्पष्ट हो जाता है कि आपको उनके पत्रों का उत्तर देने के लिए कभी नहीं मिला। आम शिष्टाचार की कमी और मित्र को अपमानित करने के लिए आलोचना होने का डर होगा। क्या आप देख सकते हैं कि इस दृश्य में, वार्तालाप और रीति-रिवाजों को शायद अपराध के माध्यम से वापस ले लिया जाएगा, और जल्दबाज़ी में कहीं जाने के बहाने दूर हो जाएंगे।
अभी तक एक और उदाहरण में, यदि आप एक अपराध भय के माध्यम से अपने आप से रोकते हैं कि आपके सबसे बुरे विचार और संबद्ध कार्रवाइयों को स्वीकार नहीं किया जाएगा, फिर आप केवल अपरिहार्य मुठभेड़ को लंबा करेंगे जो समय में आएगा रोशनी। दूसरों को आपकी भावनाओं और विचारों को जानने की अनुमति न देकर, आप अपने आप को उस अभिव्यक्ति से वंचित करते हैं, जिसकी आपको आवश्यकता थी... आप अपने और अन्य लोगों के बीच एक असंगति से इनकार करते हैं जो अनिश्चित काल के लिए मुखौटा पर नहीं जा सकता। अपने स्वयं के अहंकार पर आधारित सोच को बनाए रखते हुए दूसरे के आराम के लिए खुद को सीमित करने के लिए, "वसूली के किसी भी अवसर के बिना नुकसान" के डर के आधार पर ढोंग का एक चक्र जारी रखना है।
अपरकेस, इगो थिंकिंग, और चिल्ड्रेन:
यह हमारे बचपन में है कि हमारी पहचान के सबसे महत्वपूर्ण पहलू बनते हैं, और बच्चों को उनकी अच्छाई, उनकी महानता, उनके प्रकाश के बारे में सिखाया जाना चाहिए। बच्चों को भ्रमित अहंकारी सोच के शिक्षण की आवश्यकता नहीं है। बच्चों को जीवन और ब्रह्मांड के साथ उनके आध्यात्मिक संबंधों को सिखाया जाना चाहिए। उन्हें बिना शर्त प्यार की अवधारणा को सिखाया जाना चाहिए। उन्हें सोचने और अभिनय करने के डर के तरीकों और करुणा और समझ की अवधारणा की निरर्थकता को समझने और पहचानने की आवश्यकता है। उन्हें सभी लोगों की एकता और धैर्य, सहनशीलता और सहानुभूति की आवश्यकता के बारे में सिखाया जाना चाहिए।
अपनी सुविधाओं को महसूस करें:
जब आप अपने रास्ते में आने वाली परिस्थितियों के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के बारे में जागरूकता विकसित करते हैं, तो आप अपने आप को भविष्य के दर्द से मुक्ति का मौका देते हैं। उस भावना को स्वीकार करके जिसे आप महसूस करते हैं "अब", आप जो महसूस कर रहे हैं उसे व्यक्त करके आपके अंदर निर्मित ऊर्जा को मुक्त कर सकते हैं। जब आपको रोने की ज़रूरत होती है, तो आपका एक हिस्सा होता है जो आपके अच्छे काम करना चाहता है। कभी-कभी हमने निराशा का वजन महसूस किया है और एक समय या किसी अन्य पर हम सभी ने कहा है, "मैं SCREAM करना चाहता हूं।" जब आप इस तरह सोचते हैं, तो आपकी वृत्ति आपको इस ऊर्जा को जारी करने का सबसे कुशल तरीका प्रदान करती है। हालांकि कई बार, चीखने की इच्छा वापस हो जाती है, लेकिन हमारी स्वाभाविक इच्छा अभी भी बनी रहेगी।
कभी-कभी भावना के भौतिक रिलीज की आवश्यकता होती है। चीखने की जरूरत एक अच्छा उदाहरण था। हम जिम में ऊर्जा भी जला सकते हैं; हम अपनी ऊर्जा को अपने काम में लगा सकते हैं; हम यौन अनुभवों को निविदा और पूरा कर सकते हैं। ये सभी आपकी भलाई के लिए आपकी सेवा कर सकते हैं क्योंकि आप यह जानना सीखते हैं कि यह आपका स्वयं होना ठीक है।
क्या आप एक ऐसे समय को याद कर सकते हैं, जहाँ आपको हँसी के झोंके में उकसाया जा सकता है, लेकिन आपको अपने प्रकोपों को रोकना होगा क्योंकि आप सही जगह पर नहीं थे?
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हम जानते हैं कि हँसने की अत्यधिक इच्छा से बेचैनी बहुत हद तक दूर हो सकती है, लेकिन अंततः हँसी अवश्य निकलनी चाहिए। जब हम एक उपयुक्त जगह पाते हैं और स्थिति को फिर से जीते हैं, तो हंसी हमारे बीच से बाहर निकल जाती है और हम बाद में एक संतोष महसूस करते हैं। ऊर्जा अभी भी भीतर थी और व्यक्त करने की आवश्यकता थी, लेकिन अगर हम उस अजीब के बारे में सोचते थे किसी अन्य समय में स्थिति, हम एक मुस्कान बढ़ा सकते हैं, लेकिन हम शायद नहीं हँसेंगे जैसा हमने किया था पहली बार। मजाक की शक्ति कम हो जाती है। हमने भीतर से ऊर्जा छोड़ दी है; हमें अच्छा लग रहा है। हम एक संतुलित स्थिति में आ गए हैं।
यह बहुत ही सिद्धांत दुःख और अन्य भावनाओं पर लागू होता है। जब आँसू, शोक और अन्य भावनाओं को सही मायने में व्यक्त होने की स्वतंत्रता दी जाती है, तो अगली बार जब हम होते हैं उस दु: खद स्थिति के बारे में सोचने के लिए कहा, हम पहले की तरह दुःख के स्तर पर नहीं लौटे हैं अनुभव। हम रोते रोते रो पड़े थे। दुख की शक्ति कम हो जाती है। हमने भीतर से ऊर्जा छोड़ दी है; हमें अच्छा लग रहा है। फिर, हम संतुलन की स्थिति में हैं।
उन सभी भावनाओं के लिए जो हम अपने जीवन में महसूस करते हैं, वे हैं जो हम कह सकते हैं कि 'प्रकृति के खिलाफ' और 'के लिए' हैं। एक क्रोध है जो प्रकृति के अनुसार है, और एक क्रोध जो प्रकृति के विरुद्ध है। ऐसी आशंकाएँ हैं जो प्रकृति के विरुद्ध हैं, ऐसी भावनाएँ हैं जो आनंद लाती हैं और जो प्रकृति के विरुद्ध हैं।
जब हम घर के करीब बच्चे की क्रूरता के बारे में सुनते हैं, तो हम क्रोधित हो सकते हैं, या किसी अन्य प्रकाश में हम नाराज हो सकते हैं यदि कोई व्यक्ति शोर मचाता है जबकि हम टेलीविजन पर फुटबॉल देखने की कोशिश कर रहे हैं। स्पष्ट रूप से इनमें से प्रत्येक स्थिति में शुद्धता को इस अवधारणा को स्पष्ट करने के लिए और स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। इसके बाद, हमें यह देखना चाहिए कि हम ऐसा क्यों महसूस करते हैं जैसा कि हम करते हैं और क्या यह उस क्षेत्र को उजागर कर रहा है, जिसे परिवर्तन की आवश्यकता है, या क्या हम एक भावना व्यक्त कर रहे हैं जो हमारी परिस्थिति के अनुरूप है।
अपनी भावनाओं को महसूस करो; आप जो महसूस करते हैं उसे नकार कर अपनी मानवता को नकारें नहीं। उस भावना को स्वीकार करें जिसे आप महसूस करते हैं और उसका अनुभव करते हैं। यह आप का एक वास्तविक हिस्सा है। यदि आपके भीतर चल रहा संघर्ष है, तो अपने आप पर दया करें और स्वीकार करें कि आप का एक हिस्सा है जिसे समझने की आवश्यकता है। आंतरिक संघर्ष एक ऐसी स्थिति नहीं है जो सत्य स्व के लिए स्वाभाविक है। जब संघर्ष होता है, तो भय होता है। जहां भय है, वहां काम करना है। भावना से इनकार करना अपने आप के साथ एकता की कमी को बनाए रखना है। आपका उद्देश्य संपूर्ण बनना है और आप संपूर्ण बनेंगे।
जो लोग एक दर्दनाक अनुभव से गुजरे हैं, जहां उन्हें किसी घटना की याद नहीं रहती है, वे ऐसी ऊर्जा लेकर जा रहे हैं जो अनसुलझे हैं। अचेतन तनाव को छोड़ने के लिए अभिव्यक्ति की आवश्यकता वाली भावनात्मक ऊर्जा तब व्यवहार के लगातार पैटर्न में खुद को प्रकट करेगी। इस स्थिति के बारे में दुखद बात यह है कि मूल मुद्दे छिपे हुए हैं और अज्ञात हैं, और अचेतन तनाव से व्यक्त ऊर्जा एक व्यक्ति को अपने व्यवहार के रूप में हैरान कर सकती है। इसके बाद जटिलताएं कम आत्मसम्मान, शर्म, अपराधबोध और अयोग्यता की छवियों के माध्यम से उनके जीवन में आती हैं। ये निरंतर भावनाएं एक दर्द लाती हैं जो अहंकार तब कर्तव्य के लिए बाध्य हो जाता है। दुःख दूर करने के लिए दुःख सहने का प्रयास करता है; पश्चाताप तो बाद में महसूस किया जा सकता है, और एक चक्र तब पूरा हो जाता है, फिर भी कभी समाप्त नहीं होता है।
अपरिहार्य रिलीज़ में ऐसी अंतर्दृष्टि जो लोगों को पीड़ित करती है, हमें समझ में आने में सक्षम बनाती है लोगों के व्यवहार जो वे, और यहां तक कि खुद भी, अन्यथा मुश्किल में पड़ सकते थे समझने। बिना शर्त प्यार के माध्यम से, हम अपने आप को और दूसरों में अज्ञात मात्रा को पार करते हैं, और हमारा प्यार अपने आप को उन छायाओं को छेदने के माध्यम से चमकता है जो हम सभी में है कि प्यार को छिपाते हैं। जब हम किसी पर विश्वास करते हैं कि क्या वे अजनबी हैं, दोस्त हैं, या यहां तक कि कोई है जो हमारे लिए बहुत अधिक है; उनकी परवाह किए बिना, हम उन्हें फिर से खुद पर विश्वास करने का मौका दे रहे हैं। चूंकि बिना शर्त प्यार कोई मांग नहीं करता है, इसलिए जरूरत पड़ने वाले व्यक्ति में सच्चाई को महसूस करने में सक्षम है। यह सच्चाई तब उन्हें स्वतंत्र रूप से और शांति से प्यार और दोस्ती के माध्यम से उपचार की पेशकश को स्वीकार करने की अनुमति देती है।
अपने सत्य को तुम ठीक करना शुरू करो। आपकी सच्चाई आपकी स्वतंत्रता है, और आपकी सच्चाई में आपका प्यार है। आपके प्यार में आपका जीवन, आपका भविष्य और आपके सपने हैं। अपने खुद के प्यार में, उस प्यार की दिशा है जिसे आप हमेशा खोजते रहे हैं।
जब आप तैयार हों:
अपने आप से धैर्य रखें। खुद के लिए दयालु रहें। किसी को बोझ उठाना पसंद नहीं है। उन चीजों को करना शुरू करें जिन्हें आप नकार रहे हैं वे वास्तव में आपके लिए अच्छे थे। असली लविंग अप करने के लिए खोलें। विश्वास है कि चीजें बेहतर के लिए बदल सकती हैं।
नई बनने की आपकी इच्छा से, आप अपने आप को नई ताकत देंगे और स्वतंत्रता के लिए एक सड़क पर शुरू करने और जारी रखने की प्रेरणा देंगे। आपकी उन्नति चरणों में होगी, और प्रत्येक चरण आपको अगले चरण के लिए तैयार करने के लिए जीवन क्रियाओं द्वारा समेकित किया जाएगा।
जब आप तैयार होंगे, तो जीवन तैयार हो जाएगा।
जिस तरह से डर पैदा होता है, उसे समझने से आप अपने और दूसरों के बारे में समझ सकते हैं। आप सभी लोगों के साथ बातचीत करते हुए सीख सकते हैं, कि बहुत बार आपको केवल उतना ही देखने की अनुमति दी जा रही है जितना वे आपको देखना चाहते हैं। अपने इरादों में हमेशा सकारात्मक और वास्तविक होने से, आप दूसरों को हमेशा अपनी सच्चाई और ईमानदारी में मूल्य देखने की अनुमति दे सकते हैं। अपने स्वयं के शांतिपूर्ण स्वभाव के माध्यम से, आप एक उपहार को इतना सूक्ष्म रूप दे सकते हैं, कि यह किसी का ध्यान नहीं जा सकता क्योंकि यह लोगों के दिलों में चुपचाप आराम करने के लिए देता है।
प्रदीप्त करना:
मेरे गहरे दुखों में, मेरा एक हिस्सा है जो स्वयं प्रकट हुआ है और मेरी सहायता के लिए आया है जब मैं सबसे अधिक निराश था। वहाँ पृष्ठभूमि में, मेरे लिए एक पूरी तरह से कोमल हिस्सा है जो हमेशा सही शब्दों के साथ तैयार होता है। यह ऐसा है जैसे मेरे पास मेरे निपटान में कोई है जो मेरी स्थिति की भावना से पूरी तरह से हटा दिया गया है, फिर भी इसे पूरी तरह से जानता है और पूरी तरह से समझता है। यह कभी गुस्से में नहीं होता है और न ही डरता है, और यह मुझे एक आराम देता है क्योंकि एक दोस्त मेरे कंधों पर हाथ रखकर कर सकता है। इसकी बुद्धिमत्ता कभी उदासी से घिरती नहीं है, और इसकी निष्ठा निरंतर होती है क्योंकि यह डर को नहीं जानती। क्योंकि यह हमेशा मेरे साथ होता है, फिर भी मेरे हिस्से के रूप में पीड़ित नहीं होता है, मैं अपने स्वभाव के इस जिज्ञासु पहलू का वर्णन करने के लिए "गवाह" शब्द का उपयोग करता हूं। यह मेरी स्थिति को देखता है और हमेशा सच्चाई के साथ तैयार रहता है।
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"कितना अद्भुत है।", मैंने सोचा कि दुःख का एक ज्वार के बाद अंत में वापस ले लिया। "वह कोमल विचार मेरे भीतर एक दर्द भरे दिल के रूप में आ जाएगा जो मुझे यह बताने के लिए प्रेरित करता है कि 'सब कुछ ठीक हो रहा है... हालात एक दिन बेहतर हो जाएंगे ''। इसने एक जागरूकता पैदा की कि शायद अगली बार एक दुख मेरे रास्ते में आ जाए, मेरा गवाह मेरा मार्गदर्शन करने के लिए फिर से होगा। सबसे सही समय पर सबसे सही विचार रखने की इस उपलब्धता के माध्यम से, मैंने धीरे-धीरे सीखा कि द आराम में सादगी इतनी शुद्ध थी, कि इसके मार्गदर्शन के ज्ञान ने मुझे हर बार पहले अपने दुख से बाहर निकाला।
एक सच्चाई के रूप में जानने के लिए, कि कोई भी दुःख हमेशा के लिए नहीं रहता है, दुःख से निपटने के लिए और शांति से वापस आने में सक्षम होना सीखने में बहुत मदद करता है। स्वयं का यह शुद्ध और चमकता हुआ पहलू सभी के लिए उपलब्ध है और इसका उद्देश्य आपको यह सीखने में मदद करना है कि कोई दुःख हमेशा के लिए नहीं रहता. हालाँकि, केवल इन शब्दों को पढ़कर ऐसा सबक सीखना मुश्किल है। यद्यपि आप काफी आसानी से उन्हें स्वीकार कर सकते हैं जब आप शांत होते हैं, तो इस पाठ को पूरी तरह से सीख लिया है, यह विश्वास करना है कि जब आप दर्द में होते हैं।
प्यार और डर के चक्र:
जैसे-जैसे आपकी चेतना का विस्तार होगा, आपकी बुद्धि और प्रेम का भी विस्तार होगा। हर अच्छी और दयालु क्रिया और विचार के लिए आप अपने आप को प्रतिबद्ध करते हैं, आप एक और तरह के चक्र को समाप्त कर देते हैं, लेकिन यह एक लव आधारित प्रणाली के भीतर एक चक्र है। लव आधारित और भय आधारित चक्रों के बीच की कड़ी यह है कि वे दोनों बाहरी रूप से गहराई से किसी के अपने जीवन और उसके आसपास के लोगों के जीवन को प्रभावित करते हैं। प्यार में विस्तार और विकास करने के लिए फिर विकास, सद्भाव और शांति लाएंगे, लेकिन जब आप अपने आप को एक भय आधारित चक्र के भीतर रखते हैं, तो आप डेके, कैओस और संघर्ष के बारे में लाते हैं।
चूंकि अहंकार द्वारा निर्देशित जीवन जीने का तरीका आपको आवर्ती स्थितियों और दुःख के साथ-साथ आवर्ती चरित्र भी ला सकता है आपके जीवन के प्रकार, परिष्कृत वृत्ति के माध्यम से लव में रहने से वह अच्छाई सामने आएगी जिसे आप हमेशा खोजते रहे हैं के लिये। गलतियाँ सिर्फ गलतियाँ हैं। वे एक यात्रा का हिस्सा हैं; वे यात्रा नहीं हैं। एक बड़ी गलती का इलाज करना सीखें, उसी तरह कि आप एक छोटी सी गलती का इलाज करेंगे। आप अतीत में विचार और कर्म में श्रम के लिए बाध्य नहीं हैं। आप इसे अपने आप को देना चाहते हैं; जानना; और खुद से प्यार करें। आप इसे बढ़ने के लिए खुद पर एहसान करते हैं।
अपने विचारों को अंतिम रूप से जागृत करके, आपने दिखाया है कि फिर से लव के लिए आपकी इच्छा अच्छी तरह से और सही मायने में चल रही है। इस बिंदु पर चिंतित न हों यदि आपके किसी भी विचार का अभिनय आपको अपने जागरण के लिए दुखी करता है तो किसी भी काम का अंतिम परिणाम निकल सकता है। आपका प्यार आपके पुराने आत्म की परतों के माध्यम से अपना रास्ता बना रहा है... एक पौधे की तरह जो पत्थर के रास्ते से अपना रास्ता बनाता है। एक दिन उस छोटे पौधे से एक शानदार फूल निकलेगा और हवा उसके बीज को दूर-दूर तक ले जाएगी।
चिंतन:
डर को समझने के लिए एक कुंजी है,
लेकिन रोशनी की जगह के दरवाजे में जंग लगी है।
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आगे: रोलर कोस्टर वातानुकूलित भावनाओं और घुटन से बाहर आना।
