डिप्रेशन के लिए थेरेपी लेना

आपके अतीत में कोई "जादू की गोली" नहीं है जिसे आप उजागर कर सकते हैं और फिर अचानक अवसाद से मुक्त हो सकते हैं। केवल हॉलीवुड में ही लोगों के पास उस प्रकार के क्षणिक "सफलता" हैं। अधिक सामान्यतः, आप समय के साथ और अधिक और अधिक चीजों का पता लगाएंगे। इसका आपके जीवन पर धीमा, संचयी प्रभाव पड़ेगा। प्रगति कई बार धीमी और फिट लग सकती है, लेकिन आखिरकार यह सब "चपटा" हो जाता है, जो कि बिना किसी मदद के लगता था कि बाद में महत्वपूर्ण हो जाता है।

थेरेपी सिर्फ एक चिकित्सक को नहीं बता रही है कि आप क्या सोचते हैं। अगर यह सब होता, तो यह बेकार होता। यह एक देना और लेना, एक विश्लेषणात्मक प्रक्रिया है। आप चीजों पर पूरी तरह से जाएंगे और अपना अधिकतर समय अपने व्यवहार और / या सोच को बदलने के तरीकों की तलाश में बिताएंगे जिससे अवसाद हो सकता है। यही चिकित्सा सभी के बारे में है - परिवर्तन कर रही है।

जितना आप संभावना को भटका सकते हैं, हां, चिकित्सा आपको अपने बारे में असहज चीजों का सामना करने के लिए मजबूर कर सकती है। यह उतना बुरा नहीं है जितना आप सोचते हैं, और मुझे पता है कि कोई भी सभ्य चिकित्सक नहीं है जो आपके द्वारा किए गए किसी भी काम के कारण आपको न्याय देगा या आपके साथ ऐसा हुआ हो। अंत में, आपको खुशी होगी कि आपने असहज विषयों पर बात की। मुझ पर विश्वास करो।

थेरेपी में इसके साथ एक कलंक जुड़ा हुआ है, जैसे कि अवसादरोधी दवाओं के साथ - शायद अधिक। एक चिकित्सक को देखने के लिए शर्मिंदा न हों। मैंने जो देखा है, उसमें बहुत से मानसिक रूप से स्वस्थ लोग हैं जो थोड़ी-बहुत चिकित्सा से लाभान्वित होंगे, स्वयं!

व्यक्तिगत और समूह चिकित्सा दोनों के अपने फायदे और कमियां हैं। इंडिविजुअल थेरेपी आप पर ध्यान केंद्रित करती है, लेकिन केवल एक व्यक्ति की (जो कि चिकित्सक की) इनपुट प्रदान करती है। समूह चिकित्सा कई आवाजें प्रदान करती है, लेकिन समय रोगियों में विभाजित है। ऐसा समय हो सकता है जब कोई व्यक्ति आपके लिए सबसे अच्छा हो। यह मत समझो कि केवल एक या दूसरे तुम्हारे लिए काम करेंगे। चीजें अभी कट-एंड-ड्राय नहीं हैं।