सोशल मीडिया पर छाया हुआ? कैसे तोड़ें आदत

“मैंने अपने खातों को निष्क्रिय कर दिया! मेरे फेसबुक अकाउंट ने मुझे बहुत चिंतित कर दिया, और समय निकाला कि मैं स्कूल में आगे बढ़ने या दोस्तों के साथ घूमने जा सकता था। मैं साइटों के बिना खुश हूं। ”
-एक ADDitude पाठक

"मेरी समस्या इसकी उलट है। मैं सोशल मीडिया पर कभी नहीं जाता। मैं पूरे दिन कंप्यूटर पर काम करता हूं, इसलिए मुझे घर पर कंप्यूटर पर जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। ”
—एलिज़बेथ एच। डोल, लेक वर्थ, फ्लोरिडा

“हमारी बेटी के लिए, हम सामाजिक गतिविधियों, काम और बाहरी गतिविधियों के साथ सामाजिक मीडिया को संतुलित करते हैं। हम उसके जुनून को खोजने में मदद करने में सक्रिय रहे हैं। ”
-श्री हबर्ड, बेलव्यू, नेब्रास्का

"मैं बागवानी और अपने बच्चे की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करता हूं, और मैं देर रात स्क्रीन समय की अनुमति नहीं देता हूं।"
-निलास क्लॉसन, डेनवर, कोलोराडो

“हमें सोशल मीडिया पर अपना समय सीमित करने में कोई परेशानी नहीं है। हमारी ADHD बेटी, हालांकि, एक सोशल मीडिया / स्क्रीन नशेड़ी है और इसके साथ ही नींद हराम है। हमें अभी समाधान के साथ आना बाकी है। ”
-एक ADDitude पाठक

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“मेरे बच्चों को सातवीं कक्षा तक इलेक्ट्रॉनिक्स पर फोन या अनप्लग किए गए समय की अनुमति नहीं है। उस समय, हम इसे एक दिन में एक बार लेंगे। ”
-एक ADDitude पाठक

"जब मैं सोशल मीडिया पर जाने का आग्रह करता हूं तो मैं कुछ फॉर्म एक्सरसाइज करने की कोशिश करता हूं।"
-लिसा, न्यू जर्सी

“मैं सोशल मीडिया से ऊब गया हूं और आगे बढ़ रहा हूं। मेरे पास ADHD है, सब के बाद। सब कुछ उबाऊ हो जाता है। ”
-केंट आइचिसन, बेथलहम, पेंसिल्वेनिया

“मैं इंटरनेट अति प्रयोग के साथ संघर्ष करता हूं। फेसबुक, ट्विटर या अन्य सोशल मीडिया पर जाने से मुझे निराशा होती है क्योंकि मैं खुद की तुलना ऐसे लोगों से करता हूं जो ज्यादा काम पूरा करते दिखते हैं। ”
-क्रिस्टिन मार्टिन, स्टीफंस सिटी, वर्जीनिया

["क्या मैंने सिर्फ ट्वीट किया था?"]

“हम अपने संधि नामक एक ऐप का उपयोग कर रहे हैं। हे भगवन्! जब मैं अपने बेटे को अपना उपकरण बंद करने के लिए कहता हूं, तो उसके पास एक मेल्टडाउन होता है। लेकिन बहुत कम या कोई उपद्रव नहीं होता है जब एप्लिकेशन कंप्यूटर से दूर हो जाता है। ”
—करन, न्यू जर्सी

"मुझे याद है कि मैं अपने बेटों द्वारा देखा जा रहा हूं और उनके लिए एक अच्छा उदाहरण बनना चाहता हूं, ताकि मुझे अपना समय सीमित करने में मदद मिले।"
—एंगेला सुलिक, कॉर्पस क्रिस्टी, टेक्सास

"मैंने सेल फोन, टैबलेट और अन्य उपकरणों से सभी सोशल मीडिया को हटा दिया।"
-गैब्रिएला अल्फारो, पामडेल, कैलिफोर्निया

“मैं अपने सोशल मीडिया को उसी तरह से प्रबंधित करता हूं जिस तरह से मैं अपने स्नैकिंग को प्रबंधित करता हूं। मैं खुद को दो कुकीज़ या एक कप नमकीन व्यवहार की अनुमति देता हूं। जब मैं समाप्त कर लेता हूं, तो यह मैं खुद को दिन में एक घंटे सोशल मीडिया - सुबह आधा घंटा और रात को आधा घंटा समय देता हूं।
—डॉन, मुलिसला हिल, न्यू जर्सी

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3 अगस्त 2018 को अपडेट किया गया