खुशी एक पसंद है, एक प्रतिक्रिया नहीं है

तो अक्सर मैं दूसरों को इस बारे में बात करते हुए सुनता हूं कि जब उन्हें घर मिलेगा, बच्चे पैदा करेंगे, शादी करेंगे, स्कूल खत्म करेंगे तो वे कैसे खुश होंगे; यह सूची लम्बी होते चली जाती है। अगर पैसा लोगों को खुश करता है, तो ड्रग और अल्कोहल के दुरुपयोग, फटे हुए परिवारों और असफल विवाह के साथ संघर्ष करने वाले इतने सफल फिल्म सितारे क्यों हैं? हकीकत है खुशी एक ऐसी चीज है जिसे हम चुनते हैंकोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन में हमारी वर्तमान परिस्थितियां क्या हैं। यह कुछ ऐसा है जो हमारे अंदर होता है, न कि बाहर से होने वाली किसी चीज से।

मैं निम्नलिखित उद्धरण से प्यार करता हूँ:

"आप जो कुछ भी करते हैं उसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप जो कुछ भी करते हैं, उसके प्रति आप अपने दृष्टिकोण को नियंत्रित कर सकते हैं, और उस में, आप इसे मास्टर करने की अनुमति देने के बजाय परिवर्तन में महारत हासिल करेंगे।"

- ब्रायन ट्रेसी

है ना कमाल? हमारे दृष्टिकोण को नियंत्रित करना हमारे वर्तमान व्यवहार में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है। अपनी भावनाओं में प्रतिक्रियाशील होने के बजाय, हम यह सोच सकते हैं कि हम किसी स्थिति को कैसे संभालना चाहते हैं।

यहाँ एक उदाहरण है- दो लोग ट्रैफ़िक में फंस गए हैं। एक व्यक्ति परेशान है, कोस रहा है और गुस्से में सोच रहा है कि यह उसकी पूरी शाम को कैसे बर्बाद कर रहा है। निश्चित रूप से एक खुश टूरिस्ट नहीं। अन्य व्यक्ति, उसी स्थिति में, इस बारे में सोच सकते हैं कि वे अपनी नई सीडी को कैसे आज़मा सकते हैं जो उन्होंने अभी तक नहीं सुनी है, या किसी मित्र को कॉल करने के लिए कह सकते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं जबकि वे इसे प्रतीक्षा करते हैं। एक ही परिदृश्य, दो अलग-अलग प्रतिक्रियाएं। एक परेशान, एक खुश।

खुश रहना चुनना

मुझे लगता है कि वहाँ बहुत से लोग हैं जो इस बात से नाखुश होंगे कि जीवन में उनका क्या आशीर्वाद है क्योंकि वे अपने परिवेश का शिकार होना चुनते हैं।

चिंता के साथ, हम आसानी से उस फन्दे में पड़ सकते हैं। हमारे सभी परीक्षणों और बाधाओं के साथ, हम कर सकते हैं पीड़ित होना चुनें और खुद के लिए खेद महसूस करें और सड़क पर ले जाएं जिससे अवसाद और दुखी हो सकते हैं, या हम अपना रवैया बदल सकते हैं और वैसे भी खुश रह सकते हैं। सेलेना रिचर्डसन, कोच और के संपादक रचनात्मक संभावनाएँ यह कहता है:

"गुस्सा या परेशान महसूस करना गलत नहीं है, लेकिन इस पर रहने और क्रोध को बहुत लंबे समय तक उबालने से बुरे परिणाम हो सकते हैं। अपने क्रोध का एहसास होने के बाद खुश होना चुनना (या शांत होना भी) फायदेमंद हो सकता है। आप अपने क्रोध को स्वीकार करते हैं और उन भावनाओं को दूर करने के बजाय आगे बढ़ते हैं जब तक कि एक भड़कना नहीं है। हम अपनी भावनाओं को चुनते हैं, कोई भी हमारे लिए ऐसा नहीं कर सकता है। यदि हम दूसरों को हमें पाने देते हैं, तो हमारी भावनाओं को प्रभावित करें - हम उन्हें हमारे ऊपर शक्ति दे रहे हैं। जब दूसरे हमें गुस्सा या पीड़ा देते हैं, तो हम उन्हें अपनी शक्ति दे रहे हैं। याद रखें कि हम हमेशा कर सकते हैं खुशियों का चयन करें. पहले तो, अपने विचारों और भावनाओं को क्रोध, आत्म-संदेह, या भय से आनंद और खुशी में बदल देना मुश्किल होगा। लेकिन यह केवल एक विचार है। "

मैं चुनौती देता हूं कि आप इसे आजमाएं। मुझे पता है कि मैं और बेहतर बनने के लिए कड़ी मेहनत करने जा रहा हूं खुश रहना. क्या आपको इसके साथ कोई अनुभव है? खुश रहने के लिए चुनने के किसी भी सुझाव या उदाहरण ने स्थिति को बेहतर बना दिया?