यौन दुर्व्यवहार से चंगा करने में अपने प्रियजन की मदद करते हुए एक शारीरिक संबंध बनाए रखना
डिस्कवर करें कि यौन शोषण से अपने चहेते को ठीक करने में शारीरिक संबंध कैसे बनाए रखें।
- स्पर्श करने का निर्णय लेना
- द बॉडी रिकॉल
- आप और आपकी भावनाओं पर प्रभाव
- मदद करने के अन्य तरीके खोजना
- अवलोकनीय और सतर्क होना
मुझे यह कहने से शुरू करें कि मैं एक को छोड़कर किसी भी तरह से विशेषज्ञ नहीं हूं- मुझे आपके प्रिय व्यक्ति को जो महसूस हो रहा है और व्यक्त कर रहा है उससे बहुत कुछ निपटना है, और मुझे लगता है कि इससे मुझे एक विशेषज्ञ इस अर्थ में कि मैं निश्चित समय पर उनके सिर में घूम रहा हूँ। दूसरी ओर, प्रत्येक व्यक्ति का मामला अलग है। किसी को क्या लगता है या क्या लगता है या चाहता है का सबसे अच्छा न्यायाधीश वह व्यक्ति है। इसलिए यदि आप और आपका साथी चर्चा करने के लिए तैयार हैं, तो पहले उससे पूछें। सभी ईमानदारी में, यदि आप अभी तक इस पर चर्चा नहीं कर सकते हैं, तो आपको शायद इस बिंदु पर शारीरिक संबंध फिर से शुरू करने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए।
स्पर्श करने का निर्णय लेना
मैं आपको बता सकता हूं कि कई, बहुत से लोग बलात्कार या हमले के बाद अंतरंग शारीरिक या यौन संबंधों के वातावरण में प्रबंधन करने के लिए तैयार नहीं होते हैं। कुछ लोग "साबित" करने के लिए चरम उपायों पर जाएंगे कि घटना ने उन्हें बहुत प्रभावित नहीं किया- और परिणामस्वरूप एक शानदार रवैये पर जोर देने के लिए असाधारण लंबाई तक जाएगी। अन्य लोग केवल भावनात्मक या शारीरिक रूप से संपर्क से दूर होंगे, एक "मुस्कराहट और इसे सहन करेंगे" या "भागना और छिपाना" दृष्टिकोण। कई अध्ययनों से पता चला है कि दुरुपयोग या हमले के बाद बनाए रखने के लिए सबसे कठिन रिश्ते सबसे अंतरंग हैं। पीड़ित को संभालने के लिए बहुत कुछ है
दूसरों पर विश्वास करना सीखना और फिर से सुरक्षित महसूस करें। वे विश्वासघात, बेकार, भयभीत महसूस कर सकते हैं मित्रों और परिवार के लिए, आत्म-निर्णय या आत्म-आलोचनात्मक, यहां तक कि आत्मघाती भी।यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपका साथी "टच-रेडी" है या नहीं। हमेशा अपने साथी को छूने से पहले पूछें। उनकी चिकित्सा प्रक्रिया में एक निश्चित बिंदु पर, वे यह निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं कि वे कई चीजों के बारे में कैसा महसूस करते हैं जो उन्हें पहले खोजने या नियंत्रित करने का मौका नहीं था। जो चीज उन्हें स्वीकार्य होती थी, वह उनके विचार में बदल गई होगी। हीलिंग एक सतत प्रक्रिया है; यह लगातार बदलता रहता है। कभी यह न समझें कि जो कुछ उनके लिए पहले ठीक था, वह अब भी ठीक है।
द बॉडी रिकॉल
यहां तक कि अगर आपके साथी को अपने दर्दनाक अनुभवों को याद रखने वाले स्मृति अंतराल के साथ समस्याएं हैं, तो उस व्यक्ति का शरीर याद रखेगा। शरीर की मेमोरी एक बहुत प्रभावी ट्रिगर है। अपनी शारीरिक और भावनात्मक सीमाओं को सुलझाने की कोशिश करते हुए कुछ सामान्य प्रतिक्रियाएँ आप अपने साथी को दिखा सकते हैं:
- डर, विशेष रूप से दर्द, अंधेरे या घुटन का डर
- बिना "स्पष्ट" कारण के फोरप्ले या संभोग को रोकने की आवश्यकता है
- यौन क्रिया से पहले, दौरान या बाद में मतली या उल्टी
- ऐंठन या अन्य अस्पष्टीकृत दर्द
- ट्रिगर किया जा रहा है- अक्सर हाथ के इशारों, अचानक खामोशी, भयभीत चेहरे के भाव, या आप को देखने से इंकार करने से
- अत्यधिक रवैया या उत्तेजना का प्रदर्शन जो अक्सर अवास्तविक दिखाई देता है
- यौन क्रिया से पहले, दौरान या बाद में रोना या अन्य भावनात्मक प्रकोप
- किसी भी प्रकार की संवेदना को सहन करने में असमर्थता
- विघटन, शरीर से बाहर जाना या वर्तमान समय की गतिविधियों से दूर होना
- उनकी पवित्रता, इंद्रियों, भावनाओं, प्रवृत्ति, या भावनाओं पर सवाल उठाना
- विशेष रूप से यौन गतिविधि के बाद, अक्सर स्नान या स्नान करना चाहते हैं
- बिना किसी स्पष्ट कारण के फंसे या बंधे हुए महसूस करना
- अचानक ट्रिगर पर आतंक हमले हो सकते हैं
- बुरे सपने, रात में अस्पष्ट जागना
- अचानक ध्वनि या दूसरे की उपस्थिति से आसानी से चौंका दिया जा रहा है
- अचानक आवर्ती व्यवहार जो आपको संदेह है, आघात के साथ जुड़ा हुआ है
- यौन और गैर-यौन स्पर्श के बीच अंतर को निर्धारित करने में असमर्थता
- उनकी मानवता के हिस्से के रूप में उनके शरीर के साथ सहज होने में असमर्थता
- बिना पैंकिग के कुछ पदों या मुद्राओं को संभालने में असमर्थता
- अनुभव में आनंद या आनंद लेने में असमर्थ होना या मना करना
- शर्मिंदा होना या भाग लेने के लिए अभद्र या गंदा महसूस करना
- इस बारे में भ्रमित होना कि क्या सुखद है और क्या दर्दनाक है
यह सूची पूर्ण नहीं है। यह बस कुछ संभावित प्रतिक्रियाओं का एक उदाहरण है जिसकी कोई उम्मीद कर सकता है यौन शोषण के शिकार से. अक्सर एक ही समय में बहुत सारी प्रतिक्रियाएं होती हैं, आपके साथी को यह दर्ज करने में परेशानी हो सकती है कि वे कैसा महसूस करते हैं। परिस्थितियों के तहत आपके साथी के प्रदर्शनों को "सामान्य" माना जाता है।
यदि आपका साथी पिछले दृष्टिकोणों या व्यवहारों में से किसी को प्रदर्शित कर रहा है, तो वे संभवतः किसी भी प्रकार की यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने के लिए तैयार नहीं हैं - भले ही उन्हें अभी तक इसका एहसास न हो। जब आपके साथी को किसी भी यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने के लिए तैयार महसूस करना शुरू हो जाएगा, तो यह पूरी तरह से उनके ऊपर है। वहाँ रुक-रुक कर प्रगति हो सकता है जहां शिकार एक दिन कुछ गतिविधियों के साथ ठीक हो जाएगा, और अगले दिन भावनात्मक रूप से भी एक साधारण गले या चुंबन के लिए तैयार नहीं हो सकता है।
आप और आपकी भावनाओं पर प्रभाव
यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आपका साथी पहले से ही "अलग" महसूस कर रहा है। उनके व्यवहार को देखते हुए उन्हें उबरने में मदद नहीं मिल रही है। आप आंतरिक या बाह्य उत्तेजना के अतीत या वर्तमान की प्रतिक्रिया के लिए इसे स्वीकार करके अपने साथी के व्यवहार पैटर्न से खुद को दूर कर सकते हैं। यह आपकी ओर निर्देशित नहीं है। मैं मानता हूं कि ऐसा करना अविश्वसनीय रूप से कठिन है, लेकिन लंबे समय में आपकी पवित्रता और हास्य की भावना को बचा सकता है।
किसी निश्चित बिंदु तक पीड़ित व्यक्ति की यौन गतिविधि में दिलचस्पी लेना काफी सामान्य है, फिर अचानक ऐसा लगता है जैसे वे अंतरिक्ष में गायब हो गए हैं। यह आपके लिए अस्वीकृति के रूप में पंजीकृत होने की संभावना है। यह समझने की कोशिश करें कि यह व्यवहार बस एक रक्षा तंत्र है जो अपने बदसूरत सिर को पीछे कर रहा है। धैर्य और समझ और आपकी इच्छा तब तक रुकने की इच्छा जब तक कि आपका साथी अधिक जागरूक या कम दूर न हो, इन स्थितियों से संबंधित तनाव को कम करने में काफी मददगार हो सकता है।
यह पूछने पर कि क्या वे रुकना चाहते हैं, या यह पूछना कि वे क्या सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं, यह पहचानने में मदद कर सकता है कि उस व्यवहार को क्या ट्रिगर किया जा रहा है। अपने साथी को यह निर्धारित करने की अनुमति देना कि कौन सी सीमाएं आरामदायक हैं और कौन सी भावनाएं और अभिव्यक्ति स्वीकार्य हैं। हमेशा उस शरीर और व्यक्ति को याद रखें जिसे आप प्यार कर रहे हैं, वह किसी और का है- और उन्हें यह निर्धारित करने का अधिकार है कि इसका इलाज कैसे किया जाता है, यदि बिल्कुल भी।
मदद करने के अन्य तरीके खोजना
वास्तव में एकल और युगल के लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं जो फिर से शुरू करना चाहते हैं आघात के बाद यौन गतिविधि. एक स्पष्ट है- एक अच्छा चिकित्सक या परामर्शदाता अक्सर जोड़ों के साथ-साथ एकल लोगों को आघात से संबंधित कठिनाइयों का इलाज कर सकता है। कई स्वयं सहायता पुस्तकें भी उपलब्ध हैं। एक मैं अक्सर अपने आप को सलाह दे रहा हूं एक महिला गाइड ओवरईंग सेक्सुअल फियर एंड पेन. इस पुस्तक में अमेरिका और विदेशों में कई चिकित्सकों द्वारा उपयोग किए गए कई अभ्यास शामिल हैं। यह मास्टर्स और जॉनसन मॉडल पर पूरी तरह से आधारित है।
देखने के लिए अन्य दर्शन भी हैं। आघात के बाद यौन गतिविधि के साथ अक्सर होने वाली चिंता को कम करने के लिए तांत्रिक या कारेज़न अभ्यास मदद कर सकता है। विशेष रूप से दो अभ्यास हैं, अगर ठीक से और व्यक्ति के सम्मान के साथ, कई लोगों को आघात के बाद अपने शरीर के साथ अधिक सहज महसूस करना शुरू करने में सहायता की है।
किसी भी तरह की गतिविधि का प्रयास करने से पहले एक समय के लिए अपने साथी का ध्यान करना या आराम करना कुछ सहायता का हो सकता है। कुछ गैर-यौन से शुरू करना, जैसे कि मालिश, या अपने साथी को यह तय करने की अनुमति देना कि कोई भी गतिविधि कब और कैसे शुरू की जाती है और लगभग हमेशा मददगार होती है। अक्सर पूछते हुए कि वे कैसे कर रहे हैं, अपने भावनात्मक आधार पर नज़र रखने का एक शानदार तरीका है। यह आमतौर पर शराब या ड्रग्स के उपयोग से बचने के लिए एक अच्छा विचार है, क्योंकि ये बलात्कार और हमले के दौरान पाए जाने वाले सामान्य कारक हैं और आपके साथी के लिए ट्रिगर हो सकते हैं। कुछ लोग पाते हैं कि रोशनी को धूप में रखना या रखना सहायक होता है।
अवलोकनीय और सतर्क होना
यदि किसी भी समय आपको लगता है कि आपका साथी जवाब नहीं दे रहा है, तो वह वास्तविक लग रहा है या आपको संदेह है वे भावनात्मक या शारीरिक कष्ट में हैं- हर तरह से, कृपया यह पूछने के लिए पर्याप्त रहें कि वे कैसे हैं अनुभूति। अगर किसी भी बिंदु पर आपको रुकने के लिए कहा जाता है, विश्वास करें कि आपके साथी की भलाई के लिए यह आवश्यक है कि आप ऐसा करें। यह बिल्कुल है किसी भी समय आप उन्हें नियंत्रण में रखने की अनुमति देते हैं, इससे संभावना बढ़ जाती है कि आपका साथी अधिक जल्दी और पूरी तरह से ठीक हो जाएगा।
एक असंगत साथी फिर से पहले से किए गए सभी उपचारों को फिर से एक वर्ग में बदल सकता है। अपने साथी को मार्गदर्शन और मुखर होने के लिए प्रोत्साहित करें जो वे सहज महसूस करते हैं। आपको शायद तब तक प्रयोग करने का प्रयास नहीं करना चाहिए जब तक कि आप अपने साथी के ट्रिगर से बहुत परिचित न हों।
आप पता लगा सकते हैं कि जब वह या वह एक होने पर आपका साथी आपको क्या करना चाहता है आतंकी हमले या कुछ स्मृति की चपेट में आने के लिए तैयार होने के लिए। पहले से, उनसे ऐसे सवाल पूछें "जब ______ होता है तो आप मुझे क्या करना चाहेंगे?" मददगार हो सकता है। उनसे उम्मीद करें कि पता नहीं क्या मदद करेगा। उन्हें एक गैर-धमकी वाले मुद्रा में रखने की पेशकश करें, या उन्हें धारण करने के लिए एक आरामदायक वस्तु प्रदान करें। उन्हें एक ऐसी स्थिति में स्वतंत्र रूप से जाने की अनुमति दें जो उनके लिए अधिक भावनात्मक और शारीरिक रूप से आरामदायक महसूस करती है। यदि वे आपसे दूर जाने का विकल्प चुनते हैं तो अस्वीकार न करने का प्रयास करें। भयावह तरीके से भावनाओं के साथ अचानक और शक्तिशाली रूप से अभिभूत होना कुछ पीड़ितों को उनके उपचार में एक कदम पीछे ले जाने के लिए मजबूर कर सकता है। यह जरूरी नहीं कि आप पर एक प्रतिबिंब हो; कई बार यह पीड़िता के लिए एक ऐसा तरीका होता है जो कम खतरे के आधार पर उस भावना को उनके जीवन में एकीकृत कर देता है।
उनसे अपेक्षा करें रोना या एक टोपी की बूंद पर अन्य भावनात्मक प्रकोप हैं, और यह समझने के लिए नहीं कि वे ऐसा क्यों या कैसे महसूस करते हैं। यह किसी नए व्यक्ति के लिए दुर्लभ है उपचार पथ पर किसी भी समय किसी विशेष तरीके से कुछ महसूस करने के लिए कि वे कैसे या क्यों भेद कर सकते हैं। अक्सर नियंत्रण या शर्म की भावना न महसूस करने की कुछ शेष भावना होती है जो लंबे समय तक अच्छी तरह से महसूस करने के बाद भी भटक सकती है।
