एक दु: खी के नुकसान के बाद जटिल दु: ख और द्विध्रुवी

जब आप द्विध्रुवीय होते हैं, तो किसी प्रियजन की मृत्यु का शोक जटिल और सर्वथा खतरनाक हो सकता है (जटिल दु: ख, PTSD, और आपका मस्तिष्क). लगभग नौ साल पहले मेरे बेटे के जन्म के बाद से, मैं सीखना जारी रखता हूं कि कैसे इस गहरे नुकसान का सामना करें और मैं अपने द्विध्रुवी विकार के लिए मानसिक रूप से स्वस्थ रहता हूं। किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद द्विध्रुवी के साथ जटिल दु: ख एक आसान बात नहीं है।

बाइपोलर शिकायत करता है कि मैं एक प्रियजन की मृत्यु कैसे प्राप्त करता हूं

जब मुझे द्विध्रुवी विकार का पता चला था, तो मैं कल्पना नहीं कर सकता था कि मेरे जीवन के बाकी हिस्सों में इस बीमारी के साथ रहने से कुछ भी बदतर हो सकता है। और फिर, एक स्वस्थ गर्भावस्था के अंत में, मेरे पति और मैंने 36 हफ्तों में अपना पहला बच्चा खो दिया। हालांकि मुझे लगा कि मुझे पता है कि मुझे अपने द्विध्रुवी विकार की देखभाल कैसे करनी है, इस भयावह दुःख ने सब कुछ बदल दिया।

भले ही मेरा दुःख एक उन्मत्त या अवसादग्रस्तता प्रकरण से बहुत अलग है, लेकिन मुझे जो दुःख महसूस हो रहा है, वह अभी भी इतना मजबूत है कि यह मेरे विवेक की धुरी को झुका सकता है (एक नुकसान उठाना: मानसिक बीमारी और शोक

). एक ज्वारीय लहर की तरह मेरे बीच से गुजरते हुए दुःख मुझे झेलता रहता है (द्विध्रुवी तरंगों के लिए वेव-वॉच में दुख आता है). दु: खद क्षणों के उन क्षणों में, मुझे आश्चर्य है कि मैं इस मिनट, घंटे, या दिन के बाकी समय के दुख को कैसे झेल पाऊंगा।

और अगर मैं बहुत सावधान नहीं हूँ, तो मैं उस ज़बरदस्त सच्चाई से बह जा सकता हूँ, जिसे मैं जीवन भर इस दर्द के साथ जीऊँगा। अचानक, मैं अपने आप को सिर्फ अपने बेटे के साथ स्वर्ग में रहने की इच्छा पा सकती हूं, बस इस सारे दर्द के साथ। और जब आप द्विध्रुवी विकार के साथ रहते हैं तो हताशा का वह क्षण बहुत खतरनाक हो सकता है (आत्महत्या: द्विध्रुवी विकार के साथ एक व्यक्ति के लिए एक बहुत ही वास्तविक खतरा).

दुख मेरे लिए एक लंबे समय तक हीलिंग द्वारा जटिल है

मेरे बेटे के अंतिम संस्कार के तुरंत बाद, मुझे एहसास हुआ कि द्विध्रुवी के कारण, दु: ख मेरे लिए एक बहुत लंबी यात्रा होने वाली थी। मेरे आसपास किसी और के मुकाबले प्रक्रिया करना मेरे लिए अधिक कठिन लग रहा था। क्या इसलिए कि मैं माँ थी? क्या ऐसा इसलिए था क्योंकि मुझे द्विध्रुवी विकार है जो मुझे बहुत गहराई से प्यार करता है और भावनाओं को अपने मज्जा तक कम करता है? शायद यह इसलिए है क्योंकि मैं इस बच्चे को बहुत लंबे समय से चाहती थी? शायद मैं इस दुःख को शामिल करने के लिए संघर्ष कर रहा था क्योंकि यह मेरा पहला, गहरा नुकसान था? जो भी हो, मुझे जल्दी से पता चला कि मेरे बेटे के लिए दुःख कुछ ऐसा नहीं होने वाला था जो मेरे लिए खत्म हो जाए। इस वजह से, मुझे दुःख की इस ज्वारीय लहर को प्रबंधित करने के लिए एक तरीका निकालने की ज़रूरत थी, इससे पहले कि वह मुझे बहा ले जाए।

जटिल दुख और मानसिक रूप से स्वस्थ रहना

अपने प्रिय को दुखी करने का सही तरीका वह तरीका है जो आपको जीवन की पुष्टि करने और स्वस्थ रहने में मदद करेगा, अवधि। उन्मत्त या अवसादग्रस्त हुए बिना द्विध्रुवी के साथ अपने दुःख को जीवित रखना आपकी प्राथमिक चिंता है (अवसाद और दु: ख के बीच अंतर क्या है?). मेरे लिए, इसका मतलब है कि मुझे अपने द्विध्रुवी विकार की देखभाल के लिए अतिरिक्त समय चाहिए। मैं अपने डॉक्टरों को अधिक बार देखता हूं कि मेरे दुःख का समय सतह पर है: छुट्टियां, मेरे बेटे का जन्मदिन महीना, और जब हमारे परिवार में नए बच्चे पैदा होते हैं। दुःख की लहरें मुझे पकड़ने से पहले मुझे जो मदद चाहिए वो मुझे मिल गई (द्विध्रुवी विकार पर मृत्यु के प्रभाव को कम करने की योजना).

जब मैं समय-समय पर दुख से उबरता हूं, तो मैं बाहर पहुंचता हूं और किसी को बताता हूं जो सहानुभूति रखेगा। मैं खुद को अलग नहीं करता, खासकर अगर मुझे निराशा की भावनाएं हैं। कभी-कभी सिर्फ मेरी भावनाओं को आवाज़ देने से मुझे उनके माध्यम से अपना रास्ता तय करने में मदद मिलती है।

इसलिए यदि आप किसी प्रियजन के नुकसान का शोक मना रहे हैं और आप द्विध्रुवी विकार के साथ रहते हैं, तो जान लें कि अगर यह आपको स्वस्थ और स्थिर रखता है तो शोक करने का कोई गलत तरीका नहीं है। दु: ख के लिए कोई समय सारिणी नहीं है। अपने आप को अपने दर्द को सम्मान देने की अनुमति दें जो भी आप जितने समय के लिए फिट होते हैं उसे देखते हैं। अपने द्विध्रुवी विकार का ख्याल रखना और आप अपने नुकसान के माध्यम से एक रास्ता मिल जाएगा।

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