डाइजेशन क्या है? भाग 2: व्युत्पत्ति
मेरा सारा जीवन परिचित जगहों पर रहा है और जब मैं वापस उन जगहों पर जाता हूँ तो वे इसके विपरीत स्थित होते हैं (जैसे कि एक ऑप्टिकल भ्रम) जैसे कि शहर में एक चौराहा। फिर मुझे यह याद रखने की कोशिश करनी है कि यह सामान्य रूप से कैसे स्थित है और जल्द ही उस चौराहे की तस्वीर फिर से परिचित हो जाती है। लेकिन उस क्षण तक जब तक कि कोहरे में नहीं जाना है। क्या इसका कोई नाम है? अब जब मैं वृद्ध हो गया हूं तो यह शायद ही कभी होता है।
हे दोस्तों, मेरे यह जगह नई है। मैं बस उदास कहना शुरू करना चाहता था और जब से यह लगभग 10 वीं कक्षा है, तब से यह वास्तव में खराब होना शुरू हो गया था। मुझे याद है कि मैं और मेरे माता-पिता हमेशा खराब ग्रेड के कारण लड़ते थे जब मैं एक बच्चा था और मुझे याद है कि उन्हें देखकर डर भी जाता था और घर चला जाता था। मेरे माता-पिता का तलाक मेरे बचपन और आईडी के माध्यम से हुआ और उन्हें हमेशा बहस करते देखा और ऐसा लगा जैसे मुझे पक्ष चुनना है और जब मैंने किया तो मैं दूसरे माता-पिता के साथ विश्वासघात कर रहा था, चूसा चूसा.. मुझे यह भी याद है कि मैं एक रिश्ते में था, मेरा पहला प्यार, यह कहने का सबसे आसान तरीका है चीजें काम नहीं करती थीं और मुझे लग रहा था जैसे कि मेरे साथ कुछ गलत है और मैं सिर्फ अच्छा नहीं था बस। मैं भावनाओं को उतना तीव्र महसूस नहीं करता जितना कि मैं करता था, ऐसा महसूस होता है कि यह मेरे शरीर में एक अवरोधक द्वारा अवरुद्ध किया जा रहा है और मैं सिर्फ मेरे अंदर गहरे तक नहीं पहुंच सकता। मेरे पास लगभग 8 महीने की एक संक्षिप्त अवधि भी थी जहां मैं नसबंदी और मामूली डीपी से पीड़ित था, जहां मुझे लगा कि जीवन एक सपना था जिसे जीने के लिए सीखा के साथ और यह मुझे अब और परेशान नहीं करता है, और मैं इस अर्थ में मामूली डीपी था जहां मैं अपने शरीर को एक बार महसूस करूंगा जैसे कि यह तैरता हुआ दूर और मेरे ऊपर महसूस होता है धड़। मैंने उन लोगों को थोड़ी देर में महसूस नहीं किया है, लेकिन जब से मैं अपने पिताजी के साथ आया हूं और बाहर निकल गया हूं तो ive खुद पर सवाल उठा रहे हैं, मेरा अहंकार और मैं वास्तव में कौन हूं। और एक बार जब मैं इसके बारे में सोचना शुरू करता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं गलत शरीर में im हूं और जैसे कि बस मेरा एक और पक्ष बंद हो गया और जैसे कि मेरे विचार मेरे अपने थे, लेकिन मैं मुझे और मुझे यह कहते हुए जानता हूं बातें। यह बहुत भ्रामक है। कभी-कभी मैं आईने में अपने डरावने रूप को देखती हूं क्योंकि कभी-कभी मैं खुद को पहचान नहीं पाती हूं और सवाल करती हूं कि क्या आईएम महसूस कर रहा है कि वास्तव में आईना क्या है और मैं इसे एक साथ जोड़ नहीं सकता। यह गंभीरता से बेकार है और यह नियंत्रण खोने के बारे में im जैसा लगता है और किसी भी क्षण भी मैं जानता हूं कि im नहीं। जब मैं खुद के बारे में सोचता हूं तो मेरे पास कोई अच्छी तस्वीर नहीं है कि मैं आध्यात्मिक या शारीरिक रूप से कौन हूं, मुझे गंभीरता से कोई सुराग नहीं है... मुझे लगता है कि im मेरे विचारों और मेरे दुख में फंस गया है और प्रेरणाओं और आंदोलनों द्वारा बस जीवन जी रहा हूं, ive तरह इसे नोटिस करने और इसे पास करने देने के लिए सीखा, लेकिन कभी-कभी यह मुझे सबसे अच्छा लगता है और मुझे डर लगता है कि इससे मुझे डर लगता है। मैं बस सोच रहा था कि यह क्या हो सकता है और अगर इसके लिए कोई नाम था? बहुत बहुत धन्यवाद
हाय जोशुआ,
आपके विवरण के आधार पर, ऐसा लगता है कि आप मध्यम से गंभीर हद तक संघर्ष करते हैं। यह विघटनकारी पहचान विकार या विघटनकारी विकार नहीं हो सकता है अन्यथा निर्दिष्ट नहीं (DDNOS) लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह गंभीर नहीं है। याद रखें कि पृथक्करण विघटनकारी विकारों के लिए विशेष नहीं है और अन्य स्थितियों के साथ हो सकता है - पीटीएसडी, एक के लिए - या अत्यधिक तनाव के कारण क्षणिक मैथुन तंत्र के रूप में। और यह स्पष्ट है कि आप लंबे समय तक उच्च तनाव के साथ रहे हैं।
कृपया समझें, यदि आप कर सकते हैं, कि व्युत्पत्ति और प्रतिरूपण के इन प्रकरणों में एक मस्तिष्क की अभिव्यक्तियाँ हैं। वे आपके मानस को कुछ दूरी देने का एक तरीका हैं। यह भ्रामक और असुविधाजनक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है। वास्तव में, विपरीत सच है। आपके साथ बहुत कुछ सही है - आपका मन जानता है कि आपको कुछ सुरक्षा देने के लिए क्या करना है, उससे कुछ दूरी जो आपके लिए सबसे अधिक तनाव पैदा करती है। उन चीजों के रूप में वे यादें, भावनाओं, दर्द, आदि हो - कम और कम भारी हो जाते हैं, आपके हदबंदी लक्षण तीव्रता और आवृत्ति में कमी आएंगे।
तो आप यह कैसे करते हैं? आप उन चीजों को कम और कम भारी कैसे बनाते हैं? मुझे नहीं पता कि आपके पास बीमा है, लेकिन टॉक थेरेपी बेहद फायदेमंद हो सकती है क्योंकि यह उन चीजों को आवाज देने के लिए एक सुरक्षित, निजी स्थान है जिसके बारे में बात करने के लिए आपके पास कोई नहीं है। लेखन कई लोगों के लिए भी सहायक है, विशेष रूप से टॉक थेरेपी के संयोजन में। कला, भी। कुछ भी जो आपको अपने मानस को उन चीजों से सामना करने की अनुमति देता है जो आपको एक सुरक्षित तरीके से बचाने की कोशिश कर रहा है ताकि आप परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकें और उन चीजों को आकार में नीचे कर सकें।
थेरेपी विकल्पों की जांच करने और चिकित्सक खोजने में समय लग सकता है। लेकिन आप इन चीजों को करके तुरंत इस प्रक्रिया को शुरू कर सकते हैं:
1. गहरी सांस लें। मुझे पता है कि यह बेवकूफ लगता है, लेकिन गहरी सांस लेने से आपका शरीर सुरक्षित महसूस करता है और आपका मन शांत होता है। हर घंटे में से 5 मिनट निकालें और अपनी आँखें बंद करें और गहरी सांस लें।
2. प्रतिदिन 15 मिनट तक लिखें। बस कागज और कलम पकड़ो और लिखो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या लिखते हैं। और आप इसे बाद में जला सकते हैं यदि यह आपको सुरक्षित लगता है। बस लिखें। और सीधे 15 मिनट तक न रुकें। जो भी मन में आए उसे कागज पर उतारने दें, चाहे वह आपको कितना भी निरर्थक या सांसारिक लगे।
3. पर्याप्त नींद लो। डी-स्ट्रेसिंग वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि आपका मन पहले से ही बहुत तनाव में है। नींद डे-स्ट्रेस के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। यदि आपके पास सोते समय एक कठिन समय है, तो मेलाटोनिन लेने पर विचार करें - यह एक प्राकृतिक नींद सहायता है और यह मिलनसार और आसान है।
मुझे उम्मीद है कि आप यहां बात करते रहेंगे। अलग-थलग रहने वाले पाठक पूरी तरह से समझते हैं कि विच्छेदन कितना डरावना और भ्रामक हो सकता है। और दूसरों से मान्यता और समर्थन प्राप्त करना उन तनावपूर्ण चीजों को प्रबंधनीय आकार में बदलने का एक बड़ा हिस्सा है।
आपने उल्लेख किया कि जब आप एक पहेली पहेली पर काम कर रहे थे, तब ऐसा हुआ। कभी-कभी मुझे लगता है कि जब मैं किसी चीज पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, चाहे वह एक विशिष्ट कार्य हो या किताब पढ़ना या देखना एक फिल्म, अगर कोई मेरे बोलने से मेरी विचारधारा को बाधित करता है, तो उन्हें पहचानने में मुझे थोड़ा समय लग सकता है। मुझे यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों होता है। यह ऐसा है जैसे मेरे मस्तिष्क को वास्तविकता के साथ पकड़ना है। इसमें एक अंतराल समय शामिल है। मुझे लगता है कि इसे इतनी आसानी से अलग करने में सक्षम होने के साथ कुछ करना है, यह मस्तिष्क को "कुछ करता है"। यह सिर्फ एक सिद्धांत है।
हाय कार्ला,
उसे ऊपर लाने के लिए धन्यवाद। मैंने एक कार्य में तल्लीन होने के साथ व्युत्पत्ति को नहीं जोड़ा था, लेकिन अब जब आप इसका उल्लेख करते हैं जो बहुत अच्छा अर्थ देता है। मुझे यह नोटिस करने के लिए एक लंबा समय लगा कि हर कोई नहीं पढ़ता है जैसे मैं, उदाहरण के लिए। हर कोई एक कहानी में इतनी गहराई से नहीं उतरता कि उसके आसपास की दुनिया का अस्तित्व खत्म हो जाए। हालांकि मैं करता हूं, और मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप किसी चीज में कुल विसर्जन के बीच संबंध के बारे में सही हैं और जब इसे इससे बाहर निकाला जाता है तो व्युत्पत्ति का एक प्रकरण। बहुत दिलचस्प। साझा करने के लिए धन्यवाद, कार्ला।
मैंने हाल ही में इस साइट की खोज की है और आखिरकार एक जगह मिल गई है जिससे मैं संबंधित हो सकता हूं। ऐसा लगता है कि डीआईडी पर मुझे मिली कोई भी जानकारी सामान की तरह चरम "सिबिल" थी। मैं ऐसा नहीं हूं और कई बार मेरे डीआईडी निदान पर संदेह किया है क्योंकि मैंने इसे फिल्मों के चित्रण की तरह अनुभव नहीं किया है।
आपने जो ऊपर वर्णित किया है वह कुछ ऐसा है जो मुझे काफी अनुभव है। न केवल w / लोगों को मैं जानता हूं कि मैं जानता हूं, लेकिन उनका नाम या चेहरा नहीं मिल सकता है, लेकिन वे w / कार्य जो मैंने एक हजार बार किए हैं, लेकिन अचानक भूल गया कि कैसे या कहीं और ड्राइविंग करते हैं और अचानक याद नहीं कर सकते कि मैं कैसे जा रहा हूं या मैं कहां हूं पल।
GPS ने वास्तव में खोई हुई चीज़ की मदद की है और मैंने इसके लिए कदम दर कदम निर्देश बनाना सीख लिया है महत्वपूर्ण कार्य जिन्हें मैं समय पर प्राप्त करने में मदद करने के लिए काम पर संदर्भित कर सकता हूं मुझे याद नहीं है कि मुझे कैसे करना है कुछ कुछ।
मुझे ट्रैक पर रखने के लिए मैं बहुत सारे नोट्स बनाता हूं। पूर्ण प्रमाण नहीं है, लेकिन यह मदद करता है।
हाय लेनोर,
टिप्पणी करने के लिए धन्यवाद।
एक जीपीएस! बढ़िया विचार है। कुछ तकनीकी विकासों के बिना - ईमेल और सेल फोन, उदाहरण के लिए - डिसिजिटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर के साथ रहना मेरे लिए अधिक कठिन होगा। लेकिन मैं मानता हूं कि मैंने कभी जीपीएस के बारे में नहीं सोचा।
हेल्दीप्लस, लेनोर में आपका स्वागत है!