मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर व्यायाम का अप्रत्याशित प्रभाव

मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी पर व्यायाम का प्रभाव वह नहीं है जो ज्यादातर लोग सोचते हैं। मानसिक बीमारी को समझने वालों के लिए जाने वाले उपायों में से एक यह है कि उन लोगों को यह सुझाव दिया जाए कि जिनके पास मानसिक बीमारी का व्यायाम है जैसे कि यह एक इलाज है। यह अक्सर इस तर्क में उपयोग किया जाता है कि फार्मास्यूटिकल्स खराब हैं नियमित व्यायाम कहने से ही वास्तविक इलाज होता है। सक्रिय होने के दौरान कुछ लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, यह अभी भी नहीं है मानसिक बीमारियों का इलाज. उस वजह से, उन्हें ठीक करने के लिए व्यायाम का सुझाव बहुत अधिक है, क्योंकि इसकी निगरानी और मानसिक बीमारी की गलतफहमी की वजह से कलंक है।

मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर व्यायाम के प्रभाव आप क्या सोच सकते हैं

मैं उन लोगों में से एक हूं जिनके लिए मेरी मानसिक बीमारियों को कम करने के संबंध में वास्तव में कोई प्रभाव नहीं है - कम से कम लंबे समय में नहीं। मैं हाल ही में जिम लौटा हूं और मुझे यह जानकर सुखद आश्चर्य हुआ कि हालांकि व्यायाम कोई इलाज नहीं है (जो मैं पहले से जानता था), मुझे इसमें से कुछ सकारात्मक मिल रहा है।

मुझे जो सकारात्मक मिल रहा है, वह यह है कि जब मैं जिम में होता हूं, तो मैं जो सोचता हूं वह अव्यवस्थित होता है - निरंतर घूमता हुआ या अनफोकस्ड विचार - शांत हो जाता है। जब मैं दौड़ रहा हूं, क्रंच कर रहा हूं, या यहां तक ​​कि सिर्फ स्ट्रेचिंग कर रहा हूं, मेरे विचार इस बात पर केंद्रित हैं कि मैं अन्य सामानों के बजाय क्या कर रहा हूं जो आमतौर पर मेरे मस्तिष्क से गुजरता है। यह बहुत ज्यादा नहीं लग सकता है, लेकिन यहां तक ​​कि मेरे सिर के अंदर चला जाता है और कुछ क्षणों की भावनाओं से अभिभूत भावनाओं से थोड़ा सा दु: ख

मुझे इन बातों की उम्मीद नहीं थी क्योंकि अतीत में मैंने अपने मानसिक स्वास्थ्य पर व्यायाम के किसी भी लाभ का अनुभव नहीं किया था। मुझे नहीं पता कि क्या है, अगर कुछ भी, बदल गया है, लेकिन इस बार के आसपास, मैं देख रहा हूं कि कुछ अच्छा है जो मैं इससे प्राप्त कर सकता हूं।

कैसे मानसिक बीमारी के इलाज के रूप में व्यायाम के कलंक को दूर करें

इसने मुझे खुद से पूछा है कि हम बिना मानसिक स्वास्थ्य पर व्यायाम के प्रभाव के बारे में यह बातचीत कैसे कर सकते हैं लोग स्वचालित रूप से इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि दोनों व्यायाम मानसिक बीमारी के लिए एक इलाज के समान हैं और इसके लिए काम करेंगे हर कोई। मुझे लगता है कि उन कलंकित विचारों को आगे बढ़ाने से बचने के लिए क्या होने की जरूरत है ताकि लोगों को याद दिलाया जा सके कि एक सकारात्मक है व्यायाम का लाभ कुछ के लिए, सभी के लिए नहीं होना चाहिए, और यह एक दीर्घकालिक इलाज नहीं है।

कलंक के प्रमुख घटकों में से एक यह है कि लोगों को लगता है कि एक आसान है, मानसिक बीमारी के लिए जल्दी ठीक करें, लेकिन वहाँ नहीं है। तो उस कलंक को तोड़ने की कुंजी में वार्तालाप है कि क्यों नहीं और यह समझाते हुए कि कुछ लाभकारी है, यह जरूरी नहीं कि एक दीर्घकालिक फिक्स हो।

हाँ, दमन करना अच्छा है, लेकिन मानसिक बीमारी है, दुर्भाग्य से, यह दरार करना आसान नहीं है।

लौरा बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र की एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.