ट्रिगर स्थितियों के लिए नकल की शक्ति
में आगे का सामना करने की क्षमता ऐसी परिस्थितियां जो भावनात्मक रूप से ट्रिगर हो सकती हैं अमूल्य है। छुट्टियों के लिए घर जाने के बारे में सोचें। लगभग हर कोई जानता है कि यात्रा के बारे में सोचते समय कुछ तनाव होता है, अकेले अपने परिवार की प्रणाली में गतिशीलता लाते हैं। बस इसके बारे में सोचकर थोड़ी चिंता बढ़ सकती है। हमारे भेद्यता कारकों के बारे में पता होने और होने से टूल किट समय से पहले आपके लिए उपलब्ध कौशल और संसाधन, आप नियंत्रण और आत्मविश्वास में महसूस करेंगे। जब हम स्थितियों को खराब तरीके से संभालते हैं या अपनी भेद्यता को हम में से सबसे बेहतर होने देते हैं, तो हमें खेद, पराजित होने और आत्म-नियंत्रण की कमी महसूस होने की संभावना है; जिसका असर हमारे स्वाभिमान पर पड़ता है।
कैसे प्रभावी ढंग से आगे कोप
अप्रस्तुत स्थितियों में जाने के बजाय, उन सभी तरीकों के बारे में सोचें जो आप कर सकते हैं नियंत्रण में रहें और अपने को ठंडा रखें. मेरे लिए, मुझे पता है कि मुझे अपने रिश्तेदारों के आसपास होने पर काम करने के लिए एक परियोजना की आवश्यकता है। जब गर्मी बहुत अधिक सहन करने के लिए होती है, तो मैं वापस दूसरे कमरे में जाता हूं और मेरे लिए महत्वपूर्ण चीज पर काम करता हूं (जिस पर मेरा नियंत्रण है)।
यहां तक कि रोजमर्रा की परिस्थितियां, जैसे कि भीड़-भाड़ वाले मेट्रो की सवारी करना या ट्रैफिक में फंस जाना हमारी नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। एक अच्छी प्लेलिस्ट, ऑडियोबुक या जिस व्यक्ति को आप कॉल कर सकते हैं, वह आपको रोक कर रख सकता है। यह सुनिश्चित करना कि यह सब समय से पहले उपलब्ध है अमूल्य है। इस सप्ताह के व्लॉग में, मैं बात करता हूं कि आपके भेद्यता कारकों की पहचान कैसे करें और प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने के लिए कौशल का चयन करें।
एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक टीन गर्ल्स गाइड टू स्पीकिंग अप एंड बीइंग हू हू यू आरआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.
