कोड की कमी और अपनी स्वतंत्रता जीतें

क्या आपको आश्चर्य होता है कि क्या आप कोडपेंडेंसी से पीड़ित हैं? क्या आप किसी पर निर्भर या कुछ और जो भरोसेमंद है? क्या आपकी पहचान, मूल्य और उद्देश्य किसी और के अनुमोदन पर निर्भर हैं? यदि हां, तो आप कोडपेंडेंट के रूप में योग्य हैं। अच्छी खबर यह है कि आप कोडपेंडेंस खो सकते हैं और अपनी स्वतंत्रता जीत सकते हैं।

जब आप किसी अन्य व्यक्ति को आपको परिभाषित करने की शक्ति देते हैं, तो आप उन्हें आपको नियंत्रित करने की शक्ति भी देते हैं। ~ लेस्ली वर्निक

संहिता: यह आपके बारे में किसी अन्य व्यक्ति की तुलना में अधिक है

कोडपेंडेंसी के लक्षण खुद को लंबे समय से पता चला है। यहां तक ​​कि पुरातनता के समय तक डेटिंग, कोडपेंडेंसी रोमांटिक त्रासदी, विलियम में पाई जा सकती है शेक्सपियर का रोमियो और जूलियट जिसमें दंपति आश्वस्त थे कि उनका रिश्ता उससे अधिक महत्वपूर्ण था उनका जीवन।

आज के समकालीन समय में, कोडपेंडेंसी शब्द का अक्सर उपयोग किया जाता है। इतना तो यह कई लोगों के लिए "कुछ" के साथ एक अस्वास्थ्यकर शिकार का वर्णन करने का एक मूलमंत्र बन गया है। में सबसे बुनियादी शब्द, कोडपेंडेंसी एक सीखी हुई भावनात्मक और व्यवहारिक स्थिति है जो आपकी क्षमता को प्रभावित करती है लीजिये

स्वस्थ और पारस्परिक रूप से लाभप्रद संबंध. यह एक ऐसी लत है जो आपको रिश्ते की तुलना में बहुत अधिक दृढ़ता से संबंध बनाने के लिए मजबूर करती है, अक्सर प्रक्रिया में स्वयं की उपेक्षा होती है। इसलिए, यह दूसरे व्यक्ति के बारे में कम और आपके बारे में अधिक है।

कोडपेंडेंसी कहाँ से आती है?

अक्सर समय, परिवार की गतिशीलता से उपजी सहिष्णुता (मानसिक बीमारी और लत के साथ परिवारों में संहिता). उसकी किताब में डमियों के लिए संहिता, डार्लेन लांसर ने कोडपेंडेंसी के कुछ सामान्य लक्षणों को साझा किया:

• खुद को पसंद या स्वीकार नहीं करना (अपने आप को पसंद करने के लिए जानें)
• यह महसूस करना कि आप किसी तरह से अपर्याप्त हैं
• आप काफी सोच रहे हैं (जब आप अच्छा महसूस नहीं करते तो क्या करें)
• दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इससे चिंतित (दूसरों के बारे में आप क्या सोचते हैं, इसके बारे में चिंता करना बंद करें)
• दूसरों को खुश करना और खुद को छोड़ देना (कैसे रोकने के लिए एक लोग आनंद ले रहे हैं)
• सीमाओं को निर्धारित करने में कठिनाई, अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करना, "ना" कहना या दुरुपयोग रोकना (कार्यात्मक सीमाएँ निर्धारित करना तथा सीमाएँ पीड़ित मानसिकता पर काबू पाने में मदद करती हैं)
• अपनी आवश्यकताओं के बारे में मुखरता का अभाव (रिश्तों में मुखरता का अभाव)
• पूर्णतावाद (एक पूर्णतावादी होने के लिए कैसे रोकें)

कोडपेंडेंस से विनिंग इंडिपेंडेंस के लिए चार ए

कोडपेंडेंसी आपको जीवन जीने से रोक सकती है खुशी, व्यक्तिगत तृप्ति और खुशी. अपना कोडपेंडेंस खो दें, उस परिवर्तन का प्रभार लें जिसे आप देखना चाहते हैं और अपनी स्वतंत्रता जीतने के लिए प्रयास करते हैं। डार्लेन लांसर बताते हैं, कोडपेंडेंसी से रिकवरी में समय लगता है और आपको शुरू करने के लिए चार ए-गेम प्लान प्रदान करता है। यदि आप वास्तव में बदलने की इच्छा रखते हैं, तो आप इन चार चरणों के साथ कोडपेंडेंस से अपनी स्वतंत्रता जीतने की यात्रा शुरू कर सकते हैं:

1. परहेज़: यह आवश्यक है कोडपेंडेंसी से उबरना. अंतिम लक्ष्य आपका ध्यान खुद की ओर करना है और उन चीजों को करना है जो मुख्य रूप से किसी और के बजाय आपके मूल्यों, जरूरतों और भावनाओं से प्रेरित हैं।
2. जागरूकता: आपको यह जानना होगा कि आपकी भावनाओं और भावनात्मक जरूरतों को नकारना और नकारात्मक आत्म-आलोचना द्वारा अपने आत्म-सम्मान को मिटा देना विनाशकारी आदतें हैं और उस व्यवहार को उलटना शुरू करते हैं।
3. स्वीकार: आपको शर्तों के साथ आना शुरू करना होगा और अपनी स्थिति की वास्तविकता को स्वीकार करना होगा। इससे संभावना के द्वार खुलते हैं, परिवर्तन होने की अनुमति मिलती है और नए विचार और ऊर्जा उभरती है जो पहले की वजह से स्थिर हो सकती है आत्म दोष और वास्तविकता से लड़ना
4. कार्य: विश्वास और अंतर्दृष्टि महत्वपूर्ण हैं लेकिन कर्मों के बिना वे बेकार हैं। कोडपेंडेंट व्यवहार से परे खुद को परिपक्व और ऊंचा करने के लिए, नए व्यवहार के साथ आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति को जोड़ना होगा। इसका मतलब यह हो सकता है कि कुछ नया या अलग करने की कोशिश आपने पहले नहीं की है अपने आप को प्रतिबद्ध करना और रखना.

द डेरेन लांसर द्वारा कोडपेंडेंसी खोने और स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए फोर ए का दृष्टिकोण आपको सही रास्ते पर शुरू करेगा। उस पथ का अनुसरण करने के लिए आवश्यक पैदल चलना आपके लिए है। आगे आजादी है। जाइए, इसे ले लीजिए।

स्वतंत्रता एक मादक मसौदा है, और यदि आप इसे अपनी जवानी में पीते हैं, तो इसका मस्तिष्क पर उतना ही प्रभाव हो सकता है जितना युवा शराब पर पड़ता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसका स्वाद हमेशा आकर्षक नहीं होता है। यह नशे की लत है और प्रत्येक पेय के साथ आप अधिक चाहते हैं। ~ माया एंजेलो

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