रिश्ते की उम्मीद के बारे में सच्चाई
दर्द के लिए दूसरों को दोषी ठहराना हमें लगता है कि हर बार कोई हमारी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता कॉफी पर हमारी जीभ को जलाने से अलग यह निगलने के लिए बहुत गर्म है, और फिर हमारे कप को कॉल करना बेवकूफ! - गाइ फिनाले
अधूरी उम्मीदें हमेशा समस्याओं का कारण।
हमारी संस्कृति में उम्मीदों का होना अपेक्षित है। हमें इस तरह से लाया जाता है। बड़ी उम्मीदें होने के बावजूद बहुत अच्छा लगता है जब उम्मीद अधूरी है, हम कुतिया, हम विलाप करते हैं, हम निराश हो जाते हैं। जो कि ज्यादातर लोगों के लिए एक समस्या है।
उदाहरण के लिए, अगर मैं आपसे एक निश्चित तरीके से प्यार करने की उम्मीद करता हूं और आपका प्यार मेरे लिए ऐसा नहीं है, तो मुझे सबसे अधिक निराशा होगी। एक बेहतर तरीका यह हो सकता है कि आप अपने लव पार्टनर को उस तरह से प्यार करने की आवश्यकता को पूरा करने की कोशिश करें जिससे वह आपसे प्यार करता है। एक निश्चित तरीके से प्यार करने की आपकी आवश्यकता एक स्वस्थ आवश्यकता नहीं है, यह केवल और हमेशा एक है अवास्तविक अपेक्षा.
उम्मीदों के बारे में एक और निराशाजनक बात यह है कि वे अक्सर सच नहीं होते हैं। एक प्रेम साथी को उम्मीद पता है। दूसरे लव पार्टनर को दूसरे की उम्मीद पता नहीं होती है। उम्मीदें देखने वाले की नजर में होती हैं। क्या आप समस्या देख सकते हैं?
आवश्यकताओं का संचार किया जाना चाहिए। उम्मीदें शायद ही कभी संचारित होती हैं। आवश्यकताओं पर विचार-विमर्श किया जा सकता है। आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि स्वस्थ प्रेम संबंध रखने के लिए आपको क्या-क्या जरूरतें पूरी करनी चाहिए।
"सर्वश्रेष्ठ की अपेक्षा करें" निश्चित रूप से विकल्प की तुलना में बेहतर दृष्टिकोण है। कुछ कहते हैं, "यदि आप हमेशा अपने रिश्ते के लिए सबसे अच्छी उम्मीद करते हैं, तो सब कुछ बेहतर होगा।" यह एक मिथक है। यह बाहर काम करने के तरीके पर काम करेगा और आप निराश होंगे क्योंकि यह आपके द्वारा अपेक्षित तरीके से काम नहीं करता था। आपको हमेशा वह नहीं मिलता जिसकी आप अपेक्षा करते हैं।
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हम अक्सर अपने लव पार्टनर से अपने और अपने रिश्ते के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाने की उम्मीद करते हैं और जब वे हमारे विकल्प नहीं होते हैं, तो हम अक्सर गुस्सा या निराश हो जाते हैं।. अथवा दोनों। अधिकांश लोग इस स्थिति को एक समस्या कहते हैं: एक ऐसी समस्या जिसे हम अपनी अपेक्षाओं द्वारा बनाते हैं।
इसे आज़माएँ: "कोई उम्मीद नहीं, कम निराशा!" यह इत्ना आसान है। आसान नहीं है। सरल।
एक नए दृष्टिकोण पर विचार करके, अपेक्षाओं के बारे में हमारी सोच को बदलकर, हम प्रतिबद्ध हैं कि आप और मेरे लिए जो भी अच्छा हो, हम उस समय एक साथ काम कर रहे हैं। चूंकि हमें जिस तरह से चीजों को काम करने की आवश्यकता होती है, उससे अलग किया जाता है, तो हम परिणाम से आश्चर्यचकित हो सकते हैं। यहां तक कि जब हम बहुत अच्छी कल्पना करते हैं, तो हम अक्सर आश्चर्यचकित होते हैं, क्योंकि अगर हमारी कल्पनाओं में संदेह के छायाएं मौजूद थीं, तो चीजें हमारी कल्पना से बेहतर हो सकती हैं।. या खराब।
एक बार जब हम अपने स्वयं के व्यक्तिगत, स्वस्थ आवश्यकताओं की पहचान करना सीख लेते हैं, तो हमें यह भी सीखना चाहिए कि उन आवश्यकताओं की पूर्ति कैसे की जाए, इस अपेक्षा के साथ संलग्न नहीं होना चाहिए। यह हमेशा बहुत सारे आश्चर्य उत्पन्न करेगा। कि जब साहसिक शुरू होता है; रोमांच दिल के लिए रो रहा था। आश्चर्य रोमांच की भावना पैदा करता है; आश्चर्य आप एक साथ आनंद ले सकते हैं; आश्चर्य है कि आप दोनों के अनुभव के लिए नई और रोमांचक संभावनाएं बनाते हैं।
कुछ आश्चर्य रिश्ते के लिए चुनौतियों के रूप में दिखाई दे सकते हैं। वे जोड़ों को साथ लाते हैं और उन्हें साझा करने के लिए कुछ देते हैं। जब दो लोग वास्तव में एक-दूसरे से प्यार करते हैं और एक साथ काम करने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो इस तरह के आश्चर्य से उस तरह की बातचीत पैदा होती है जो दोनों प्यार करने वालों को सशक्त बनाती है आत्म-पूछताछ करना जारी रखें, उनकी जिज्ञासाओं की जांच करने के लिए कि वे एक साथ खड़े होने के लिए क्या कर सकते हैं, आश्चर्य से चुनौती दी जा सकती है और जान सकते हैं कि सब कुछ होने जा रहा है ठीक है।
समस्याएं हमें तोड़ने के लिए नहीं हैं। समस्याओं पर एक साथ काम करना हमें रुखा बनाता है।
जबकि "सबसे अच्छी उम्मीद करने" के बारे में कुछ कहा जाना चाहिए, हमें याद रखना चाहिए कि निराशा अप्रभावित उम्मीदों से आती है। इसका मतलब यह नहीं है कि जब आपकी अपेक्षाएं पूरी नहीं होती हैं, तो परिणाम हमेशा खराब होते हैं। इसका मतलब केवल यह है कि यदि आपकी अपेक्षाएं पूरी नहीं होती हैं। निराशा आमतौर पर इस प्रकार है।
अपेक्षाओं के बजाय जरूरतों के संदर्भ में सोचने से, हम भेद्यता पैदा करते हैं। कोई अपेक्षा नहीं होने के साथ कि वे कैसे पूरी होंगी, इससे हमें असुरक्षित महसूस होता है। हमारे पास खोने के लिए अधिक है क्योंकि अब हम जानते हैं कि हम क्या चाहते हैं। परिणाम कम अनुमानित है। कुछ जोखिम शामिल है। और हमारी जरूरतों को पूरा करने के लिए हमारी जिम्मेदारी है।
कभी भी खुद को रिश्ते में दूर मत करो। "अपने आप को दूर दे," मेरा मतलब है कि उस त्याग को त्याग देना जो आपको रिश्ते से चाहिए। अपनी जरूरतों को पूरा करने के संबंध में कभी भी अपनी व्यक्तिगत ईमानदारी का त्याग न करें। आपकी जितनी स्वस्थ छवि होगी, इसकी संभावना उतनी ही कम होगी।
कर्तव्य और जिम्मेदारी में अंतर है। जब कर्तव्य हमारी जरूरतों को पूरा नहीं करता है, तो इसे टाला जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि रिश्ते में बच्चे हैं तो उनकी देखभाल करने की जिम्मेदारी आपकी है। जब यह कर्तव्य की तरह महसूस करता है, तो आपकी ज़िम्मेदारी है कि आप अपनी ज़रूरत का ख्याल रखें, यह कर्तव्य की तरह महसूस न करें।
हम सभी को स्वस्थ विकल्पों का प्रयोग करने की आवश्यकता है और जब वे हमारे रिश्ते में दिखाई नहीं देते हैं, तो हम या तो उनके बारे में बातचीत करते हैं या नहीं। यदि विकल्प अपमानजनक हैं और इसलिए अस्वीकार्य हैं, तो हम रिश्ते को छोड़ने के लिए एक जिम्मेदार विकल्प बनाने के बारे में सोचना शुरू करते हैं। हालांकि, हमेशा हमारे प्रेमी को अलग करना क्योंकि उनकी पसंद वे नहीं हैं जिन्हें हम केवल गलत दिशा में रिश्ते को इंगित कर सकते हैं।
अगर हम इस धारणा को स्वीकार कर सकते हैं कि हर कोई सबसे अच्छा कर सकता है, भले ही उनकी पसंद हमारी पसंद हो, हमारी हमारे रिश्ते के बारे में दृष्टिकोण में सुधार होगा और शायद हम जिस रिश्ते का आनंद लेते हैं वह रिश्ता बन जाएगा में।
हमें उम्मीदों और जरूरतों के बीच अंतर करना सीखना चाहिए। सभी को प्यार करने, समझने, स्वीकार किए जाने और आवश्यक होने पर क्षमा करने की आवश्यकता है। हमारे लिए उम्मीदें हैं कि उन जरूरतों को कैसे पूरा किया जा सकता है, केवल निराशा का कारण बन सकता है।
रिश्तों में नंबर एक समस्या अविभाजित संचार है। यह चीजें हैं जो हम संवाद नहीं करते हैं क्योंकि पिछली बार जब हमने किया था, तो इससे टकराव, तर्क, क्रोध, हताशा पैदा हुई और हम इन भावनाओं से बचना चाहते हैं इसलिए हम उन्हें भर देते हैं। अगली बात जो आप जानते हैं, वह यह है कि आपके साथी ने कचरा नहीं निकाला और आप तलाक चाहते हैं और यह कचरे के बारे में नहीं है।
मेरी राय में, रिश्तों में नंबर दो समस्या अधूरी उम्मीदों के आसपास घूमती है।
तो, आप उस निराशा को कैसे रोक सकते हैं जो हमेशा अधूरी उम्मीदों से आती है? कौन "उम्मीदों बनाम आवश्यकताओं" की दुविधा जीतता है? जरूरत है, बिल्कुल! आप अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं और उनके बारे में कभी भी किसी भी तरह का कोई संवाद नहीं करते हैं। आपको अपने साथी के साथ क्या चाहिए, इसके बारे में बात करें। अपनी जरूरतों को प्यार से व्यक्त करें।
अधूरी अपेक्षाएं हमेशा परेशानी का कारण बनती हैं।
हम अक्सर ऐसी चीजें कहते हैं जो निराशा, समस्याओं का कारण बनती हैं। निराशा या समस्याओं से बचने के लिए ।।. सबसे अच्छा आप कर सकते हैं, कोई उम्मीद नहीं है, अच्छा या बुरा। जब आपको उम्मीदें होती हैं तो कभी कोई आश्चर्य नहीं होता क्योंकि परिणाम लगभग हमेशा अनुमानित होता है।
निराशा अप्रभावित अपेक्षाओं का पालन करती है। भविष्यवाणी करने वाले पूर्वसूचक पूर्वानुमान योग्य हैं। यदि आपका रिश्ता आश्चर्य से भरा नहीं है, तो यह सबसे अधिक उबाऊ है और अस्वस्थ होने पर सीमा कर सकता है। स्वस्थ आवश्यकताओं का होना एक स्वाभाविक और रचनात्मक दृष्टिकोण है।
अपने लव पार्टनर को अपनी जरूरतों को अपने तरीके से पूरा करने की आजादी देना जरूरी है।
आप जीवन में जो हो सकते हैं, वह आपको होने देता है!
जब आप जानते हैं कि आपको अपने रिश्ते से क्या चाहिए और अपने साथी को उन जरूरतों को व्यक्त कर सकते हैं और उन्हें अनुमति देने के साथ ठीक हो सकते हैं आप जिस तरह से वे आपको प्यार कर सकते हैं, उससे प्यार करते हैं, आप अपने रिश्ते में एक बदलाव देखेंगे, जो आपके पास कभी भी हो सकता है कल्पना!
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आगे: क्या करें? क्या करें? पसंद की दुविधा पर विचार!
