एडीएचडी और लो सेल्फ-एस्टीम: बीट क्रिटिकाइज्ड एंड बिलीव्ड इट
एडीएचडी वाले कई वयस्कों में एक पहलू आम है आत्म-सम्मान। जब आप अपने जीवन को बेवकूफ बनाने वाली गलतियाँ करते हैं, तो कम पड़ जाना - या अपने लक्ष्यों को पूरी तरह से भूल जाना या प्राधिकरण के आंकड़ों पर चिल्लाया जाना, संभवतः जब आप वयस्कता तक पहुँचते हैं तो आप गड़बड़ होंगे। यदि आपने गफ़्स को हंसाना नहीं सीखा है, तो आप या तो समय के साथ एक असंवेदनशील रवैया अपना सकते हैं, या आलोचनाओं को कम कर सकते हैं। मैं आंतरिक विविधता का था (स्व-कलंक के लक्षण: क्या आप खुद को कलंकित करते हैं?).
मुझे एक नौकरी की उम्र याद है जब मैंने एक स्थानीय अखबार में पेस्ट-अप कलाकार के रूप में काम किया था। यह उबाऊ काम था, इसलिए मैंने अक्सर अपना ध्यान भटकते हुए पाया। मेरे पास भी बहुत मुश्किल समय था नहीं यह सब अद्भुत खबरें पढ़कर। मैं उस समय नहीं जानता था कि मैं एक जानकारी दीवाने था।
एक बार, मैंने पृष्ठों का एक बैच समाप्त किया और पूरा करने के लिए कोई नया नहीं था, इसलिए मैंने न्यूज़रूम के चारों ओर घूमने और इसके साथ परिचित होने का अवसर लिया। जब मैं कुछ मिनट बाद अपनी डेस्क पर वापस आया, तो पेज चिपकाने के लिए तैयार थे और संपादक मुझसे इतना नाराज़ था कि चिल्लाया और चिल्लाया, उड़ते हुए, चेहरा बीट लाल।
मैं अपने साथ अपने मालिकों को खोने के आकाओं के लिए इस्तेमाल किया गया था, मैंने मानव संसाधनों को झटका नहीं बताया। मुझे लगा कि यह मेरी गलती है. यह वह जगह है जहां मेरे एडीएचडी प्रेरित कम आत्मसम्मान ने अपने बदसूरत सिर को पाला।
लो-सेल्फ एस्टीम ने मुझे खुद को दोषी ठहराया
एडीएचडी वाले अन्य वयस्क कम आत्म-सम्मान को अलग-अलग तरीकों से प्रकट करते हैं, लेकिन मेरा तरीका खुद को दोषी ठहराना था। इतना कम मेरा आत्मसम्मान था कि जब मैं डेसॉक्सीन और ज़ोलॉफ्ट के साइड-इफेक्ट्स के कारण अक्षम हो गया, तो मैंने वास्तव में खुद को भी दोषी ठहराया। अगर मैं इतना अनोखा और दुर्लभ नहीं था - ऐसा पूर्ण रूप से हारा हुआ - तो मुझे साइड-इफ़ेक्ट का अनुभव नहीं होगा (मानसिक बीमारी के कारण सेल्फ-स्टिग्मा का दर्द). मुझे वास्तव में ऐसा ही लगा। यह स्पष्ट पॉपपिक है, लेकिन आप देख सकते हैं कि एक घातक ज़हर कम आत्मसम्मान क्या हो सकता है।
मैंने इस सप्ताह अपने स्वयं के ब्लॉग पर अपने आत्मसम्मान के मुद्दों के बारे में लिखा था, लेकिन यह यहां संबोधित करने के लिए एक महत्वपूर्ण पर्याप्त विषय है। 43 साल के वयस्क के रूप में, मैं उस गरीब बच्चे को देखता हूं जो मैं था और काश मैं उसे सलाह दे पाता।
- मैं उसे बताऊंगा कि सिर्फ इसलिए कि वह विचलित था इसका मतलब यह नहीं था कि वह चिल्लाया जाना चाहता था।
- सिर्फ इसलिए कि वह गलती करता है इसका मतलब यह नहीं है कि उसे मालिकों के साथ क्रूरता करनी है।
- मैंने उनसे कहा था कि वे अपने लिए अधिक से अधिक बार खड़े हों - वे इसके हकदार थे।
- मैंने उनसे यह भी कहा होगा कि सभी नौकरियां उनके लिए इष्टतम नहीं थीं, और उन्हें ऐसी नौकरियों की तलाश करनी चाहिए जो उनकी एडीएचडी कमजोरियों को उजागर न करें।
- अंत में, मैंने उनसे कहा था कि वे खुद को पसंद करना सीखें क्योंकि यही मैंने बाद में अपने आत्म-सम्मान के एडीएचडी रोलर कोस्टर से दूर अपने आत्म-सम्मान पर कुश्ती के लिए किया।
बहुत कुछ है जो मैं अपने 20 साल के आत्म को बताऊंगा जो मेरे लिए तब एक अंतर होगा। (एडीएचडी: कम आत्म-अनुमान, लेकिन आप ठीक हैं). मैं उसे नहीं बता सकता, दुर्भाग्य से, लेकिन मैं अपने बच्चों को बता सकता हूं। अगर आपको इसे सुनने की जरूरत है तो मैं आपको बता भी सकता हूं। क्या आप यह मानने को तैयार हैं कि आपको खुद को दोष नहीं देना चाहिए?
मुझे नीचे बताएं कि एडीएचडी-वातानुकूलित कम आत्मसम्मान ने आपको एक वयस्क के रूप में कैसे प्रभावित किया है। आपने कैसे शुरू किया अपने आत्मसम्मान का पुनर्निर्माण या क्या आप अभी भी इससे जूझ रहे हैं?
