4 अनप्रोफेशनल बिहेवियर जो वास्तव में डिप्रेशन के लक्षण हैं
जब आप किसी अन्य कर्मचारी की तरह काम पर होते हैं, तो आपको हर समय पेशेवर होने की उम्मीद होती है। लेकिन आपके पास कुछ ऐसा है जो अन्य कर्मचारियों के पास हो सकता है या नहीं: डिप्रेशन. कुछ अनप्रोफेशनल व्यवहार हैं जिन्हें आप प्रदर्शित कर सकते हैं आपके अवसाद के लक्षण.
अवसाद के बारे में बात यह है कि यह आपके काम की जगह पर भी, हर जगह दिखाई देता है। और सिर्फ यह तथ्य कि आपके पास अवसाद है, आप कई बार अव्यवसायिक प्रकट कर सकते हैं।
4 अनप्रोफेशनल बिहेवियर जो वास्तव में डिप्रेशन के लक्षण हैं
- उदासीनता और अनुसरण की कमी: किसी मीटिंग या समूह चर्चा में, आप एक निश्चित तिथि तक कुछ कार्यों का ध्यान रखने का वादा करते हैं। हालांकि, जीवन और अवसाद होता है, और सब कुछ योजना के अनुसार नहीं होता है। अपने कार्यों को समय पर पूरा करने की पूरी कोशिश करने के बजाय, अवसाद प्रेरित उदासीनता में सेट और आप चीजों को स्लाइड करते हैं। अगली बात जो आप जानते हैं, यह एक और बैठक या समूह चर्चा का समय है और इसके लिए आपको जो काम करना है, वह आधा काम और एक बहाना है।
- अनुत्पादकता और अक्सर छूटी हुई समय सीमा: उत्पादकता आपके दिमाग में आखिरी चीजों में से एक है जब आप एक के बीच में होते हैं दुर्बलता अवसाद का प्रकरण. इस तरह के कठिन समय के दौरान काम में आना अपने आप में एक बड़ा काम है। दक्षता को धीमा करने के लिए अवसाद को जाना जाता है, इसलिए स्वाभाविक रूप से, आप अपने समय सीमा के अधिकांश को याद करेंगे। यहां तक कि अगर आपके काम की गुणवत्ता ठीक है, तो यह अपेक्षा से बहुत बाद में वितरित किया जाएगा।
- मस्तिष्क कोहरे के कारण बार-बार गलतियाँ: अक्सर अवसाद का कारण बनता है ब्रेन फ़ॉग, ए संज्ञानात्मक शिथिलता जो खराब मेमोरी, लघु ध्यान अवधि और जैसे शब्द इंगित करता है, स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थता का कारण बनता है। इसलिए जबकि सहकर्मी आपको आलसी और लापरवाह मान सकते हैं, आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि मस्तिष्क का कोहरा आपकी गलतियों के लिए जिम्मेदार है, न कि आप।
- ईमेल का जवाब देने के लिए हमेशा के लिए ले जाना: अधिकांश लोगों के लिए ईमेल शीर्ष पर रहना मुश्किल है, और जब यह किसी उदास व्यक्ति की बात आती है, तो वे बहुत भारी हो सकते हैं। दुर्भाग्य से, अधिकांश कार्यस्थल संचार करने के लिए ईमेल का उपयोग करते हैं और वे जल्द से जल्द उत्तर की उम्मीद करते हैं, भले ही ईमेल स्पष्ट रूप से त्वरित संदेश नहीं है। यदि आप अपने इनबॉक्स में कई, कई ईमेल का समय पर जवाब देने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आप शायद असभ्य और अव्यवसायिक के रूप में आएंगे।
यहां याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि इनमें से कोई भी अव्यवसायिक व्यवहार आपकी गलती नहीं है। अगर किसी को आपको दोष देने की आवश्यकता है, तो यह अवसाद है। क्या अधिक है, अपने प्रबंधक को इसका कारण बताएं कि आप काम में अच्छा प्रदर्शन क्यों नहीं कर रहे हैं। अगर आपका कार्यस्थल मानसिक-स्वास्थ्य के अनुकूल नहीं है, उन्हें बताएं कि आपके पास एक स्वास्थ्य स्थिति है जो आपको काम में अव्यवसायिक दिख रही है। आप जो भी करते हैं, इस चर्चा को बंद न करें क्योंकि यह वह कारण हो सकता है कि आप खुद को नौकरी से निकाल दें।
डिप्रेशन और अनप्रोफेशनल बिहेवियर को मैनेज करें
कैसे आप कर सकते हैं पर कुछ सुझावों के लिए नीचे दिए गए वीडियो को देखें काम पर अवसाद का प्रबंधन ताकि आपके अव्यवसायिक व्यवहार आपको कम प्रभावित करें।
महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.
