अगर आप डिप्रेशन के साथ जीते हैं तो दोस्तों को खोना सामान्य है

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या की स्पष्ट चर्चा शामिल है।

पिछले हफ्ते, एक ऑनलाइन दोस्त की आत्महत्या से मौत हो गई। जबकि मैं अभी भी दुखी और सदमे में हूं, मैं हैरान नहीं हूं। वे कुछ समय से डिप्रेशन से जूझ रहे थे। वर्षों से नैदानिक ​​अवसाद के साथ जी रहे व्यक्ति के रूप में, मुझे पता है कि आत्म-नुकसान और आत्महत्या के विचार मानक हैं। उन पर कार्रवाई न करना कठिन है, और ऐसा करना घातक हो सकता है। अवसाद दिखाई दे या न हो, लेकिन यह हमेशा क्रूर होता है। यह किसी के जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है और इसे छोटा भी कर सकता है। वह पहली दोस्त है जिसे मैंने अवसाद से मौत के घाट उतारा है, और मुझे आशा है कि वह आखिरी है। हालाँकि, लाक्षणिक रूप से कहें तो, अवसाद के कारण व्यक्ति अपने दोस्तों को खो देता है। मैं यह जानता हूं क्योंकि मेरे साथ ऐसा कई बार हुआ है।

औसत व्यक्ति हमारे साथ सौदा नहीं कर सकता

2022 में भी मानसिक बीमारी का कलंक प्रचलित है, खासकर वास्तविक दुनिया में. लोगों में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बहुत सी पूर्वकल्पित धारणाएँ हैं, जैसे कि सकारात्मक सोच कितनी अवसाद का प्रतिकार है, व्यायाम से नकारात्मकता दूर होती है, इत्यादि। जानकारी की कमी के कारण, औसत मित्र नहीं जानता कि अपने उदास मित्र का समर्थन कैसे करें। इसके विपरीत, औसत मित्र का सुझाव है कि बाद वाला मजबूत और सकारात्मक बन जाता है, चाहे कुछ भी हो। इस तरह की सलाह से हमें दुख होता है क्योंकि

यदि उपरोक्त परिदृश्य आपके साथ नहीं हुआ है, तो मुझे यकीन है कि यह आपके पास है: आपके मित्र आपसे थक जाते हैं। मेरे अनुभव में, "सामान्य" लोग हमारे साथ समय बिताना पसंद नहीं करते क्योंकि हम मुश्किल कंपनी हैं। ओह, और निश्चित रूप से, हम तक पहुंचना कठिन है और अक्सर अंतिम समय में योजनाओं को रद्द कर देते हैं। देर-सबेर, अवसाद मुक्त दोस्त हमारे संपर्क में रहना बंद कर देते हैं। नियमित रूप से जाँच करने और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत करने की तुलना में हमसे दोस्ती करना कहीं अधिक आसान है।

दूर चलने वाले दोस्तों के साथ ठीक रहना सीखें

जो दोस्त चले जाते हैं वे डिफ़ॉल्ट रूप से बुरे लोग नहीं होते हैं क्योंकि अवसाद एक चुनौतीपूर्ण स्थिति है। बेशक, अगर किसी दोस्त में सहानुभूति की कमी है या जरूरत के समय में आपको छोड़ देता है, तो उसे आपको विफल करने के लिए दोष दें। लेकिन आप जो भी करें, अपने आप को दोष न दें। नियमित रूप से चिकित्सा के लिए जाएं, खासकर यदि आप आत्महत्या के विचार और आत्म-नुकसान से ग्रस्त हैं। सुनिश्चित करें कि आप अकेले नहीं हैं और खुद को कुछ श्रेय दें। आखिरकार, आप एक कपटी मूड डिसऑर्डर से बचे रहने की पूरी कोशिश कर रहे हैं।

अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें हमारा आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और समर्थन खंड। अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारा देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन नंबर और रेफरल जानकारी खंड।

महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां ढूंढ सकते हैं उसका ब्लॉग और पर instagram तथा फेसबुक.