अवसाद एक विकलांगता है चाहे कोई कुछ भी कहे

मेरा अवसाद एक विकलांगता है. एक के रूप में मेरे छह वर्षों में मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉगर, मैं अक्सर ऐसे लोगों से मिला हूं जो ऐसा मानते हैं अवसाद यह अस्थायी है और जो लोग इस पर जल्दी काबू नहीं पा सकते, वे कमज़ोर इरादों वाले हैं। विभिन्न अवसाद जागरूकता अभियानों के बावजूद, मैंने देखा है कि अधिकांश लोग अभी भी इसे कम करते हैं अवसाद के प्रभाव और परिणाम. ये लोग इतने करीबी दिमाग वाले होते हैं कि वे ठंडे, कठिन तथ्यों के बावजूद भी मिथकों और गलतफहमियों से चिपके रहते हैं। हममें से जो लोग इस स्थिति के साथ जी रहे हैं, उनके लिए ऐसे विरोधियों को चुप कराना असंभव हो सकता है। लेकिन अगर हम उन्हें चुप नहीं करा सकते, तो भी हमें उनकी बातों को आत्मसात नहीं करना चाहिए अवसाद के बारे में गलत धारणाएँ और महसूस करें कि अवसाद एक विकलांगता हो सकता है।

अवसाद एक विकलांगता है 

अवसाद हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है - इससे पीड़ित लोग उच्च-कार्यशील, मध्यम-कार्यशील, या हो सकते हैं कम कार्यशील. यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि अवसाद एक विकलांगता है। आख़िरकार, मरियम-वेबस्टर विकलांगता को इस प्रकार परिभाषित करती है,

"एक शारीरिक, मानसिक, संज्ञानात्मक, या विकासात्मक स्थिति जो ख़राब करती है, हस्तक्षेप करती है, या सीमित करती है व्यक्ति की कुछ कार्यों या कार्यों में संलग्न होने या सामान्य दैनिक गतिविधियों में भाग लेने की क्षमता इंटरैक्शन।"

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चूंकि अवसाद व्यक्ति को अवसाद रहित लोगों की तरह ही कुछ गतिविधियों को प्रभावी ढंग से करने से रोकता है, इसलिए यह एक विकलांगता है। हालाँकि विकलांगता का स्तर हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकता है, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि अवसाद एक वास्तविक बीमारी है जो हर जगह लोगों को प्रभावित करती है। दरअसल, विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि,

"अवसाद दुनिया भर में विकलांगता का एक प्रमुख कारण है और बीमारी के वैश्विक बोझ में बहुत योगदान देता है। अवसाद के प्रभाव यह लंबे समय तक चलने वाला या बार-बार होने वाला हो सकता है और किसी व्यक्ति की कार्य करने और पुरस्कृत जीवन जीने की क्षमता को बहुत प्रभावित कर सकता है।"²

आम पर एक नजर डालें अवसाद के लक्षण, और मुझे आशा है कि आप देखेंगे कि यह कैसे किसी को वह जीवन जीने से रोकता है जो वह चाहता है। अवसाद से काम पर मेरी उत्पादकता कम हो जाती है और मुझे प्रियजनों के संपर्क में रहने से रोकता है, यही कारण है कि मैं विकलांग के रूप में पहचाना जाता हूं। ऐसा करने का मतलब यह नहीं है कि मैं खुद को पीड़ित के रूप में देखता हूं; इसका मतलब है कि मैं स्वीकार करता हूं अवसाद द्वारा लगाई गई सीमाएँ. और फिर मेरे पास जो कुछ है उससे मैं जो कर सकता हूं वह करता हूं।

यदि आप अवसाद से विकलांग हैं, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता स्वयं बनें

स्वीकृति महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे मुझे यथार्थवादी रवैया अपनाने और एक लचीली कार्यसूची अपनाने में मदद मिलती है। इससे मुझे उन विरोधियों को दूर करने में भी मदद मिलती है जो अज्ञानतापूर्ण बातें कहते हैं, जैसे "यह सब अपके सिर में है."

बात ये है कि बहुत कम लोग जा रहे हैं अपनी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को समझें, आपको कार्य करने में मदद के लिए अपेक्षित आवास बनाने की तो बात ही छोड़िए। परिणामस्वरूप, आपको करना होगा अपने लिए वकालत करें एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो अवसाद या किसी अन्य मानसिक बीमारी से विकलांग है। यदि आप अपने लिए खड़े नहीं होते हैं, तो आपको अपनी सर्वोत्तम क्षमताओं से कार्य करने के लिए आवश्यक सहायता कौन देगा? अंततः, जो सबसे अधिक मायने रखता है वह यह है कि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों को मान्य करें और उसके अनुसार जिएं।

को धन्यवाद मानसिक स्वास्थ्य को लेकर कलंक और अवसाद, अवसाद के प्रभाव को तुच्छ या अमान्य करना आसान है। यह जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें कि आपका स्वयं का मानसिक स्वास्थ्य वकील बनना क्यों महत्वपूर्ण है।

सूत्रों का कहना है

1. विकलांगता की परिभाषा. (2023). में मरियम-वेबस्टर डिक्शनरी. https://www.merriam-webster.com/dictionary/disability

2. विश्व स्वास्थ्य संगठन: WHO. (2019). अवसाद। www.who.int. https://www.who.int/health-topics/depression

महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां पा सकते हैं उसका ब्लॉग और पर Instagram और फेसबुक.