जब आप उदास हों तो अपनी भावनाओं के बारे में बात करें

बचपन में मैं वास्तव में वाक्यांश पर विश्वास करता था, "यदि आपके पास कहने के लिए कुछ भी अच्छा नहीं है, तो कुछ भी मत कहो।"

मैंने हर समय मुस्कुराना सीखा ताकि लोग मुझे पसंद करें। मैंने शायद ही कभी शिकायत की थी, क्योंकि मुझे पता था कि दुनिया में बहुत से लोगों के जीवन में चीजें बहुत खराब थीं जो मैं सोच सकता था। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि मेरे परिवार और दोस्तों ने केवल मेरे बारे में सीखा डिप्रेशन लक्षण और भावनाओं जब मैं बन गया सक्रिय रूप से आत्मघाती.

मैं अब अवसाद के बारे में बहुत कुछ लिखता हूं, लेकिन उस विषय के तहत भी मैं कभी-कभी खुद को सकारात्मकता का मुखौटा पहने पाता हूं। यह ऐसा है जैसे मैं इस सक्षम और मजबूत मानसिक स्वास्थ्य सुपर हीरो के ऑनलाइन व्यक्तित्व का निर्माण करता हूं, भले ही मैं अभी भी अपने अवसाद से बहुत संघर्ष करता हूं।

मुझे डर है कि लोग मेरे ब्लॉग लेखन द्वारा मुझे और मेरे मानसिक स्वास्थ्य को आंकते हैं। अगर मैं सकारात्मक लहजे में लिखूं, तो मुझे बहुत अच्छा करना चाहिए?

वास्तव में, मुझे लगता है कि मैं अभी भी बचपन से उस नियम से जी रहा हूं। मैं खुद से कहता हूं कि अवसाद से ग्रस्त लोगों को आशा की जरूरत है, मुझसे कोई शिकायत नहीं। मैंने अवसाद के बारे में लिखते हुए भी उत्साहित रहने के लिए खुद पर बहुत अधिक दबाव डाला।

तो यहाँ कुछ सच्चाई है, क्योंकि मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ, यह झूठ बोलना दूसरों के प्रति असंतोष है, खासकर जब मैं अवसाद के बारे में बात कर रहा हूँ।

मैं अभिभूत, डरा हुआ, अकेला महसूस करता हूं, और भूल गया हूं। मैं कच्चा, बदसूरत, टूटा हुआ और इस्तेमाल किया हुआ महसूस करता हूं। मैं जीने की कोशिश कर के थक गया हूँ और बस थक के थक गया हूँ। मैं ठीक है, मजबूत, और हर समय खुश के इस मुखौटा पकड़े से थक गया हूँ। मैं नहीं। मैं हर किसी की तरह एक इंसान हूं, अवसाद से ग्रसित इंसान।

फिर भी, मुझे पता है कि कल मैं और अधिक सकारात्मक महसूस करूंगा क्योंकि मैं सुबह में हमेशा बेहतर महसूस करता हूं। मुझे याद है कि जब तक आप इसे नहीं बनाते हैं, तब तक इसे तैयार करने में कुछ लाभ है। कभी-कभी सच में मुस्कुराना आपको खुशी का अहसास कराता है।

आप अवसाद की भावनाओं के साथ अकेले नहीं हैं

यह सोचने के लिए मुझे सुकून देता है कि हम सभी इंसान होना सीख रहे हैं। अनुदेश मैनुअल के साथ कोई भी पैदा नहीं हुआ था। मानसिक बीमारी का मतलब यह नहीं है कि हम त्रुटिपूर्ण या टूट गए हैं या पूरी तरह से अकेले हैं, तब भी जब हम ऐसा महसूस करते हैं।

जीवन भावना के बारे में है। हां, यह कभी-कभी कठिन होता है, या बहुत समय होता है, खासकर अगर आपको अवसाद है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करना हमेशा मदद करता है, भले ही भावनाएं वे न हों जो आप होना चाहते हैं।

दर्द हमारे अकेले बोझ नहीं है। इस जीवन में कोई भी व्यक्ति दर्द से ग्रस्त नहीं है, इसलिए हममें से जो अवसाद से ग्रस्त हैं, वे दर्द के बारे में बात कर सकते हैं और दूसरों को इससे निपटने में मदद कर सकते हैं जब यह उनके जीवन में उत्पन्न होता है। आप कभी नहीं जानते हैं, कोई आपको यह कहकर आश्चर्यचकित कर सकता है कि उन्होंने कुछ ऐसा ही महसूस किया है जैसा आप महसूस कर रहे हैं। आप तब तक नहीं जान सकते जब तक आप खुद को जान देने का जोखिम नहीं उठाते।

जैसा कि अभी, आप और मैं दोनों ही हास्यास्पद नियम से मुक्त होते हैं जिसमें कहा गया है कि अगर हमारे पास कहने के लिए कुछ भी अच्छा नहीं है, तो कुछ भी न कहें। यदि कोई आपको अन्यथा बताने का प्रयास करता है, तो उन्हें इस पोस्ट का संदर्भ दें। मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।

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