डिप्रेशन के लिए प्रकृति एक गहन चिकित्सा है

मेरा सिर एक भूलभुलैया है। मैं हमेशा खुद को आंक रहा हूं, अपने अतीत के बारे में सोच रहा हूं या भविष्य की चिंता कर रहा हूं। मुझे लगता है कि मेरे सिर में फंस गया है - एक क्लासिक अवसाद का संकेत.

पहले आज मैं इस ब्लॉग पोस्ट को लिखने के लिए अपने विचारों को सुलझा नहीं सका। मैंने सोचा था कि जब मैं अपने कुत्ते को टहलने के लिए ले जाना चुन रहा था, तो मैं उसे समझा रहा था, लेकिन मुझे जल्द ही पता चल गया कि मुझे बस यही चाहिए कि मैं अनस्टक हो जाऊं।

मैंने जल्द ही खुद को अपने माता-पिता के घर के पास जंगल की दिशा में चलते हुए पाया, जहाँ एक शांतिपूर्ण नदी के किनारे ज़िगज़ैग था। पहले तो मेरा कुत्ता पूरी तरह से भ्रमित था, झाड़ियों और पेड़ों से घिरा होने की आदत नहीं थी चलता है, लेकिन जल्द ही वह मेरे आगे पगडंडी को उड़ा रहा था, बाहर के लिए पूरी तरह से खुश था असली।

मुझे पता था कि धूप में बाहर जाने से मेरा मूड थोड़ा बढ़ जाएगा, लेकिन मैं भूल गई कि प्रकृति में चिकित्सीय कैसे हो सकता है। बेशक, यह उन चीजों में से एक है जो लोग कहते हैं कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है (लगभग होने की बात क्लिच), लेकिन पृष्ठभूमि में पानी सुनने और मेरे ऊपर धूप महसूस करने की तुलना में मेरे लिए यह अधिक था त्वचा।

प्रकृति अवसाद के लिए एक शक्तिशाली चिकित्सा है

मेरे वॉक पर मेरे लिए क्या था, इस बारे में बिना सोचे-समझे इस दुनिया में कितना विकास और उत्पादन हो रहा है। प्रत्येक पौधा बस बढ़ता और पनपता है और ऋतुओं का अनुसरण करता है। कीड़े चारों ओर उड़ते हैं, हवा पत्तियों के माध्यम से निकलती है, नदी बस चलती रहती है। लकड़ियाँ इतनी व्यस्त हैं और इसमें से किसी का भी मेरे या मेरे अवसाद से कोई लेना-देना नहीं है। यह पूरी तरह से मेरे हाथ से बाहर था। क्या यह कभी सुंदर था।

जंगल के कुछ पेड़ इतने ऊँचे थे कि मैं उनकी चोटी नहीं देख सकता था; कुछ इतने मोटे थे कि मैं उन्हें अपनी बाहों में नहीं घेर सकता था। वे कितने समय से हैं? इन पेड़ों को लगाए जाने के बाद कितने मानव जीवन बीत चुके हैं?

जंगल में होने से मुझे दुनिया में एक ऐसी सुंदरता देखने में मदद मिली जो सरल और जटिल दोनों थी। इसने मुझे याद दिलाया कि मुझे हर समय हर चीज को समझने की जरूरत नहीं है। इसने मुझे याद दिलाया कि जीवन छोटा और स्थायी दोनों है।

किसी भी तरह का व्यायाम करने से अवसाद में मदद मिलती है, जैसे कि धूप, या जानवरों के साथ. आज मुझे उन तीन चीजों की खुराक मिल गई, साथ ही एक तरह की विद्यमान एंकरिंग भी मिली, जिसे कोई भी गोली या डॉक्टर मुझे कभी नहीं सौंप सकते थे।

दुनिया को इसमें आशा है; बाहर जाओ और इसे खोजो।

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