क्यों एकल कर्मचारी अवसाद के लिए उच्च जोखिम में हो सकते हैं
व्यक्तिगत अनुभव से बोलते हुए, एकल होना आसान नहीं है - भले ही वह कार्यस्थल पर आता हो। इसके कई कारण हैं, लेकिन आज, मैं इस बात पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं कि एकल कर्मचारी कैसे उदास हो सकते हैं क्योंकि वे ओवरवर्क और अंडरवेटेड हैं। आम धारणा यह है कि अगर कोई एकल है, तो वे अपने विवाहित और प्रतिबद्ध सहकर्मियों की तुलना में काम के लिए अधिक उपलब्ध हैं। वे डिफ़ॉल्ट रूप से लंबे समय तक काम करने वाले हैं, और काम अक्सर बिना उनकी सहमति के बिना उन पर डंप किया जाता है। समय के साथ, पुरानी अतिवृद्धि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे कि बर्नआउट और डिप्रेशन की ओर ले जाती है, खासकर अगर कोई व्यक्ति अंडरपेड और अंडरवैल्यूड हो।
डिप्रेशन तब होता है जब सिंगल्स वर्क आउट में सिंगल हो जाते हैं
एकल होने का मतलब है कि आप ओवरवर्क के लिए अकेले हैं, और यह अवसाद का कारण बन सकता है। यह कोई बढ़ा - चढ़ा कर कही जा रही बात नहीं है; यह ठंडा, कठिन सत्य है। अपने संबंध की स्थिति के बावजूद, मुझे यकीन है कि आप अपने जीवन में कम से कम एक अकेले व्यक्ति के बारे में सोच सकते हैं, जिसे:
- विवाहित कर्मचारियों के लिए एक समय में कई काम के साथ मदद करके कवर करें - बदले में एक ही पक्ष प्राप्त किए बिना
- ओवरटाइम और सप्ताहांत पर काम करें क्योंकि उनके बॉस को जरूरत थी उसके बच्चों के साथ समय बिताएं, फिर
- दूसरों की तुलना में कठिन परिश्रम करें क्योंकि यदि एकल व्यक्ति के पास एक साथी या बच्चा (बच्चे) नहीं है, तो वे कम से कम ऐसा कर सकते हैं उनके करियर पर ध्यान दें, और इसी तरह।
बेशक, यह सामान्य है साथ काम करने वाले लोग एक-दूसरे की मदद करने के लिए, लेकिन जब केवल एक पार्टी की मदद के बजाय सहायक होता है, तो यह एक समस्या है। इस मामले में, यह एकल लोग हैं, जिनके पास ऑन-डिमांड उपलब्ध होने की उम्मीद है क्योंकि उनके पास ए नहीं है काम के बाहर जीवन. यदि उनके पास जीवन होता, तो वे पहले स्थान पर अकेले नहीं होते। विचार का यह विद्यालय न केवल असत्य है, बल्कि यह भेदभावपूर्ण भी है।
अनुचित व्यवहार से बचने के लिए सीमा निर्धारित करें
सिंगल लोगों को पार्टनर और बच्चों के साथ डाउनटाइम करने का उतना ही अधिकार है। क्या अधिक है, अगर कोई एकल व्यक्ति इस भेदभाव के बारे में नहीं बोलता है, तो वे काम के लिए दिए गए और बोझ से दबे रहेंगे। ओवरवर्क अनिवार्य रूप से बर्नआउट और / या ले जाएगा डिप्रेशन, जिसके कारण एकल की आवश्यकता है काम पर सीमाएँ निर्धारित करना सीखें. सबसे प्रभावी सीमाओं में से एक कह रहा है जब आप नहीं कहना चाहते हैं - और एक स्पष्ट, दृढ़ता से विनम्र तरीके से ताकि कोई भी आपका फायदा न उठा सके। अधिक जानने के लिए नीचे दी गई वीडियो देखें।
क्या आपको अपने रिश्ते की स्थिति के परिणामस्वरूप काम पर अलग तरह से व्यवहार किया गया है? कृपया मुझे नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं।
महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और पर instagram तथा फेसबुक.
