नहीं, यह एक बड़ा सौदा है! एडीएचडी मान्यता प्राप्त करना

आपके बीच क्या चल रहा है - अवैध अमान्य - वास्तव में एक बहुत बड़ी बात है, लेकिन इसे संबोधित किया जा सकता है। मुझे संदेह है कि आपका मंगेतर आपको आश्वस्त करने की कोशिश कर रहा है कि वह आपसे प्यार करता है, भले ही आप संघर्ष कर रहे हों, लेकिन आपको "यह कोई बड़ी बात नहीं है" बताकर वह वास्तव में कुछ पूरी तरह से अलग-अलग संवाद कर रहा है […]

आपके बीच क्या चल रहा है - अवैध अमान्य - वास्तव में एक बहुत बड़ी बात है, लेकिन इसे संबोधित किया जा सकता है।

मुझे संदेह है कि आपका मंगेतर आपको आश्वस्त करने की कोशिश कर रहा है कि वह आपसे प्यार करता है, भले ही आप संघर्ष कर रहे हों, लेकिन बताकर आप "यह कोई बड़ी बात नहीं है" वह वास्तव में पूरी तरह से कुछ अलग संवाद कर रहा है - कि आपका संघर्ष नहीं है मामला। इस प्रकार की टिप्पणी को a कहा जाता है अमान्य टिप्पणी और इसके विपरीत एक रिश्ते को पनपने की जरूरत है।

अधिकांश जोड़ों के लिए, इस पैटर्न से अवगत होना और वैध तरीके से टिप्पणी करने का अभ्यास करना समस्या को ठीक कर सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, आपके स्कूल के संघर्ष के जवाब में एक मान्य उत्तर हो सकता है "मैं देख सकता हूँ कि आप कितना संघर्ष करते हैं और यह वास्तव में थोड़ी देर बाद पुराना हो जाना चाहिए!" या " किसी भी तरह से मैं आपके लिए इसे आसान बना सकता हूं? ”या“ आज जो हुआ उससे आपका क्या संबंध है? ”ये सभी आपके संघर्ष को स्वीकार करेंगे और उनकी सहानुभूति प्रदर्शित करेंगे। वह यहाँ तक कह सकता है कि "आप जानते हैं कि मैं आपसे प्यार करता हूँ, कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन मैं आपको सुनता हूँ जब आप यह कहते हैं। क्या मैं आपको अभी थोड़ा बेहतर महसूस कराने के लिए कुछ भी कर सकता हूं? "

इस पैटर्न ASAP से दूर होने के लिए विशिष्ट अगले चरणों के लिए मेरा सुझाव यहाँ है:

• मान्यता और अमान्य की अवधारणाओं का उपयोग करके इस समस्या के बारे में उसके साथ बात करें। उसे बताएं कि आप जानते हैं कि उसका मतलब अच्छी तरह से है लेकिन वह है /adhd/article/3239.html, _self, जो वह चाहता है उससे अलग कुछ संचार करता है]]]] और यह आपको और आपके रिश्ते को नुकसान पहुँचाता है [[br]]
• अपने रिश्ते में इस व्यवहार को मापें। आप में से प्रत्येक को कागज के एक पैड पर लिखना चाहिए जब भी आपको लगता है कि आप में से कोई भी कुछ अमान्य कहता है। ऐसा पूरे दो दिन करें। यह इस प्रकार की बातचीत की व्यापक प्रकृति को देखने में आपकी मदद करेगा
• उन दो दिनों की टिप्पणियों पर चर्चा करने के बाद आप में से प्रत्येक के दिमाग में बेहतर तरीके से आप जिस प्यार को महसूस कर सकते हैं, उसे वैसा ही महसूस कर सकते हैं।
• एक दूसरे की राय और भावनाओं को मान्य करने का अभ्यास करें। जब आप एक सुनते हैं, तो एक अमान्य टिप्पणी को इंगित करना ठीक है, और पूछें कि टिप्पणी वैध तरीके से की गई है

कुछ अभ्यास के साथ आप दोनों अधिक स्पष्ट रूप से और अधिक प्यार, सहायक तरीके से संवाद करने में सक्षम होंगे।

अनुलेख - थोड़े अलग विषय पर, कृपया प्रयास करें दोस्तों के अपने सर्कल को व्यापक बनाएं. हम सभी के लिए अच्छा मानसिक स्वास्थ्य हमारे आसपास के प्यार करने वाले और सहायक लोगों का एक हिस्सा होने पर निर्भर करता है, न कि केवल एक व्यक्ति जिसमें हम विश्वास कर सकते हैं। बात करने के लिए एक से अधिक व्यक्ति होने से आपके रिश्ते पर कुछ दबाव पड़ेगा।

27 फरवरी, 2017 को अपडेट किया गया