असावधान ADHD और मैं

डिप्रेशन बड़ी अजीब बात है। एक क्षण में कोई आपको एक चुटकुला सुना सकता है और आप हँस रहे होंगे, फिर कुछ ही समय बाद आप अपने आप में वापस आ सकते हैं और सब कुछ फिर से ग्रे हो जाता है। आप इसे हर किसी से छिपाने की पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन कभी-कभी, इस टुकड़े की तरह, जो मैं लिख रहा हूं, यह बस बाहर फैलता है।

“प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार“वह अपने नोटपैड पर जीपी लिखता है क्योंकि वह एक विशेषज्ञ को देखने के लिए मेरे लिए एक रेफरल बनाता है। बात यह है, रेफरल अवसाद के लिए नहीं है। यह एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति के लिए है जो अवसाद के लिए कम से कम आंशिक रूप से जिम्मेदार है।

मैं जिस चीज के बारे में विशेषज्ञ को संदर्भित कर रहा था, वह एक बुरी तरह से नामित स्थिति है जिसे अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर के रूप में जाना जाता है-असावधान प्रकार.

इस टुकड़े में मैं आपको एडीएचडी के इस रूप से परिचित कराने जा रहा हूं और इस बारे में बात करता हूं कि इसका मेरे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ा है। [अगर आपको लगता है कि इस प्रकार का चिंतनशील लेखन स्व-लेखन है तो मेरा सुझाव है कि आप यहां पढ़ना बंद कर दें। और अगर आप इसका इस्तेमाल मेरे खिलाफ करना चाहते हैं क्योंकि मैं राजनीति में शामिल हूं तो आपके लिए शुभकामनाएं।]

असंगत एडीएचडी को सीधे शब्दों में कहें तो इसका मतलब यह है कि आपका मस्तिष्क जो आप पर ध्यान केंद्रित करता है उसे चुनने में बकवास है। यह एडीएचडी का दिवास्वप्न है, न कि सिट-स्टिल प्रकार। ऐसा नहीं है कि आप सभी पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। आप ठीक से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, बस हमेशा उस पर नहीं जो आप करते हैं जरुरत ध्यान देने के लिए। कभी-कभी समस्या तब होती है जब आप गलत चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हुए फंस जाते हैं।

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असावधान एडीएचडी वाले लोगों के लिए, दोहराए जाने वाले कार्य हाइपर-बोरिंग हो जाते हैं और मानसिक रूप से थक जाते हैं। फिर भी जिन कार्यों में आपकी रुचि है, आप बमुश्किल बाहरी दुनिया को आठ घंटे सीधे देख सकते हैं।

तुम भी एक बकवास है कार्य स्मृति. आपकी दीर्घकालिक स्मृति उत्कृष्ट हो सकती है, लेकिन किसी भी समय आपके दिमाग में सूचना के दो या तीन टुकड़े अस्थायी रूप से रखने की आपकी क्षमता सीमित है। यदि आप अपने कंप्यूटर पर टाइप कर रहे हैं और कोई व्यक्ति आपको किसी को कॉल करने के लिए याद रखने के लिए कहता है, तो आप सिर हिला देंगे और हाँ कहेंगे, आप सक्रिय रूप से याद रखने की कोशिश करेंगे लेकिन जानकारी कभी दर्ज नहीं होती है।

इसके साथ संरेखित आपकी संभावित स्मृति में कमी है। भावी स्मृति सभी को याद रखने के लिए अच्छा होने के बारे में है। कार्यों के बारे में बात यह है कि वे एक विशिष्ट समय पर किए जाने के लिए निर्धारित हैं। "मुझे घर पहुँचने पर इस बिल का भुगतान करने की आवश्यकता है।" "जब मैं काम पर निकलता हूं तो मुझे अपना दोपहर का भोजन पैक करने की आवश्यकता होती है।" "मुझे पोस्ट ऑफिस जाने की आवश्यकता है दोपहर का भोजन। "असावधान एडीएचडी के साथ, आप सूचना के इन टुकड़ों को संग्रहीत करते हैं, जैसे कि आप एक तुच्छ खोज प्रश्न का उत्तर देंगे, न कि नोट के रूप में। एक डायरी में। यहां तक ​​कि अगर मैं अपने आप को कई बार याद दिलाता हूं कि मुझे काम के लिए दरवाजे से बाहर जाने से पहले अपना दोपहर का भोजन अपने बैग में रखना होगा, तो विचार बस मेरे दिमाग में प्रवेश नहीं करेगा।

इसके अलावा असावधान ADHD के साथ आप अक्सर एक भद्दा कार्यकारी कार्य कर सकते हैं, अर्थात, आपका मस्तिष्क मुख्य कार्य को पूरा करने के लिए उप-कार्यों की एक श्रृंखला के माध्यम से आपको निर्देशित करने में वास्तव में खराब है। यह प्रत्येक उप-कार्य को ठीक कर सकता है, लेकिन आपको चरणों के माध्यम से नेतृत्व करने के लिए कोई भी प्रभारी नहीं लगता है।

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मैं इस निदान के लिए उसी तरह आया था जिस तरह से अधिकांश लोग आते हैं: जिस तरह से बहुत देर हो चुकी है और जो कुछ भी हो रहा है उसे काम करने की कोशिश की कमी के माध्यम से नहीं।

मेरे विद्यालय के रिपोर्ट कार्ड इस न्यूरोलॉजिकल स्थिति वाले किसी व्यक्ति की क्लासिक प्रगति का अनुसरण करते हैं:

• टिम एक रमणीय बच्चा है, वह भावुक और अत्यधिक बुद्धिमान है।
• टिम एक उत्कृष्ट छात्र है, खासकर जब यह एक विषय है टिम दिलचस्प पाता है।
• टिम को सभी विषय क्षेत्रों में खुद को लागू करने की आवश्यकता है, न कि केवल उन लोगों को जो वह आनंद लेते हैं।
• टिम क्लास में ध्यान देने के लिए संघर्ष करता है और समय पर अपना होमवर्क जमा नहीं करता है।
• टिम क्षमता की झलक दिखाता है, लेकिन उसे वास्तव में कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है।
• टिम अपने सभी परीक्षणों में विफल रहा है और उसने अपना कोई भी होमवर्क प्रस्तुत नहीं किया है।
• किसी तरह टिम ने अपनी सभी अंतिम परीक्षाओं में 100% प्राप्त किया है। मुझे यकीन नहीं है कि उसने अंतिम सेमेस्टर के अपने परिणाम कैसे दिए।

और यह विश्वविद्यालय में उसी पर जारी रहा। प्रथम वर्ष की केमिकल इंजीनियरिंग में असफल। पर्यावरण विज्ञान में कुछ विषयों में असफल होने के बावजूद उच्च अंतर प्राप्त किया। मेरे सम्मान को प्रस्तुत करने में विफल रहा। एक अलग मास्टर की डिग्री में एक विशिष्ट औसत प्राप्त किया। और स्कूल के परामर्शदाताओं, समय प्रबंधन पाठ्यक्रम, जीपी, मनो-गतिशील चिकित्सा, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा और एंटीडिपेंटेंट्स की कोई भी राशि इस रोलर-कोस्टर को नहीं बदलेगी।

ADHD आपको नीचे पहनता है, लेकिन यह द्वितीयक मनोवैज्ञानिक प्रभाव है जो आपको सबसे कठिन मारता है। आप अपने दोस्तों, सहकर्मियों, शिक्षकों, भागीदारों और रिश्तेदारों द्वारा चरित्र या आलसी के रूप में कमजोर होने का फैसला करते हैं। और आपको पता नहीं है कि वे सही हैं या नहीं। आखिरकार आप उन पर विश्वास करते हैं। एकमात्र ईमानदार जवाब जो आपने किसी के बारे में दिया है कि आप क्यों भर रहे हैं "मुझे नहीं पता"।

और इससे भी बुरा यह है कि जब आप किसी विषय या कार्य को ढूंढते हैं तो आप वास्तव में अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं। असाधारण तो जैसे। हर कोई इसे देखता है और इसका उपयोग अपने बेंचमार्क के रूप में करता है और फिर मानता है कि जब आप एक उबाऊ कार्य में विफल होते हैं तो यह इसलिए होता है क्योंकि आप कमजोर इच्छाशक्ति वाले होते हैं।

एडीएचडी के साथ जीवन में बाद में निदान किए गए लोग, जैसे मैं था, असफलताओं से जीवन भर के निशान पहनता हूं जिसे आप कभी नहीं समझा सकते हैं। यह वास्तव में दर्दनाक है यह विश्वविद्यालय के माध्यम से संघर्ष करने और अपनी क्षमता से मेल खाने वाले कैरियर के लिए असफल होने जैसी बड़ी चीजें हैं। और यह जन्मदिन और लोगों के नाम और दुकानों से वापस लाने के लिए किराने की सूची पर सभी सात वस्तुओं को भूलने जैसी छोटी चीजें हैं।

मुझे कुछ विशेषज्ञों द्वारा हाल ही में बताया गया है कि निदान और उपचार के बिना मैं अपने जीवन के किसी भी पहलू में किसी भी अधिक सफल होने की उम्मीद नहीं कर सकता हूं। यह जानने के लिए अविश्वसनीय रूप से आश्वस्त है, लेकिन कई मायनों में नुकसान हुआ है। मुझे पता है कि मैं अपनी नौकरी में खूनी हूं। मुझे पता है कि मेरी बेटियां मुझसे प्यार करती हैं। मुझे पता है कि मेरे आसपास मेरे अद्भुत दोस्त हैं। लेकिन ये विचार अक्सर बहुत अधिक क्षणभंगुर होते हैं, क्योंकि शून्य आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की आंतरिक विचार प्रक्रियाएं लगातार खुद को आश्वस्त करती हैं। मैं निश्चित हूं कि मेरा अवसाद एडीएचडी से होने वाली गिरावट से निपटने के लिए अपनी जड़ें जमा लेता है।

केवल हाल ही में एडीएचडी दवा लेना शुरू करने के बाद इस तरह से एक खिड़की प्राप्त करना अच्छा है जो गैर-एडीएचडी लोग रहते हैं। मुझे लगता है कि मैं वर्तमान में बहुत अधिक जीवित हूं। एक सामान्य दिन के काम से मानसिक थकावट गायब हो गई है। दोस्तों के साथ और मेरे बच्चों के साथ मेरी समृद्ध बातचीत हुई है। और मैं यह जानना शुरू कर रहा हूं कि मैं क्या हूं और मेरा एडीएचडी क्या है। लेकिन अभी एक लंबा रास्ता तय करना बाकी है।

मैं इस बारे में अधिक लिख सकता हूं। मैं शायद नहीं। जैसा कि मैंने इस टुकड़े की शुरुआत में कहा था, कभी-कभी यह सब फैल जाता है। मुझे खुशी है कि मुझे पता है कि मेरा मस्तिष्क कैसे और क्यों काम करता है। यह जानकर अच्छा लगा कि अब मैं इसकी मदद नहीं कर सकता। लेकिन मैं निश्चित रूप से इसके माध्यम से एक रास्ता खोजने की कोशिश करता रहूंगा।

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परिशिष्ट

यह लिखने के कुछ समय बाद, मैंने यह दुखद समाचार सुना कि मेरे एक बहुत करीबी मित्र एलेनोर ब्लूम का लंबी और दुर्बल बीमारी से निधन हो गया। एलेनोर उन लोगों के बहुत छोटे समूह में से एक था जिन्हें मैंने अपने एडीएचडी और अवसाद के बारे में बताने में सहज महसूस किया। मुझे पता है कि उसे यह लिखने के लिए मुझ पर गर्व होगा।

यह पोस्ट मूल रूप से दिखाई दी मध्यम. अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित।

15 फरवरी 2019 को अपडेट किया गया