आपका व्यक्तिगत ज़ेन ज़ोन

मैं क्लासिक हाइपरएक्टिव प्रकार हूं, हमेशा शारीरिक रूप से (रोलरब्लाडिंग, साइकिल चलाना, दौड़ना) और मानसिक रूप से (नॉनस्टॉप मल्टीटास्किंग)। कम से कम मैं हुआ करता था। पिछले महीने, जब मैं एक बाइक पथ पर रोलरब्लेडिंग कर रहा था, तो एक पिताजी और उनके बच्चे ने मेरे सामने कदम रखा। मैं उनसे बचने में कामयाब रहा, लेकिन मैं गिर गया - मैं एक टूटी हुई बांह, एक टूटे हुए कूल्हे और मेरी फीमर की एक ट्रिपल फ्रैक्चर के साथ छोड़ दिया गया था।

Owwww।

ऊपर रखा जा रहा है - मैं विशेष बैसाखी पर हूं, और एक अस्पताल के बिस्तर ने अस्थायी रूप से मेरे सोफे को विस्थापित कर दिया है - पहले काफी तनावपूर्ण था। आखिरकार, कई वर्षों तक आउटडोर व्यायाम मेरा मुख्य रूप रहा है। लेकिन चीजें दिख रही हैं क्योंकि मैंने कुछ हाई-टेक रिलैक्सेशन गिज़्मो का इस्तेमाल शुरू कर दिया है।

मेरे नए व्यक्तिगत "ज़ेन ज़ोन" का दिल है होमैडिक्स जेंटल रेन रेन फॉरेस्ट फाउंटेन. पर उपलब्ध Walmart.com, यह $ 29.74 डिवाइस - एक लकड़ी की थैली के किनारे पर इत्तला दे दी गई कल्पना करें - एक धातु स्क्रीन पर गिरने वाली प्रबुद्ध बूंदें... अच्छी तरह से, इसका वर्णन करना मुश्किल है। लेकिन यह ध्वनि जो बनाती है - जैसे कि जंगल में गिरने वाली बारिश - अविश्वसनीय रूप से सुखदायक है। बात भी

बदबू आ रही है बारिश की तरह, और उष्णकटिबंधीय आवाज़ शांत प्रभाव में जोड़ते हैं। मैं दिन की शुरुआत "झंकार" से करता हूं, दोपहर के समय "रेनफॉरेस्ट" पंछियों के पास जाता हूं, और शाम को "समर नाइट्स" के चहकते हुए विकेटों पर सिर हिलाता हूं।

Ahhhh।

यदि गिरने वाली बारिश आपके कप से कम नहीं है, तो आप इस पर विचार कर सकते हैं ध्वनि ध्वनि 20, $ 79.95 से SharperImage.com. एक बटन के धक्का पर, यह 20 अलग-अलग ध्वनियों का उत्पादन करता है, जिसमें "फायरसाइड," "योसेमाइट फॉल्स," "एवरग्लैड्स," और "सिटी ट्रैफ़िक" शामिल हैं (जो मुझे काफी समझ में नहीं आता)। मेरा पसंदीदा "स्टीम ट्रेन" चुग-ए-लुग है।

जब मैंने लिखा तो मुझे हमेशा शास्त्रीय संगीत सुनना बहुत सुखद लगा - बाख या बीथोवेन, या मेरे पसंदीदा, विवाल्डीज़ द्वारा कुछ चार मौसम. मेरी दुर्घटना के बाद से, मैं बहुत समय से सुन रहा हूँ SonicAid सीडी, $ 17 एप्सी Brookstone.com. ये "बीटा, अल्फा, थीटा और डेल्टा आवृत्तियों में दर्ज ध्वनियों के उपयोग के माध्यम से आपकी भलाई के विभिन्न क्षेत्रों को संबोधित करने के लिए" डिस्क। लेकिन जब मैं एक बंदी जानवर की तरह महसूस करने लगता हूं, तो इन सीडी पर संगीत मुझे शांत करने का एक बहुत अच्छा काम करता है।

सीडी की बात करें, तो मैं एक-दो निर्देशित ध्यान भी सुन रहा हूं। वेन डायर की मनन के लिए ध्यान, $ 15 पर अमेजन डॉट कॉम, ने मुझे लक्ष्य हासिल करने में मदद की और छोटे सामानों को पसीना देना बंद कर दिया। रॉबिन शर्मा का एलीट कलाकारों के लिए ध्यान, Amazon.com पर $ 10.95, बुद्धिशीलता सत्रों की ओर अधिक ध्यान केंद्रित है, लेकिन यह भी, मेरे विचारों को सुलझाता है। यह बहुत कुछ कह रहा है, क्योंकि मेरा दिमाग एक हजार अलग-अलग दिशाओं में घूम सकता है।

बायोफीडबैक नकारात्मक विचारों को खत्म करने और उलझे हुए नसों को शांत करने का एक और शानदार तरीका है। मेरा पसंदीदा बायोफीडबैक उपकरण है StressEraser, $ 299 से StressEraser.com. वॉकमैन के आकार के बारे में, यह इंटरएक्टिव डिवाइस आपकी नाड़ी को मापने के लिए आपकी उंगली से जुड़ता है और यह आपके एलसीडी डिस्प्ले में आपकी सांस लेने की क्षमता के आधार पर "अंक" प्रदान करता है। दैनिक अभ्यास के साथ, आप अपने श्वास को नियंत्रित करना सीखते हैं, और इस प्रकार अपने मन को शांत करते हैं, यहां तक ​​कि डिवाइस के बिना भी।

डॉक्टरों का कहना है कि मैं अगस्त तक फिर से स्केटिंग करूंगा। यह बहुत अच्छा है, क्योंकि अगले अप्रैल में मैं विश्व-रिकॉर्ड समय में तट से तट तक रोलरब्लैड करने की योजना बना रहा हूं। (आप मेरी योजनाओं के बारे में पढ़ सकते हैं ADDAmerica.com). इस बीच, कृपया मेरे विचार उपचार भेजें!

ध्यान दें:उत्पाद के नाम, मॉडल, मूल्य और विनिर्देश प्रिंट के रूप में वर्तमान थे। यदि आप अधिक सटीक और अद्यतित जानकारी के बारे में जानते हैं तो कृपया नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें।

4 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया