"एडीएचडी छूट के लिए ध्यान"
खोज में विश्राम और फोकस, मैं हाल ही में एक पर जाने के लिए सहमत हुए ध्यान पीछे हटना। भिक्षु प्रवृत्ति वाले एक मित्र को दिन के समय पीछे हटने का विचार था, और मैं तुरंत उपस्थित होने के लिए तैयार हो गया। महीनों से, मैं इस बात पर बहस कर रहा हूं कि मेरे ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के लक्षणों के साथ ध्यान देने के लिए शॉट देना है या नहीं। मैं इसे एक अंतिम उपाय के रूप में मानता हूं, जैसे एडीएचडी दवाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ महान सफेद आशा Adderall. शायद ध्यान लगाने से, मुझे लगा, मुझे एक आध्यात्मिक शेरपा मिलेगा जो मुझे शांति के लिए मार्गदर्शन करेगा। यही इच्छाधारी सोच समाप्त हो गई।
दोस्त और मैं भोर में उठे और उस बस को पकड़ लिया, जो देश के अंदर तक जाती है, पहाड़ों के भीतर बसा मठ की ओर। बस की सवारी पर, मेरा मन पहले से ही भटकने लगा। हो सकता है कि अगर यह वापसी एक हिट है, तो मैं बाली में अगले एक को करूँगा, मेरा उपयोग किया गया है। और वहां क्यों रुके? हो सकता है कि पेरिस में शहरी रिट्रीट हों, और यात्रा की बात हो, क्या स्विमिंग पूल में मेडिटेशन रिट्रीट हैं, जैसे कि स्विमिंग रिट्रीट्स? यदि नहीं, तो शायद मुझे एक शुरुआत करनी चाहिए ...
मेरे दोस्त की आवाज़ विचारों की टेपेस्ट्री से टूट गई क्योंकि हमने बस को चोकिंग ह्यूमिडिटी में बाहर निकाल दिया। "जेन, जेन, जेन! वह वहाँ है! मास्टर! ”उन्होंने कहा, एक कैंडी स्टोर में एक बच्चे की तरह उत्साहित।माइंडफुलनेस के मास्टर अपने 80 के दशक में एक विचित्र व्यक्ति थे, जिसका पंक्तिबद्ध चेहरा दुनिया के नक्शे की तरह दिखता था, छोटी सीमाओं ने इसे चारों ओर खींचा। वह कुछ दांतों को याद कर रहा था और वह पूरी तरह से चुपचाप बैठा था, दो छोटी लड़कियों के साथ मठ के कदमों पर, अपने जैक-ओ-लालटेन दांतों को उजागर करने के लिए मुस्कुराते हुए। एक पल के लिए, मैंने उसे नखलिस्तान के रूप में देखा। कृपया मुझे मेरे बिखरे विचारों से बचाएं और मुझे ध्यान की कला सिखाएं, मैं पूछना चाहता था। लेकिन धैर्य का अभ्यास करने की कोशिश करते हुए, मैं वापस आ गया और दिन की घटनाओं के सामने आने का इंतजार करने लगा।
मेरी आशावादिता के बावजूद, पीछे हटने की शुरुआत से, मुझे पता था कि ध्यान मेरे भगोड़े दिमाग के लिए उपचार का पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती नहीं होगा। मास्टर भिक्षु ने कहा कि यह "दिमागी सावधानी" का दिन था और प्रतिभागियों को हर चीज में मन लगाकर खाने से लेकर दिमाग चलाने तक का प्रशिक्षण देने का वादा किया। लेकिन के दौरान ध्यान लगाना, सब मैं कर सकता नमी और कीड़े के बारे में whine था। मेरे विचार मच्छरों पर केंद्रित थे जो मेरे कानों के आसपास गूंजते थे, और मैं उस पल में रहने के लिए संघर्ष करता था जब मैं घर के आराम में रहने के लिए तरसता था। मैं एक ठंडे स्नान के बाद बालकनी पर बैठने के लिए क्या दे सकता हूं, हाथ में एक अच्छा उपन्यास और दूसरे में एक मोजिटो, मैंने सोचा। मैं यहां नहीं आना चाहता हूं
बाकी दिन संघर्ष - संघर्ष था कठोर जम्हाई, बे में नींद रखने के लिए, बटुए के आकार के कुशन पर प्रेट्ज़ेल की तरह बैठने के लिए। यह यातना है, मैंने एक बिंदु पर सोचा। जब माइंडफुलनेस के मास्टर ने हमें अपनी आँखें बंद करने के लिए कहा, तो हमारे विचारों को स्वतंत्र होने दें, और अपने स्वयं के दिमाग के लिए महत्वपूर्ण नहीं होने के लिए, मैंने अपनी आँखें घुमाईं। "कठिन मौका है," मैं खुद के लिए muttered।
मेरे दोस्त को अच्छा लग रहा था, और वह सूरज के नीचे एक अच्छी तरह से आराम करने वाली बिल्ली की तरह लग रहा था, कभी भी एक बार गद्देदार तकिया से नहीं हिला। दोपहर के भोजन, चावल, और हरी चाय के दोपहर के भोजन के बाद, मैं अपने सिर को हतोत्साहित करने के लिए घर में तैयार था।
मुझे एहसास हुआ कि शायद एडीएचडी कैच -22 है। एक ओर, ध्यान को किसी के मन को शांत करने में मदद करनी चाहिए। दूसरी ओर, इसे ध्यान करने के लिए एक शांत दिमाग की आवश्यकता होती है। अरे नहीं, मैंने सोचा था कि जब मैं मठ से बाहर खिसक गया था और अपने आइपॉड और एक पत्रिका निकालकर बोरियत को दूर करने के लिए तेजी से अपंग हो गया था। मैं वास्तव में इस पर बुरा था, मैंने सोचा। क्या मैं अकेला हो सकता हूं?
4 अप्रैल 2018 को अपडेट किया गया
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