कैसे मेरे ADHD गुस्से में मेरी शादी और बच्चों को चोट लगी है

एडीएचडी और क्रोध अंडे और बेकन, या मूंगफली का मक्खन और जेली की तरह एक साथ चलते हैं। वे खाद्य संयोजन हर किसी के लिए नहीं हो सकते हैं, और एडीएचडी वाले हर व्यक्ति को क्रोध की चुनौतियां नहीं होती हैं, लेकिन एडीएचडी क्रोध काफी आम है।

एडीएचडी वयस्क को सामाजिक फिल्टर की कमी, गुस्से में टॉस, और परिणाम विनाशकारी - बिजली की तरह हो सकते हैं बोल्ट जो एक पल के लिए भड़कते हैं और जल्दी से ठीक हो जाते हैं, लेकिन विश्वास, दोस्ती और, के सुलगते अवशेषों को छोड़ देते हैं आदर करना। यदि आपके पास कभी भी ADHD के साथ कोई भी छोटा सा विवरण नहीं है, तो आप जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।

वयस्कों में एडीएचडी के लिए वेंडर यूटा मानदंड संभावित उम्मीदवारों में पहचानने के लिए पांच वस्तुओं की सूची देते हैं: पूरा करने में असमर्थता कार्य, आवेग, तनाव असहिष्णुता, गर्म स्वभाव, और जासूसी की संभावना (अचानक फटने की भावना) जो अचानक भी रुकें)। आपको केवल पांच में से दो की आवश्यकता है। मेरे पास सब हैं। मेरे परिवार को सबसे अधिक प्रभावित करने वाले मानदंड अंतिम तीन हैं।

मैंने हाल ही में अपनी सबसे पुरानी बेटी के साथ इस बारे में बात की। उसके अनुसार, मैं हर समय गुस्से में रहती थी। इतना गुस्सा कि उसे नहीं लगा कि मैं उससे प्यार करती थी या उसे पसंद करती थी, उसके बावजूद मैंने उसे कितना समय दिया। जाहिरा तौर पर, मैंने उससे कहा, "मैं इस समय आप की तरह नहीं हूँ", और एक दिन उसका दिल टूट गया। मैं उस पल को याद नहीं करता, लेकिन मुझे आश्चर्य नहीं है कि एक युवा किशोरी उस वाक्य में बारीकियों को नहीं देख पाएगा, खासकर अगर वाक्य तीव्रता के साथ बोला गया हो। यहां तक ​​कि अगर अन्य सभी क्षण अद्भुत थे, तो एक पल उसके साथ वयस्कता में रहे और मुझे उसकी धारणा को रंगीन किया।

सच तो यह है कि मेरे पास था मेरे गर्म स्वभाव का प्रबंधन करना सीखा मेरी शादी के कुछ साल पहले, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी थी। मेरे परिवार के लोगों के मन में, मर गया था। इसके अलावा, मैंने अभी भी हर बार भावनाओं के फटने का अनुभव किया है, जब भी हमारी शादी में टकराव हुआ। हमारी शादी में बहुत कुछ गलत था जो मेरी या मेरी बेटी की गलती नहीं थी, लेकिन मैं इस बात से इंकार नहीं करूंगा कि तनाव के लिए मेरी स्नेहिलता और असहिष्णुता ने मेरे पारिवारिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाला।

कई मायनों में मेरा तलाक मेरी लड़कियों के साथ मेरे रिश्तों को फिर से स्थापित करता है। घर्षण हो गया था। मुझे अब नहीं करना था रिश्ते को अंतिम बनाने के लिए काम करें, और न ही मुझे उन समस्याओं से निपटना था जो मेरे तनाव असहिष्णुता को ट्रिगर करते थे। मैं दुखी और दुखी था, लेकिन मैं स्वतंत्र था। इस स्वतंत्रता का गहरा परिवर्तन था: मेरी लड़कियों ने मुझे बदलना शुरू कर दिया था, यहां तक ​​कि मेरी सबसे पुरानी बेटी भी। मैं रोगी था, समझ रहा था, और तीव्र प्रकोपों ​​के लिए कम प्रवण था। मैं था - और हूँ - एक नया मुझे।

लेकिन क्या हमें अपने रिश्तों की राख से फोनिक्स की तरह उठना होगा? क्या सीखने का बेहतर तरीका नहीं है? यहाँ एडीएचडी क्रोध को नियंत्रित करने के लिए तीन सुझाव दिए गए हैं:

• विमर्श की ज़रूरत। नए व्यवहारों को सीखने के लिए मैं धार्मिक या पेशेवर मदद पाने के लिए पर्याप्त महत्व नहीं दे सकता।
• शांत हो जाओ। एडीएचडी वाले लोगों को यह समझने की आवश्यकता है कि स्नेहिलता अपराधी है। निरंतर भड़कना हमें अस्थिर लगता है। अपने रिश्तों की खातिर, हमें मधुर बनना सीखना होगा।
• क्रोध का प्रबंधन करें। आवेग नियंत्रण चुनौतियों वाले लोगों के लिए, हमें चाहिए नई नकल रणनीतियों के साथ हमारे सिर भरें, खासकर अगर वही पुराना वही पुराना काम नहीं कर रहा है। क्रोध प्रबंधन कक्षाएं मदद कर सकती हैं।

अपने एडीएचडी की दवा लेने से क्रोध की समस्या ठीक नहीं होगी। आप अपने आप को उन गुस्सैल भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए मिल गए हैं, ताकि जिन लोगों को आप प्यार करते हैं उनके कोमल दिल उन क्षणों से आहत न हों जिन्हें आप भी याद कर सकते हैं।

3 जनवरी 2018 को अपडेट किया गया