स्व-देखभाल रणनीतियाँ: "मैं कैसे एक प्राथमिकता बनाने के लिए खुशी"

ADDitude पूछा: “तुम अपने आप को खुश करने और खत्म करने के लिए अपनी टू-डू सूची में क्या डालोगे तनाव और चिंता?”

1. मैं व्यक्तिगत रूप से चीजों को लेने से रोकने की कोशिश करता हूं और खुद को याद दिलाएं कि मैं कारण नहीं हूं कि मेरे आसपास के लोग परेशान हैं। —फ्रांसिस्का, जर्मनी

2. एक चिकित्सक का पता लगाएं, जो वयस्क एडीएचडी को समझता है और एक देर से जीवन निदान के नतीजे! —बेथ, मैसाचुसेट्स

3. मुस्कुराइए, भले ही आप ऐसा महसूस न करें। —सुसान, लुइसियाना

4. मैं अपने जीवन में अच्छी चीजों को देखने के लिए एक दिन में 10 मिनट (कम से कम) लेता हूं। जब मैं सकारात्मक चीजों की पुन: पुष्टि करता हूं, तो यह मेरे दिन को और अधिक उल्लेखनीय बनाता है। खुशी वैसी ही है जैसी खुशी! —मिशेल, ओरेगन

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5. मेरे घर में अव्यवस्था कम करो; यह मेरे दिमाग में अव्यवस्था को कम करता है। —जेनेट, केंटकी

6. क्लीवलैंड इंस्टीट्यूट ऑफ आर्ट में क्लास लें। —एक ADDitude पाठक

7. मुझे खुशी होगी अगर मैं किसी को कपड़े धोने और घर की देखभाल में मेरी मदद करने के लिए किराए पर ले सकूं, इसलिए मैं बच्चों और परिवार के साथ अधिक समय बिता सकता हूं। —एक ADDitude पाठक

8. अपने आप से अधिक समय निकालो, मेरा सेलो बजाओ, कॉलेज खत्म करो। —एलिजाबेथ, मिसौरी

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9. एक शौक है जो मेरे लिए सख्ती से है। —क्रिस्टीना, ओहियो

10. मेरे सभी बिलों का समय पर भुगतान करें और एक मालिश, मैनीक्योर और पेडीक्योर प्राप्त करें। —एक ADDitude पाठक

11. एक रोडियो में सवारी करें। वह महान होगा। —किम, हवाई

12. हमेशा अपने आप के लिए सच हो और "बस ना कहो" उन स्थितियों के लिए जो आपको खुश नहीं करती हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं। यह मेरे लिए सीखने का एक महंगा सबक था। —कैटरीना, दक्षिण कैरोलिना

13. एक बंद बाथरूम के दरवाजे के पीछे एक अच्छा, गर्म बुलबुला स्नान। वह चालबाजी करता है। —नैन्सी, ओहियो

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24 अक्टूबर 2019 को अपडेट किया गया