एडीएचडी वाले किशोरों के लिए वार्तालाप प्रारंभकर्ता: संचार में सुधार कैसे करें
क्यू: "मैं एडीएचडी के साथ अपने 16 वर्षीय बच्चे के लिए काम करने की कोशिश में बहुत निराश हूं। जब भी मैं सामान लाता हूं तो हमें चर्चा करने की आवश्यकता होती है या हमें जो निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, मेरा बेटा मुझे पूरी तरह से बंद कर देता है। वह गुस्सा हो जाता है और बंद हो जाता है, मुझसे कहता है कि वह ये बातचीत नहीं करना चाहता है, या मुझे रोकने के लिए मुझे बिना सोचे समझे जवाब देता है। मैं इसे और नहीं ले सकता। क्या आप सलाह दे सकते हैं?" - डीएसबी
हाय डीएसबी:
कभी किसी मोमोवर्सेशन के बारे में सुना है? जब तक हम कुछ साल पहले दोपहर के भोजन के लिए बाहर गए थे, तब तक मेरे बेटे एली ने लापरवाही से शब्द नहीं बनाया था।
सबसे पहले, थोड़ा बैकस्टोरी। हमारा घर व्यस्त था। दो पूर्णकालिक कामकाजी माता-पिता, भारी बोझ वाले दो बच्चे, एक कभी न खत्म होने वाली कार्य सूची, और एक निरंतर प्रवाह आवश्यक बातचीत और निर्णय.
कॉलेज में एली के वरिष्ठ वर्ष की शुरुआत में, मैं उससे अलग महसूस कर रहा था और कुछ अंतहीन सवालों और बुदबुदाती फैसलों को दूर करने के लिए बेताब था। आप की तरह, हमारे परिवार में मैं ही हूं जो हमें साथ लेकर चलता है। स्वभाव से, मैं एक योजनाकार और एक आयोजक, और घाघ सूची निर्माता हूं। और लड़का, ओह लड़के, क्या मेरे पास जल्द ही स्नातक होने वाले लड़के के लिए एक सूची है।
इसलिए, जब एली स्कूल से एक छोटे से ब्रेक पर घर आया था, तो मैंने उसके साथ कुछ अतिरिक्त समय बिताने का अवसर लिया। हमें वास्तविक होने का मौका मिलेगा बातचीत घर से दूर - या तो मैंने सोचा।
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सर्वर द्वारा हमारे लंच ऑर्डर लेने के ठीक बाद, मैंने अपनी सूची को कोड़ा और क्रैक किया। "क्या आपने लॉस एंजिल्स या न्यूयॉर्क के बारे में सोचा है?" "इस बारे में कोई निर्णय कि क्या आप वरिष्ठ इंटर्नशिप कार्यक्रम करना चाहते हैं?" "क्या आपने अपने सलाहकार से संपर्क किया बर्कले कार्यक्रम पर चर्चा करें?" एक बीट मिस किए बिना, वह वापस अपनी कुर्सी पर बैठ गया, अपनी बाहों को पार कर गया, और जवाब दिया, "तो यह आपके में से एक होने जा रहा है 'मोवर्सेशन?'"
मैंने अपनी जीभ काट ली। मैं अपने घर में अपनी प्रतिष्ठा जानता हूं। फिर भी, एली कभी भी मेरे पति के साथ बातचीत को "डैडवर्सेशन!" के रूप में संदर्भित नहीं करेगी। हालांकि, उनका इशारा टिप्पणी से मुझे एहसास हुआ कि मेरा "ऑल बिजनेस एमओ" हमारे कनेक्शन को कम कर दिया और हमें रोका किसी के पास उत्पादक बातचीत.
मैंने पूछा, "क्या हम कुछ चीजों पर जा सकते हैं?" मेरे बेटे ने बताया कि my बातचीत शुरू करने वाला रैपिड-फायर प्रश्नों की एक श्रृंखला बन जाएगी, जिसने उसे मानसिक रूप से बंद कर दिया। वह जानता था कि मुझे तैयार महसूस करने के लिए पांच कदम आगे सोचने की आदत है। और सच कहूं तो यह थकाऊ है। और अगर मैं थक गया हूँ, ठीक है, मैं अनुमान लगा रहा हूँ कि वह मेरे द्वारा थक गया है। प्रामाणिक संचार के लिए - या कुछ भी हासिल करने के लिए एक महान आधार नहीं है।
उस दिन मैंने यह भी सीखा कि मेरे कठिन सवालों ने उन्हें अभिभूत कर दिया। और ध्यान की कमी वाले लोगों के लिए यह बहुत विशिष्ट है। बेशक, मैं इसे अपने काम से एक के रूप में जानता था एडीएचडी छात्र कोच, लेकिन कभी-कभी जंगल देखना मुश्किल होता है जब यह आपका बच्चा होता है। आवेशित के रूप में दोषी पाया गया! प्रश्नों की बौछार ने उनके मस्तिष्क को अभिभूत कर दिया और उनके लिए अपने विचारों को एकत्र करने के लिए "कमरा" (उसका शब्द, मेरा नहीं) खोजना असंभव बना दिया। उत्तर तैयार करने से पहले मेरे प्रश्नों को संसाधित करने के लिए उन्हें समय और स्थान की आवश्यकता थी। और मुझे इसका सम्मान करने की जरूरत थी।
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किशोरों के लिए बातचीत की शुरुआत: संचार में सुधार के 5 तरीके
यहाँ कुछ और तकनीकें हैं जो मैंने संचार के मार्ग को आसान बनाने के तरीके के साथ सीखी हैं।
- ओपन एंडेड प्रश्न पूछें। हां/नहीं के सवाल पूछने की तुलना में कुछ भी तेजी से बातचीत को रोक नहीं सकता है। बजाय, बातचीत शुरू करने वालों के साथ निम्नलिखित चैट प्राप्त करें जैसे, "तो आपको कैसा लग रहा है???" छोटे बच्चों के लिए, मुझे चीजों को शुरू करने के लिए रेटिंग स्केल का उपयोग करना अच्छा लगता है। उदाहरण के लिए, "1-10 के पैमाने पर, 10 सबसे अच्छी चीज होने के साथ, आप कैसा महसूस करते हैं??? वह नंबर क्यों?"
- उन्हें नेतृत्व करने का अवसर दें। अपने बच्चे को इस बात का प्रभारी बनाएं कि वह क्या चर्चा करना चाहता है। यदि वह बहुत अधिक है, तो आप दो विकल्प दे सकते हैं और उसे एक चुनने की अनुमति दे सकते हैं।
- अपॉइंटमेंट और एजेंडा सेट करें। मुझे पता है कि यह बहुत "बोर्डरूम" लगता है, लेकिन वास्तव में, यह अभी भी मेरी पसंदीदा और सबसे सफल रणनीति है जब मैं अपने बेटे के साथ जुड़ रहा हूं। उसे बात करने के लिए एक अच्छे समय की पहचान करने और बातचीत का पूर्वावलोकन करने के लिए कहने से उसे अपने विचारों को क्रम में लाने के लिए समय और स्थान मिल जाता है। एक बार जब मैंने उस पर अपना एजेंडा "वसंत" करना बंद कर दिया, तो हमारा पूरा संचार गतिशील हो गया।
- एक की शक्ति का सम्मान करें। एक बार में एक सवाल। एक समय में एक निर्णय। एक बार में एक आवाज। बहुत ज्यादा भारी हैं। मैं अपने वयस्क बच्चों के साथ टेक्स्टिंग करते समय भी इस पद्धति का उपयोग करता हूं। एक प्रश्न = एक पाठ संदेश।
- सलाह देने से पहले पूछें। हाँ, तुमने मुझे सुना। मेरे लिए यह सीखना सबसे कठिन काम था। मैं स्वभाव से एक फिक्सर हूं और हमेशा समाधान के साथ कूदना चाहता हूं। लेकिन अवांछित सलाह देना लगभग हमेशा आगे-पीछे की बातचीत को बंद कर देता है। जैसे-जैसे मेरे बच्चे बड़े होते गए, मेरे अंगूठे का नियम सबसे पहले उनसे पूछना था, "क्या आप मेरी सलाह चाहते हैं, या क्या आप चाहते हैं कि मैं सुनूं?"
तो, क्या उस दिन हमारे पास कोई "मोमवर्सेशन" था? हाँ। उनमें से कई, वास्तव में, और बहुत अच्छे हैं - वह नहीं जो मेरे एजेंडे में था। उस दिन, मैंने हमारी बातचीत को और अधिक कोमलता से किया। बोर्ड मीटिंग के माहौल और सवालों के अंतहीन दौर के बजाय, मैंने एली को उस चीज़ का प्रभारी बनाया जो वह चर्चा करना चाहता था, और बातचीत स्वाभाविक रूप से चलती थी। क्या मुझे मेरे सारे जवाब मिल गए? नहीं, लेकिन हमने प्रगति की, और मैंने जल्दी ही जान लिया कि बाकी लोग एक और दिन इंतजार कर सकते हैं।
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