“मुझे आपकी अपेक्षाओं की परवाह नहीं करनी चाहिए। पर मै करता हू।"

मैं एक के साथ बात कर रहा था एडीएचडी कोच दूसरे दिन, मेरे ध्यान घाटे के विकार के तरीकों का वर्णन करते हुए (ADD या ADHD) ही प्रकट हुआ। मैंने उसे नियुक्तियों, नामों, चेहरों को भूलने के तरीके के बारे में बताया; मेरी कार एक रोलिंग कचरा मोबाइल की तरह कैसे दिखती है; यह कैसे एक हताश संघर्ष है, दो माता-पिता जिनके पास एडीएचडी है, एक घर को साफ रखने के लिए, और यहां तक ​​कि जब हम करते हैं, तो यह हमेशा होता है, "वहां मत देखो, हम ओबामा के प्रशासन के बाद से, "या पिछले बाथरूम का उपयोग न करें, क्योंकि मैं अब तक जितनी बार देखभाल करूंगा, उससे अधिक समय तक शावर टूट गया है" आपको बताना।"

उन्होंने सवाल पूछे और धैर्य से सुना। फिर, आखिरकार, उन्होंने कहा, "यह सब सामान आपको कैसा लगता है?"

“शर्मिंदा, ”मैं शरमा गया।

"क्यों?" उसने पूछा।

लेकिन वह जानता था कि मैं ऐसा क्यों करता हूं।

एक अपंग एडीएचडी लक्षण: शर्म

ADHD के साथ महिलाओं के रूप में, हम खुद को एक विक्षिप्त दुनिया में फिट होने की उम्मीद कर रहे हैं। यह हमारे लिए होंठ सेवा दे सकता है विक्षिप्त अंतर - क्योंकि जो ADHD है, वह एक विक्षिप्त अंतर है; यह कोई बीमारी या शिथिलता नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमें महसूस करने में कितनी शर्म आती है। लेकिन वयस्क एडीएचडी की वास्तविकता संस्कृति में डूब नहीं गई है।

ADHD बनी हुई है, और शायद हमेशा रहेगी, एक kiddie समस्या, खासकर एक तिहाई के बाद से बच्चे एडीएचडी को बढ़ा सकते हैं. यहां तक ​​कि अगर हम अपने वयस्क एडीएचडी के साथ बाहर आने के लिए पर्याप्त बहादुर हैं, तो यह अक्सर झाड़ियों से ज्यादा कुछ नहीं के साथ अभिवादन करता है। या इससे भी बदतर: "मेरे भगवान, मुझे भी! मैं तो ADHD हूँ! मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता हूँ! "

लेकिन वयस्क ADHD से बहुत अधिक का एक नरक है। विवादास्पद भाषा की वास्तविक भाषा के साथ "I’m so so ADHD" का आकस्मिक सम्मिश्रण हमें कोई एहसान नहीं किया है। अब हमारे पास न केवल अंतरिक्ष कैडेट हैं, बल्कि हम हिस्टोरियन भी हैं - विशेषकर महिलाएं। हम अतिशयोक्ति कर रहे हैं, एहसान के लिए पूछ रहे हैं, रहने की मांग कर रहे हैं। वे सभी असुविधाजनक हैं, क्योंकि विक्षिप्त अंतर कुछ भी नहीं है अगर एक विक्षिप्त दुनिया के लिए असुविधाजनक नहीं है।

[स्व-परीक्षण: महिलाओं और लड़कियों में एडीएचडी लक्षण]

जब हम किसी बातचीत के बारे में विचार करते हैं, जब हम योजना बनाते हैं और जब तक हम इसका पालन नहीं करते हैं, तब हमारे मुद्दे इतने प्यारे नहीं होते हैं, जब हम किसी विचार के बारे में विचार करते हैं। यह "देखो" नहीं है! एक गिलहरी! ”हमारे अंतर की लोकप्रिय धारणा। यह प्यारा नहीं है। यह खीझ दिलाने वाला है। हम परेशान हैं

और इससे हमें शर्म आती है।

एडीएचडी लक्षण जो महिलाओं को चुपचाप पीड़ित करते हैं

विक्षिप्त दुनिया विशेष मांगें करती है: समय की पाबंदी, चीजों को याद रखना, साफ-सुथरा करना, कुछ सामाजिक मेलों को। हम अक्सर इन मांगों को पूरा करने में असमर्थ हैं। समय की पाबंदी हमारे लिए कठिन है: हम समय का ट्रैक खो देते हैं, और यदि हमने समय का ट्रैक नहीं खोया है, तो हम ट्रैक खो चुके हैं अन्य चीजें - पर्स, चाबी, पैसा, छोटे बच्चे - जो हमारे आवंटित समय के भीतर छोड़ना असंभव बनाते हैं फ्रेम।

हम यह भी महसूस करते हैं कि चीजों को करने में हमें कितना समय लगेगा। समय, हमारे लिए, यह विक्षिप्त के लिए लगता है जिस तरह से प्रवाह नहीं करता है, लेकिन फिट और फटने में चलता है। मैं उदाहरण के लिए, नियमित रूप से या तो 15 मिनट देर से या आधे घंटे पहले आता हूं। या तो एक तथाकथित नियमित लोगों से हँसी का कारण है; वह हँसी चुभती है। क्या आपको लगता है कि मैं समय पर नहीं आता अगर मैं इसकी मदद कर सकता था?! मैं चिल्लाना चाहता हूं। लेकिन इसके बजाय, मैं एक नासमझ मुस्कान को मजबूर करता हूं। मैं अंतरिक्ष कैडेट हूं।

मेमोरी, हालांकि, शायद सबसे शर्मनाक है। एडीएचडी का हर मामला अलग तरीके से सामने आता है, और जहां मैं चीजों को रखने में काफी सभ्य हूं, वहां मैंने अपने मोबाइल-फोन (मेरे सबसे पुराने बेटे के विपरीत) को नहीं छोड़ा है, मैं लगभग चेहरा-अंधा हूं। अगर मैं किसी से मिलता हूं, तो मुझे तीन मिनट बाद उनका नाम याद नहीं रहेगा। अगर याद दिलाया जाए तो एक घंटे बाद भी मुझे याद नहीं रहेगा। एक बार मेरी उपस्थिति को छोड़ने के बाद मुझे उनका चेहरा याद नहीं होगा, जो कुछ अजीब पुन: परिचय के लिए बनाता है। क्योंकि समाज आपसे अपेक्षा करता है कि आप याद रखें कि लोग कौन हैं, और यदि आप नहीं हैं, तो आप असभ्य हैं। आप परवाह नहीं करते आप समझ रहे हैं कि ये लोग आपके रडार पर पंजीकृत होने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण नहीं हैं। जो मामला न हो; आप बस अपने जीवन और संभवतः अपने बच्चों को बचाने के लिए उन्हें याद नहीं रख सकते। आप "मेरे पास वयस्क एडीएचडी है, जिससे आप परेशान हो सकते हैं, इसलिए मुझे आपको याद रखने में परेशानी हो सकती है, और यह कुछ भी व्यक्तिगत नहीं है," कुछ गड़बड़ "मानसिक बीमारी" के अनावश्यक रहस्योद्घाटन के रूप में देखा: बहुत "नहीं किया," के रूप में टीवी के जॉन वाटसन बता देंगे शर्लक। यदि आप ऐसा करते हैं तो शाप दिया जाता है, यदि आप नहीं करते दुनिया इसे आसान नहीं बनाती है।

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मेरे क्रशिंग एडीएचडी मेसेज

फिर गड़बड़ है। अपनी कार में, अपने घर में। यदि आप बिना पढ़े-लिखे हैं, या कम-से-कम, या संभवतः पूरी तरह से मेडिकेटेड हैं, तो आपके पास अपने जीवन के ऐसे क्षेत्र होंगे जिनमें अव्यवस्था और गंदगी व्याप्त है। यह आपको इस हद तक बाहर कर देगा कि आप इसे ठीक करना शुरू करने के लिए पंगु हो गए हैं, जो सिर्फ चक्र को समाप्त करता है। इसका मतलब है कि लोग आपकी गन्दी कार का मज़ाक उड़ाएंगे, जबकि आप सभी मैदान में डूबना चाहते हैं। आपके पास सामान्य लोगों की तरह डिनर पार्टियां नहीं हो सकती हैं, क्योंकि आप नहीं चाहते कि दूसरे यह देखें कि आप दिन-प्रतिदिन कैसे जीते हैं।

लोगों को आपके घर पर आमंत्रित नहीं किया जाता है, इसलिए आप उनके लिए आमंत्रित करना बंद कर देते हैं। यह बेकार है। आप एडीएचडी को विनती कर सकते हैं, स्थिति की व्याख्या कर सकते हैं, लेकिन वे शायद ही कभी इसे समझ पाते हैं। वे कहते हैं कि वे परवाह नहीं करते हैं। फिर वे आपके घर को देखते हैं, जिसमें एक नौकरानी सेवा से एक अच्छा चल रहा है, और उन्हें लगता है कि आप एक विशाल नारा हैं। यह दुखदायक है।

एक वयस्क दुनिया में वयस्क एडीएचडी के साथ रहना मुश्किल है। हम एक इलाज नहीं चाहते हैं: यदि मैं एक जादू की छड़ी को भटक ​​सकता हूं और अपने एडीएचडी को दूर कर सकता हूं, तो मैं उस स्नैप को आधा में भटकूंगा। एडीएचडी वह हिस्सा है जो मैं हूं, मेरा मस्तिष्क किस तरह से तार-तार हुआ है। मुझे नहीं लगता कि यह मुझे दोषपूर्ण, कमी या इलाज की जरूरत है। यह मुझे स्वीकृति की आवश्यकता में बनाता है, यद्यपि। जगह का। कुछ दया और समझ की। हां, हम अलग हैं। नहीं, हम कभी-कभी आपके मानदंडों का पालन नहीं करते हैं, और यह हमारे लिए कठिन है। लेकिन हम सभी से पूछ रहे हैं कि आप हमें उसके साथ रहने में मदद करें। हमें जगह दो। हमें समय दें। हमें अनुग्रह दो। सबसे बढ़कर, हमें स्वीकृति दें।

हम अपने सारे दिन आपके बारे में सोचने में बिताते हैं - आपको समायोजित करने के बारे में, आपको खुश रखने के बारे में। हमारे बारे में सोचने में थोड़ा समय व्यतीत करें, हमें समझने की कोशिश करें। यह हम पूछते हैं यह सब हम चाहते हैं वह छोटा सा इशारा हमारे जीवन को इतना आसान बना सकता है।

[प्रश्नोत्तरी: क्या आप भावनात्मक हाइपरसोरल हो सकते हैं?]

27 अप्रैल, 2018 को अपडेट किया गया