ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी में छुट्टियां

नए साल के लिए अव्यवस्था समाधान खाने से स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए, न कि भोजन, वजन या व्यायाम पर। इस संस्कृति में सभी अक्सर, नए साल के संकल्प उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह सिर्फ एक और पुष्टि है कि एक पूरे के रूप में समाज एक अस्वास्थ्यकर चरम पर छवि-जुनून है।

यह आधिकारिक है: छुट्टियों का मौसम आ गया है, और थैंक्सगिविंग सिर्फ कोने के आसपास है जिसका मतलब है कि खाने की बीमारी (ईडी) उत्तरजीविता युक्तियाँ अब पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं। वर्ष का यह समय पारिवारिक परंपराओं और सांस्कृतिक उत्सवों के लिए जाना जाता है, लेकिन यह एक बोझ की तरह भी महसूस कर सकता है यदि आप किसी खाने की बीमारी से उबर रहे हैं। हो सकता है कि कोई रिश्तेदार हो जो खाने की मेज पर सभी की कैलोरी की संख्या बताता हो। शायद आपकी सोची-समझी दादी आपको मिठाई पर सेकेंड लेने के लिए उकसाती है या बातचीत यह बताती है कि आपका वजन कितना "स्वस्थ" और "सामान्य" है।

विकार वसूली खाने के लिए नए साल के संकल्प अक्सर मनमाने ढंग से बेंचमार्क तक पहुंचने या कुछ मानकों और अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए अनुचित दबाव की तरह महसूस कर सकते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, नए साल के संकल्प वास्तव में अव्यवस्था ठीक करने में मदद कर सकते हैं - यदि आप उनके बारे में जानबूझकर और यथार्थवादी हैं।

छुट्टी के मौसम के आसपास भोजन छायांकन अनुष्ठानों की व्यापकता एक बेतुका विरोधाभास प्रस्तुत करती है। वर्ष का यह समय निर्विवाद रूप से खाद्य केंद्रित है, और इसके लिए सकारात्मक और नकारात्मक दोनों निहितार्थ हैं। मैं पहले सकारात्मकता को संबोधित करूंगा - एक साझा भोजन समृद्ध, सांप्रदायिक, अंतरंग और उदासीन है। अनुभव सामाजिक है, वातावरण कनेक्शन से भरा है, और मेज पर बनाई गई यादें पोषित परिवार परंपराएं बन जाती हैं। लेकिन कई मामलों में, मौसमी खाद्य पदार्थ जैसे मैश किए हुए आलू, बिस्कुट, टर्की और स्टफिंग खाने से अपराध बोध, पछतावा या असुरक्षा के साथ भोजन का समय समाप्त हो सकता है। और यह तब होता है जब खाद्य शेमिंग टिप्पणियां या व्यवहार भौतिक हो जाते हैं। यह अनुष्ठान अक्सर उन लोगों के लिए व्यथित होता है जो शरीर की छवि और अव्यवस्थित खाने के मुद्दों का सामना करते हैं, इसलिए मैं जाँच करना चाहते हैं कि भोजन छायाकरण अवकाश के मौसम के आस-पास कैसे बढ़ता है और इसकी प्रतिकूलता को कैसे कम किया जाए प्रभाव।

डिसऑर्डर रिकवरी खाने में आशा सफलता की एक महत्वपूर्ण कुंजी है (होप - मेंटल हेल्थ रिकवरी का फाउंडेशन)। आशा के बिना, हम आगे देखने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन हमारे खाने की अव्यवस्थित आवाज और पैटर्न द्वारा अत्याचार किया गया जीवन। हमारे पास दिन के बाद एक क्रूर, हमारे कानों में लगातार आवाज आती है कि हम क्या विफलताएं हैं। आशा है, यहां तक ​​कि अगर सिर्फ एक ज़ुल्फ़, पहाड़ों पर धुएं की एक पतली कानाफूसी की तरह है, जब आप जंगल में अकेले भटक रहे हैं। वह धुआँ कहता है, "अगर मैं इसे बस वहाँ बना सकता हूँ, तो पहाड़ पर, वहाँ आग से मेरा इंतज़ार कर रहा है।" विकार वसूली खाने में हम कैसे आशा रखते हैं?

छुट्टियों के आसपास अव्यवस्थित खाने के साथ आप किसी से कैसे बात करते हैं? छुट्टियों का मौसम सभा और बहुत सारे भोजन का समय होता है। औसत व्यक्ति को कुछ टर्की या पाई वजन अधिक होने की शिकायत हो सकती है। लेकिन एक खाने की गड़बड़ी वाले व्यक्ति के लिए, छुट्टियों का आनंद चिंता से भरा समय हो सकता है (जीवित रहने और खाने के दौरान छुट्टियाँ) एक भोजन विकार के साथ। भोजन उत्सव का एक हिस्सा है, लेकिन अव्यवस्थित खाने वाले लोगों के लिए, स्थिरता बनाए रखना या वसूली मार्ग पर बने रहना मुश्किल हो सकता है। उस तनाव में जोड़े गए दोस्त और परिवार के सदस्यों के भयानक रूप या अजीब सवाल हैं। यहाँ एक सहायक व्यक्ति होने के लिए और छुट्टी समारोह के दौरान किसी विकार वाले व्यक्ति के साथ बात करने का तरीका है।

आप छुट्टियों के आसपास अव्यवस्थित खाने के साथ किसी से कैसे बात करते हैं? हॉलिडे का मौसम सभा और बहुत सारे भोजन का समय होता है। औसत व्यक्ति को कुछ टर्की या पाई वजन अधिक होने की शिकायत हो सकती है। लेकिन एक खाने की गड़बड़ी वाले व्यक्ति के लिए, छुट्टियों का आनंद एक चिंता से भरा समय हो सकता है (एक भोजन विकार के साथ छुट्टियों के दौरान जीवित रहना (और संपन्न))। भोजन उत्सव का एक हिस्सा है, लेकिन अव्यवस्थित खाने वाले लोगों के लिए स्थिरता बनाए रखना या वसूली मार्ग पर बने रहना मुश्किल हो सकता है। उस तनाव में जोड़े गए, दोस्तों और परिवार के सदस्यों के भयानक रूप या अजीब सवाल हैं। यहाँ एक सहायक व्यक्ति होने के लिए और छुट्टी समारोह के दौरान किसी अव्यवस्थित व्यक्ति के साथ बात करने का तरीका है।

पेट्रीसिया ने डेढ़ साल पहले एक महान वीडियो भी बनाया था कि सामाजिक परिस्थितियों में ट्रिगर्स के लिए कैसे तैयार किया जाए। और जबकि भोजन आतंक-उत्तेजक है, वह केवल आधी लड़ाई है। आपको लोगों के साथ व्यवहार भी करना होगा। मैं हर साल परिवार को देखता हूं (जो मैं आगे देखता हूं) लेकिन क्योंकि मैं इन लोगों को साल में एक या दो बार देखता हूं, मैं खुद को यह सोचकर पागल कर देता हूं कि अगर मैं आखिरी बार देखा तो मैं फेटर या थिनर हूं। और, अच्छी तरह से अर्थ रखने वाले, प्यार करने वाले लोग होने के नाते, मेरा परिवार मुझे हर तरह की सहायक चीजों के बारे में बताना चाहता है कि मैं अब कितना महान दिखता हूं कि मैं ठीक हो गया हूं। लेकिन, कृपया, मेरे खाने के विकार के बारे में ये बातें न कहें।

इस ब्लॉग को धर्म पर टिप्पणी के रूप में पोस्ट करना मेरा उद्देश्य नहीं है, लेकिन ईस्टर के साथ एक अंतर-विश्वास परिवार के हिस्से के रूप में और जल्द ही आने वाला फसह, मैं हाल ही में सोच रहा था कि हम जो खाते हैं उस पर धर्म की पाबंदी किसी को खाने के विकार में कैसे प्रभावित कर सकती है स्वास्थ्य लाभ।

कई बार, मैं ईडी रिकवरी में भी भोजन के आसपास आराम महसूस नहीं करता। जब मैं इसका उल्लेख करता हूं, तो कुछ लोग आश्चर्यचकित हो जाते हैं, कई बार, मैं दूसरों के साथ भोजन साझा करने या सार्वजनिक रूप से खाने के बारे में थोड़ा असहज होता हूं। "लेकिन क्या तुम अच्छा नहीं कर रहे हो?" हां, मैं अच्छा कर रहा हूं, धन्यवाद, लेकिन।.. ! ईडी रिकवरी रखरखाव में भी, खाने से संभावित तनाव हो सकता है। मैं आपके साथ कुछ सुझाव साझा करना चाहता हूं कि मैं इसके माध्यम से कैसे प्राप्त करूं। और आप भोजन के आसपास अधिक आरामदायक हो सकते हैं क्योंकि जैसा कि मैंने कई बार कहा है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने खाने की गड़बड़ी की वसूली में कहां हैं, आप एक मजबूत व्यक्ति हैं जो आप सोचते हैं।