नींद की समस्या एडीएचडी को इंगित कर सकती है

दीपक चोपड़ा की बेचैन नींद की किताब से... मैंने इस पैराग्राफ की एक प्रति बनाई जो मेरे लिए बहुत मायने रखती है। (क्योंकि मुझे अनिद्रा के नतीजों के कारण, 40 साल के अलावा दो बार ADD के लिए परीक्षण किया गया है।) [मैं पेज # लिखना भूल गया और पहले ही पुस्तकालय को पुस्तक वापस कर दी!]
“… बहुत ही कम उम्र के लोग नींद हराम होने के कारण अवसाद से दूर रहते हैं… वे अत्यधिक सतर्क रहते हैं… हर समय कार्रवाई के लिए तैयार रहते हैं। कई सालों से बच्चों में इस तरह का व्यवहार पूरी तरह से सकारात्मक था। लेकिन जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है... अच्छी नींद लेने में असमर्थता शुरू हो जाती है। बचपन की अनिद्रा के शिकार पीड़ित अक्सर रोज़मर्रा की सामाजिक बातचीत में सामान्य रूप से नौकरी करने या यहां तक ​​कि व्यवहार करने में असमर्थ होते हैं। हर दिन, वे सचमुच एक सामान्य व्यक्ति के रूप में महसूस करते हैं जो सैकड़ों घंटे तक चलने वाले नींद से वंचित करने वाले प्रयोग में भाग लेते हैं। ”
इसलिए मेरे पास ADD नहीं हो सकता है, लेकिन मेरी थकावट ADD जैसी है। ADDitude ने मुझे मेरे असावधान, उच्छृंखल जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद की है क्योंकि मैं जिस तरह से विकसित किया गया है उनमें से कुछ नकल करने वाले तंत्र इसके पृष्ठों पर / में मिली सलाह के समान हैं।

इस मुद्दे पर एक अलग कारण और सहसंबंध कैसे बनता है?

आप क्या करते हैं, जब आप अपने स्लीवलेस टॉडलर से मदद मांगते हैं, और आपको जो कुछ भी मिलता है, वह हमेशा सख्त होता है बेड-टाइम रूटीन, और स्लैक बेड-टाइम रूटीन और स्लीप प्रॉब्लम को कम करने के तरीके का व्याख्यान आपके एडीएचडी का कारण बन सकता है बच्चे?

तथ्य यह है, आप इस या किसी अन्य अध्ययन में सहसंबंध और कारण को अलग नहीं कर सकते। न तो आप यह साबित कर सकते हैं कि आपका बच्चा क्यों नहीं सो रहा है, और क्यों आपके कुछ लचीले बिस्तर-समय की दिनचर्या शायद आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

इसलिए इसको बहुत सावधानी से लेना होगा। नींद की समस्याओं के एक लंबे इतिहास के साथ वयस्क होने के नाते, यह पता चलता है कि रिटेलिन मुझे सोने में कैसे मदद करता है। वास्तव में, रिटलिन बहुत ज्यादा मदद नहीं करता है, फिर भी मैं फिजूल, भुलक्कड़, अव्यवस्थित, देर से और पूरी तरह से खुद को काम के लिए प्रेरित करने में असमर्थ, लेकिन बिस्तर से पहले 40mg डिपो के हर पहलू में सुधार होता है मेरी नींद। मैं स्वाभाविक रूप से जागता हूं जब रिलेटिंग निकल जाता है, ताज़ा महसूस होता है।

एक साइड नोट के रूप में, मुझे लगता है कि बच्चों में स्कूल के प्रदर्शन पर ध्यान देना विशेष रूप से बेकार है, और संभावित रूप से हानिकारक है। स्कूल के प्रदर्शन या व्यवहार के बारे में नहीं मानसिक ध्यान और नींद, बच्चों में भी एडीएचडी का आकलन और उपचार करते समय मुख्य ध्यान केंद्रित होना चाहिए। (यह तब फोकस था जब मुझे वयस्क होने का पता चला था।)

काश, किसी ने मुझे बताया होगा कि नींद न आना ADHD का संकेत था। मेरे बेटे को 4 1/2 वर्ष की उम्र तक किसी भी नियमित आधार पर रात में नींद नहीं आई। हम अभी भी कुछ समय से अधिक के लिए हैं।