Fidgety Kids के लिए शांत तरीके स्कूल में ऊर्जा जारी करने के लिए
एडीएचडी वाले कुछ बच्चे बेहतर सोचते हैं जब वे चलते हैं, या दोहन, या गुनगुनाते हैं - या तीनों करते हैं। जब वे अन्य छात्रों के सीखने को बाधित करते हैं, हालांकि, हमें एक समस्या है। यहां, शिक्षक और माता-पिता बिना किसी पागल को चलाए अतिरिक्त ऊर्जा को उड़ाने के लिए सरल तरीके पा सकते हैं।
समस्या: ADHD वाले बच्चे अंदर हैं प्रतियोगिता मोशन. लंबे समय तक बैठना उनके लिए कठिन होता है इसलिए वे अपनी सीटों पर बैठ सकते हैं, अपने डेस्क पैर को मार सकते हैं, या काम करते समय खड़े हो सकते हैं या गति पकड़ सकते हैं। अक्सर, वे अत्यधिक बैठने की बात करते हैं या शोर मचाते हैं।
कारण: एडीएचडी बच्चों के शरीर और दिमाग मोटर पर चलते हैं। एडीएचडी लड़कों के एक अध्ययन से पता चला है कि वे कमरे के चारों ओर आठ बार अन्य लड़कों की तरह घूमते हैं, जो कई हाथ की गति से दोगुना है। वे भी थे fidgeting मनोवैज्ञानिक परीक्षण के लिए बैठने के दौरान चार बार।
बाधाएं: मस्तिष्क में बिगड़ा हुआ मोटर नियंत्रण केंद्र फीजेटी, अतिसक्रिय व्यवहार का संदिग्ध कारण है।
आवेग-नियंत्रण समस्याएं भी एक भूमिका निभाती हैं; अतिसक्रिय बच्चे आवेग को चारों ओर ले जाने में बाधा उत्पन्न करने में असमर्थ होते हैं। आप उन्हें अभी भी बैठने या बात करना बंद करने के लिए कह सकते हैं, लेकिन व्यवहार मिनटों के भीतर फिर से प्रकट हो सकता है।
कक्षा में समाधान
नंबर एक बात शिक्षक एडीएचडी छात्रों की मदद करने के लिए कर सकते हैं और कम प्रदान करना है भौतिक आउटलेट्स उन्हें नियमित रूप से पेंट-अप ऊर्जा जारी करने और फ़ोकस में सुधार करने दें।
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—- एडीएचडी छात्रों को काम पर रखें। अपने ADHD छात्रों को किसी अन्य कक्षा को संदेश देने या कार्यालय में एक नोट लेने के लिए कहें। ये कार्य बच्चों की मदद करते हैं आत्म-मूल्य की भावना का निर्माण करें अपने पैरों को फैलाने और चारों ओर घूमने का अवसर प्रदान करते हुए।
- छात्रों को खड़े होकर पाठों के बीच घूमना चाहिए। एक शिक्षक, उदाहरण के लिए, बेचैन हो गए बच्चों के लिए उनकी कक्षा में एक मिनी-ट्रैम्पोलिन रखा। स्कूल वर्ष की शुरुआत में, हर कोई इसे अक्सर इस्तेमाल करता था; लेकिन नवीनता के बाद, केवल एडीएचडी छात्रों को ही इसका उपयोग करने की आवश्यकता थी, उन्होंने ऐसा करना जारी रखा। एक अन्य शिक्षक ने छात्रों को कुर्सियों के बजाय व्यायाम गेंदों का उपयोग करने दिया ताकि एडीएचडी छात्र थोड़ा घूम सकें, लेकिन फिर भी बैठे रहें।
-प्रदान करें वस्तुओं को भूल जाओ. इन ऑब्जेक्ट में चिंता मोती, विकी स्टिक्स और निचोड़ने वाली गेंदें शामिल हो सकती हैं - कुछ भी जो चुपचाप स्क्वीड या संभाला जा सकता है। कक्षा के पाठ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए छात्र की ऊर्जा को पूरी तरह से संरक्षित करने के लिए रहने पर ध्यान केंद्रित नहीं करना।
(टिप: डेस्क पर गेंदों को निचोड़ें, ताकि वे पूरे कमरे में न जाएँ!)
- सबक कम और लगातार ब्रेक प्रदान करते हैं। आप भी ऐसा कर सकते हैं परीक्षणों के दौरान यदि आपको लगता है कि एक छात्र को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।
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घर पर समाधान
अपने बच्चे को उसे प्रोत्साहित करके ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता का समर्थन करें शामिल हों रोंबंदरगाहों की टीम या नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न हों।
खेल को ध्यान से चुनें. ADHD वाले बच्चे सभी टीम खेलों के लिए अनुकूल नहीं हैं। उदाहरण के लिए, फ़ुटबॉल बेसबॉल से बेहतर विकल्प है क्योंकि चारों ओर कम खड़ा है।
बच्चे अकेले भी व्यायाम कर सकते हैं - प्रत्येक सुबह एक छात्र रोलर-स्केटेड या बस ब्लॉक के चारों ओर चलेगा ताकि वह कक्षा में अधिक समय तक बैठ सके। एडीएचडी वाले कई बच्चे कराटे या अन्य मार्शल आर्ट में अच्छा करते हैं जो आंदोलन की अनुमति देते समय अनुशासन और एकाग्रता सिखाते हैं।
-जरूरत के अनुसार इस्तेमाल करें। एडीएचडी वाले अधिकांश बच्चों को काम पर रखने के लिए लगातार वयस्क पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है, लेकिन जैसे-जैसे स्थिति में सुधार होता है, और बच्चे परिपक्व होते हैं, एक माता-पिता बच्चे के पक्ष में बैठने के बजाय अक्सर जांच कर सकते हैं प्रक्रिया।
—इसलिए अपने बच्चे को बैठने के लिए मजबूर न करें जब आपके बच्चे के अतीत को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, तो उसे जल्दी जाने दें। उसे चलाने और इधर-उधर कूदने को कहें और फिर जब वह सक्षम हो तो परिवार को फिर से आमंत्रित करें। आप इसी रणनीति का उपयोग चर्च या आराधनालय, खेल की घटनाओं, और किसी भी अन्य सेटिंग्स में कर सकते हैं, जिसमें बच्चों को विस्तारित अवधि के लिए बैठने की आवश्यकता होती है।
एडीएचडी वाले कुछ बच्चे बेहतर रूप से सक्षम होते हैं होमवर्क पूर्ण कीजिये जब काम करने के दौरान घूमने का अवसर दिया जाता है, या जब लगातार ब्रेक दिया जाता है। एक लंबी अध्ययन अवधि के लिए ADHD के साथ एक बच्चे को हंक करने की अपेक्षा न करें। कुछ बच्चे पेसिंग करते समय बेहतर पढ़ते हैं, या खड़े रहने के दौरान अपनी गणित की समस्याओं को करने की आवश्यकता हो सकती है।
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3 अगस्त 2018 को अपडेट किया गया
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