ADHD के साथ एक किशोर है? संचार को प्रोत्साहित करें और नाटक से बचें

माता-पिता अक्सर मुझसे पूछते हैं कि ध्यान की कमी वाली सक्रियता विकार के साथ वे अपने किशोरावस्था में कैसे पहुंच सकते हैं (ADHD या ADD). विकलांगता एक बेटे या बेटी के साथ संवाद करने के कार्य में तनाव को जोड़ती है जो पहले से ही सहकर्मी दबाव और हार्मोन के स्तर में वृद्धि के साथ काम कर रही है। ज्यादातर समस्याएं एक किशोर की कठिनाई को नियंत्रित करती हैं जो वह कहती है या करती है। तनाव और संघर्ष उसके आवेग को बढ़ा देते हैं। अपनी किशोरावस्था में तनाव, मौखिक अपमान और तनाव को कम करना, समस्याओं को कम करेगा और शांत संचार और अनुशासन के क्षणों के लिए रास्ता साफ करेगा।

ADHD के साथ दो बच्चों के माता-पिता के रूप में, और खुद ADHD वाले एक के रूप में, मुझे निम्नलिखित रणनीतियाँ मददगार लगीं:

आपका किशोर के साथ संवाद

ADHD वाले अधिकांश किशोरों को बातचीत में अंतिम शब्द की आवश्यकता होती है। आप अपने बेटे को कुछ करने के लिए कहते हैं, और वह बताता है कि वह क्यों नहीं कर सकता है। आप उसकी चिंता का समाधान करते हैं, और वह एक दूसरे के साथ आता है। यह कभी समाप्त नहीं होता। एक जानने वाले के बारे में सहकर्मी कम समझ रहे हैं, और कुछ समय बाद, अपनी किशोरावस्था को एक मित्र के रूप में लिखेंगे।

अपने किशोर को समझाएं कि यह उसकी गलती नहीं है कि वह इस तरह से व्यवहार करता है। यह उसके एडीएचडी के कारण है। उसे बताएं कि कभी-कभी अंतिम शब्द होने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन जब यह हर समय होता है, तो ऐसा लगता है कि वह हमेशा सही सोचता है।

वह कितनी बार ऐसा करता है, इस बात से अवगत होना उसकी न्यूनतम करने की कुंजी है। उसके साथ एक नकली बहस होने पर अभ्यास करें, जिसमें वह आपको अंतिम शब्द देता है। फिर, तीन दिन की अवधि में बातचीत के दौरान, देखें कि वह कितनी बार सफल होता है। परिणामों के आधार पर उसे पुरस्कृत या दंडित न करें। उसे सुधारने में मदद करें। इस गतिविधि को दोहराया जा सकता है जितनी बार किशोर तैयार होता है।

[नि: शुल्क संसाधन: जब किशोर देखभाल के लिए नहीं होते हैं]

किशोरियों के लिए संगठनात्मक मदद

एडीएचडी के साथ किशोर - और वयस्क, उस मामले के लिए - अक्सर आइटम खोना जेब, चाबी, किताबें, चश्मा और कागजात की तरह। इन दुर्घटनाओं से घबराहट और अपराधबोध होता है, जो किशोर को रक्षात्मक बना सकता है। एक माता-पिता अपनी बातों की परवाह न करने के लिए एक किशोर को दोषी ठहराता है, माता-पिता की सलाह सुनने की संभावना कम होती है। चीजें खोना एक फ्लैशपॉइंट बन जाता है जो माता-पिता और किशोर के बीच संचार में बाधा उत्पन्न करता है।

घटनाओं की इस श्रृंखला से बचने के लिए, जब तक चीजें शांत और अनुकूल न हों, तब तक प्रतीक्षा करें और गैर-अभियोगात्मक तरीके से सुझाव दें। कहते हैं, “मुझे पता है कि आपको चीजें खोजने में परेशानी होती है। वह निराश होना चाहिए। मेरे पास कुछ विचार हैं जो मदद कर सकते हैं, यदि आप उन्हें आज़माना चाहते हैं। ”

उन चीजों को व्यवस्थित करने का सुझाव दें जो वह सबसे अधिक बार खो देता है। दीवार में एक कील हथौड़ा, या एक फैंसी कुंजी धारक खरीदते हैं, इसलिए वह हर बार घर आने पर अपनी चाबी लगाने का अभ्यास कर सकता है। होमवर्क के लिए एक बड़ा लाल फ़ोल्डर खरीदें और इसे रखने के लिए आसान जगह पर सहमति दें। उसे कहीं भी छोड़ने के बजाय उसके बटुए में ढीले बिल डालने का अभ्यास करें।

एडीएचडी के साथ किशोरियों के लिए विकल्प और निर्णय लेना

विकल्प आपकी अपनी समस्या को हल करने के लिए आपके किशोरों को अवसर देते हैं। धमकियां एक लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया बनाती हैं जो वापसी या एक गर्म तर्क की ओर ले जाती हैं। क्या आपने कभी अपने किशोर को यह कहते सुना है, “तो क्या? जब आप उसे धमकी देते हैं तो मैं कम देखभाल नहीं कर सकता! ”

आप खतरे और पसंद के बीच अंतर कैसे बता सकते हैं? एक खतरे में सजा में से एक विकल्प शामिल है। "अपने कमरे को साफ करें, या आप कार का उपयोग नहीं कर सकते। चुनाव आपका है। "यह कहने का एक बेहतर तरीका है," आपको अपने कमरे को साफ करने की आवश्यकता है। आप इसे अभी या रात के खाने के बाद कर सकते हैं। ”एक और उदाहरण है,“ आप अपनी बहन को परेशान करना बंद कर सकते हैं या मेज छोड़ सकते हैं। ”यदि पसंद दो एक सजा है, तो किशोर इसे खतरे के रूप में व्याख्या करता है। कहने के लिए एक बेहतर तरीका है, "कृपया अपनी बहन को परेशान करने से रोकने के लिए एक तरीका खोजें, ताकि हम सभी हमारे भोजन का आनंद ले सकें।" खतरों के लिए सकारात्मक विकल्पों को प्रतिस्थापित करने से आपके किशोरों के साथ आपके संचार में सुधार होगा।

[क्यों यह एडीएचडी के साथ किशोर के लिए इतने लंबे समय तक परिपक्व हो जाता है]

27 जून 2019 को अपडेट किया गया