नि: शुल्क संसाधन: तीव्र एडीएचडी भावनाओं में रीन

तथ्य: एडीएचडी वाले लोग बिना किसी शर्त के लोगों की तुलना में भावनाओं को अधिक तीव्रता से महसूस करते हैं। हम सिर्फ खुश नहीं होते - हम चाँद पर जाते हैं; और जब कुछ बुरा होता है, तो हम तहस-नहस. एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति के लिए, भावनाएं बड़ी, डरावनी हो सकती हैं; वे आमतौर पर कहीं से भी निकलते प्रतीत होते हैं, और हम अक्सर उन्हें प्रबंधित करने की हमारी क्षमता में शक्तिहीन महसूस करते हैं।

यह समझना कि आप जिस तरह से महसूस करते हैं, वह आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है - और यह वह जगह है जहाँ यह गाइड आता है। यह बताता है कि कैसे एडीएचडी मस्तिष्क भावनाओं को संसाधित करता है, कब तक शर्म की बात है (अक्सर असफलताओं के कारण) कारकों में और कैसे भावनाएं आपको उन तरीकों से वापस पकड़ सकती हैं जिनकी आप उम्मीद नहीं करते हैं - जैसे कि आपके लिए तथ्यों को याद रखना कठिन हो जाता है।

उसके ऊपर, अरी टकमैन, साइ। डी।, नियंत्रण के तहत भगोड़ा भावनाओं को प्राप्त करने के लिए अपनी 15 पसंदीदा रणनीतियों को साझा करता है, जिसमें शामिल हैं:

• दूसरों को अपने भावनात्मक झगड़े के बारे में सिखाना
• खुद के लिए समय बनाना
• अति-प्रतिबद्धता से बचना
• और अधिक!

भावनात्मक रुकावटें ADHD के सबसे ख़राब पहलुओं में से एक हो सकती हैं - लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। इस मुफ्त मार्गदर्शिका के साथ, आपको पता चलेगा कि आपकी भावनाएँ आपके जीवन और खुशी को कैसे प्रभावित करती हैं - और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उन्हें कैसे प्रबंधित करना सीख सकते हैं।