छोटे बच्चों के लिए नई स्क्रीन टाइम की सिफारिश: कुछ भी नहीं बहुत कम

26 अप्रैल 2019

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने इस हफ्ते इसकी पहले-पहले दिशानिर्देश इष्टतम शारीरिक गतिविधि, गतिहीन व्यवहार और 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए नींद के लिए¹. जीवन में बाद में मोटापा और इससे जुड़ी बीमारियों को रोकने के लिए, डब्ल्यूएचओ ने 2 साल से कम उम्र के बच्चों को स्क्रीन से दूर रखने और एक घंटे से अधिक समय तक नहीं रहने की सलाह दी है। बच्चों के लिए दैनिक स्क्रीन समय 2 से 4 वर्ष की आयु, जिन्हें हर दिन कम से कम 3 घंटे शारीरिक गतिविधि में शामिल होना चाहिए।

उनकी सिफारिशों को तैयार करने में, डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञों ने इसके प्रतिकूल प्रभावों पर वैज्ञानिक साक्ष्य का आकलन किया अपर्याप्त नींद, स्क्रीन देखने में बैठे समय और टहलने वालों या कार में संयमित समय व्यतीत करना सीटें। आयु समूह के लिए इसके दिशानिर्देश निम्नानुसार थे:

• 0-1 वर्ष की आयु: शिशुओं को दिन में कई बार सक्रिय होना चाहिए और एक समय में एक घंटे से अधिक समय तक संयमित नहीं रहना चाहिए। 3 महीने या उससे कम उम्र के शिशुओं को प्रति दिन 14-17 घंटे की नींद लेनी चाहिए और 4 से 11 महीने के बच्चों को प्रति दिन 12 से 16 घंटे सोना चाहिए। इस आयु वर्ग के लिए स्क्रीन समय अनुशंसित नहीं है।
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• 1-2 वर्ष की आयु: बच्चों को प्रति दिन कम से कम 180 मिनट लगे रहना चाहिए शारीरिक गतिविधि और एक घंटे से अधिक समय तक संयमित नहीं होना चाहिए। उन्हें हर दिन 11 से 14 घंटे सोना चाहिए। 1 वर्ष के बच्चों के लिए स्क्रीन समय की सिफारिश नहीं की जाती है और इसे 2 साल के बच्चों के लिए एक दिन तक सीमित किया जाना चाहिए।
• 3-4 वर्ष की आयु: पूर्वस्कूली बच्चों को भी शारीरिक गतिविधि में लगे हुए कम से कम 180 दिन बिताने चाहिए, जिनमें से 60 मिनट मध्यम से जोरदार होने चाहिए, और उन्हें 10-13 घंटे की नींद लेनी चाहिए। स्क्रीन का समय दिन में एक घंटे तक सीमित होना चाहिए।

इन दिशानिर्देशों की गूंज है बाल रोग अमेरिकन अकादमी, जो इसी तरह शिशुओं और बच्चों के लिए कोई स्क्रीन नहीं सुझाता है, और प्रीस्कूलर के लिए एक घंटे से अधिक नहीं है। हालांकि, AAP दिशानिर्देशों में स्क्रीन समय की मात्रा पर जोर दिया गया है, यह तर्क देते हुए कि छोटे बच्चों को वीडियो गेम से बचना चाहिए और सभी विज्ञापन एक साथ, और इसके बजाय "तिल" जैसे वीडियो चैट और शैक्षिक प्रोग्रामिंग के लिए उपकरणों का उपयोग करना चाहिए सड़क।"

डब्ल्यूएचओ के दिशानिर्देशों ने बाल रोग विशेषज्ञों की आलोचना की है जो दावा करते हैं कि सभी स्क्रीन समय बच्चों के लिए समान रूप से हानिकारक नहीं हैं। उदाहरण के लिए, डॉ। मैक्स डेवी ब्रिटेन के रॉयल कॉलेज ऑफ पीडियाट्रिक्स एंड चाइल्ड हेल्थ डब्ल्यूएचओ ने कहा कि प्रतिबंधित स्क्रीन समय सीमा संभावित नुकसान के अनुपात में नहीं लगती है².”

फुटनोट

¹ 5 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि, गतिरोधी व्यवहार और नींद पर दिशानिर्देश। विश्व स्वास्थ्य संगठन (अप्रैल 2019). https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/311664/9789241550536-eng.pdf? अनुक्रम = 1 & isAllowed = y

² संयुक्त राष्ट्र: शिशुओं के लिए कोई स्क्रीन समय नहीं; 5 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए केवल 1 घंटा। एसोसिएटेड प्रेस (अप्रैल 2019). https://apnews.com/407f5d418ab749fd9faa405251071715

6 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया