एक रिश्ते में संघर्ष को हल करना
यहाँ संघर्ष समाधान पर कुछ महान सलाह दी गई है। अपने जीवनसाथी या रिलेशनशिप पार्टनर के साथ संघर्ष को सुलझाना सीखें।
संघर्ष समाधान
यहां तक कि सबसे अच्छे इरादों के साथ, आप और दूसरों के मामलों पर अलग-अलग राय और विचार हो सकते हैं। यह करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं संघर्ष की स्थिति जहाँ आप दोनों नाराज़, परेशान, गलत समझ रहे हैं या असहाय महसूस कर रहे हैं। निम्नलिखित सुझाव आपको मतभेदों को हल करने में मदद कर सकते हैं ताकि आप प्रभावी तरीके से रिश्ते को जारी रख सकें।
ए। एक समय और स्थान चुनें
दोनों दलों को सक्षम होने की जरूरत है उनका पूरा ध्यान केंद्रित करें बिना रुके या विचलित हुए समस्या पर। किसी भी पक्ष को यह महसूस करने की आवश्यकता नहीं है कि वे एक नुकसान में हैं क्योंकि वे "दूसरे में" हैं व्यक्ति का क्षेत्र। "भविष्य की तारीख के लिए" नियुक्ति "करके, दोनों पक्षों के पास समय होगा।" तैयार।
बी जमीनी नियमों और पालन की जाने वाली प्रक्रिया पर सहमति
सुझाए गए ग्राउंड्यूल:
- "I" कथनों का उपयोग करें, दूसरे शब्दों में "I ..." के साथ वाक्य शुरू करें
- असली मुद्दा खुद का - इसका मतलब सिर्फ दोष देने या प्रतिक्रिया देने के बजाय आपके लिए क्या है
- इज्जतदार होना = कोई अपशब्द, उपहास, व्यंग्य, नीचा या व्यक्तिगत टिप्पणी न करना।
- सहमत संघर्ष समाधान प्रक्रिया के लिए छड़ी
संघर्ष समाधान प्रक्रिया:
- हम जमीनी नियमों पर सहमत हैं
- मैं बात करता हूं - तुम सुनो
- आपने जो सुना, आप मुझे बताइए
- मैंने जो कहा, हम उससे सहमत हैं
- तुम बात करो - मैं सुनता हूं
- मैंने जो सुना, वह आपको बताता हूं
- आपने जो कहा, हम उससे सहमत हैं
- हमने समस्या की पहचान कर ली है
- हम दोनों समाधान सुझाते हैं
- हम एक समाधान पर सहमत हैं
सी। मिलने से पहले:
चर्चा के अपने बिंदु तैयार करें
- दूसरों की राय पूछें
- स्पष्टीकरण के लिए अपनी राय उन्हें प्रस्तुत करें - अपनी राय के औचित्य के लिए न देखें।
- आप जो कहना चाहते हैं, उसका पूर्वाभ्यास करें; इसे एक दोस्त पर आज़माएं।
डी प्रक्रिया के दौरान रचनात्मक समस्या को सुलझाने के तरीकों का उपयोग करें
- दोष न दें बल्कि समस्या को केवल एक पार्टी से संबंधित होने के बजाय एक संयुक्त मुद्दे के रूप में पहचान कर - या इससे भी बदतर - वह पार्टी समस्या है; यह समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करेगा।
- समस्या को नीचे लिखने में मदद मिल सकती है - इसे काले और सफेद में देखने से मदद मिलती है।
- भावनाओं और विचारों को "तथ्य" से अलग रखने की कोशिश करें।
- सुनिश्चित करें कि दोनों पक्ष आगे बढ़ने से पहले समस्या की परिभाषा से संतुष्ट हैं (अन्यथा आप भ्रम को बढ़ा सकते हैं)।
अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
- यह मुद्दे पर ध्यान केंद्रित रखेगा और आपकी भावनाओं के बारे में स्पष्ट और ईमानदार होने पर भ्रम को कम करेगा। उम्मीद है कि इससे दूसरे व्यक्ति को अपनी भावनाओं के बारे में भी स्पष्ट होने में मदद मिलेगी।
दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को स्वीकार करें
- हो सकता है कि आप ऐसा महसूस न करें या उन्हें समझें, लेकिन उन्हें अपनी भावनाओं पर भी अधिकार है।
अपनी चर्चा के बिंदुओं को स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करें
दूसरे व्यक्ति की बात को ध्यान से सुनें
- बीच में मत आना। उन्हें पूरा करने दें (इससे उन्हें आपकी बात सुनने में मदद मिलेगी)
- यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि आप समझ गए हैं कि वे क्या कह रहे हैं। कभी-कभी संघर्ष अलग-अलग राय के बजाय स्पष्ट संचार की कमी के रूप में सामने आता है!
भेद स्पष्ट करें
- स्पष्ट रूप से पहचानें कि मतभेद कहाँ हैं और क्या तथ्यों या राय के बारे में असहमति है।
- आपको अपना दृष्टिकोण दोहराने की आवश्यकता हो सकती है और स्पष्टता तक पहुंचने से पहले दूसरे व्यक्ति को भी ऐसा करने का मौका देना चाहिए। अन्य मुद्दों में साइड-ट्रैक न होने का प्रयास करें। दोनों पक्षों द्वारा निर्धारित समस्या को वापस संदर्भित करना अक्सर सहायक होता है। यह तय करें कि आपको और पार्टी को क्या परिणाम चाहिए।
- स्पष्ट रूप से बताएं कि आप यहां से क्या बनना चाहते हैं।
- दूसरे व्यक्ति को क्या पसंद है, इसे सुनें।
- कोशिश करें और एक ऐसा हल निकालें जो आप दोनों के काम आए।
- कभी-कभी दूसरे व्यक्ति को पालने या समझौता करने के लिए तैयार करने से, यह उन्हें कुछ पारस्परिक करने की स्वतंत्रता देता है।
- याद रखें कि ऐसे समाधान हो सकते हैं जो आपके मूल विचार से बेहतर या बेहतर हों।
जब कोई समाधान नहीं मिल सकता तो क्या करें
- आप असहमत होने के लिए सहमत हो सकते हैं
- आप समस्या को एक तृतीय पक्ष के लिए पारस्परिक रूप से सहमत होने का उल्लेख कर सकते हैं (जैसे चिकित्सक, एक सूत्रधार)
स्थिति का मूल्यांकन
- सहमत परिणाम क्या था?
- क्या काम किया और अगली बार आप क्या करेंगे?
